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1、人教版课标小学体育与健康五至六年级第九章体育与健康常识三、体育活动与营养卫生 教学目的:了解有关营养卫生和饮食卫生的知识,培养良好的饮食习惯。教学重点:阐明讲究营养卫生和饮食卫生的道理,培养良好的饮食习惯。教学方法:讲述法与谈话法相结合。课时安排:1 课时。教学过程 :引言:人体的生长发育和进行各种活动,都需要营养物质和能量。我们已经知道,通常我们所吃的食物中含有六大类营养物质。那么,怎样选择和搭配食物,怎样安排一日三餐,才能满足人体对营养物质和能量的需要呢?这就是我们今天要学习的内容:营养卫生和饮食卫生。要做到营养卫生,首先要注意合理膳食。提问:人每天都要吃食物,请大家结合自己的生活实际,谈
2、一谈你知道的食物一般都有哪些?回答:猪肉、牛肉、鱼、鸡、大米、面粉、蔬菜。讲述:我们所吃的食物,种类繁多,但一般可以分为谷类、肉类、蔬菜水果类、奶和奶制品类这四类。在这四类食物中,谷类含淀粉多一些,肉类含蛋白质和脂肪多一些,蔬菜和水果含维生素和无机盐多一些,奶和奶制品类含蛋白质、脂肪、部分维生素和钙等。因此,为了满足人体的需要,各类食物我们都应该进食,做到合理膳食,也许有同学会问,讲了这么半天,到底什么叫合理膳食?结合上面的讲述,我们可以知道,所谓合理膳食,就是指能够满足人体对营养物质和能量需要的膳食。由于这种膳食所含的各种营养物质的比例合适,互相搭配合理,因此又叫平衡膳食。不仅要做到合理膳食
3、,同时还要培养良好的饮食习惯。请问在座的同学有谁今天没有吃早餐?回答:有。提问:不吃早餐的同学,在上午上完两节课后,有什么感觉?回答:饿、心慌、注意力不集中讲述:一般来说,学校上午安排的课多,你们的学习比较紧张,能量的消耗也比较大,不吃早餐或早餐吃得不好,往往在上完两节课以后,就处于半饥饿状态,所以就会出现刚才同学所说的那些现象,并且会影响学习的效果。长期这样下去会影响身体健康。提问:那么,应该怎样安排一日三餐呢?回答:听老人讲,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。 讲述:有道理。早上要吃饱、吃好的道理刚才已经讲了。而午餐也很关键,因为中午这顿饭既要补充上午的热量消耗,又要为下午的学习和活动作
4、热量储备,所以午餐的热量和油脂量都应该是三餐中最高的。夜间处于睡眠状态,能量消耗不大,因此晚餐应该清淡些。总的来说,在每日摄入的总热量中,早餐的热量约占30,午餐的热量约占 40,晚餐的热量约占 30。由此可见,为使每天的学习和活动能够顺利进行,维护身体的健康,必须保证一日三餐,按时进餐。有的同学有偏食、挑食的习惯,这是一种不好的饮食习惯,长期下去,会造成身体内某些营养物质的缺乏,从而影响身体的健康。例如,有的人不喜欢吃蔬菜、水果和肉类,从而会导致缺铁性贫血或某些维生素缺乏症等。还有的人在逢年过节时,不注意节制饮食、暴饮暴食,这样做会引起胃、肠功能的紊乱,严重的还会引起急性胃肠炎、肠梗阻等疾病
5、。因此,我们一定要纠正偏食、挑食、暴饮暴食等不良习惯。由于同学们正处在生长发育时期,因此你们应该多吃含蛋白质、钙、磷和维生素丰富的食物。三年级第一学期理论课教案理论课 1教学内容:1、讲解课堂常规2、运动时的呼吸方法3、奥运会简介教学目标:1、使学生了解体育课的课堂常规。2、使学生掌握正确的呼吸方法和运动时的呼吸方法。3、让学生了解奥运会的知识教学过程:一、 师生问好,宣布课的内容。(1 分钟)二、 启发谈话:引出课题(4 分钟)三、 教师讲解上体育课的基本要求。(10 分钟)1、 不戴危害身体的东西:小刀、硬币、钥匙2、 要穿运动服和运动鞋。3、 生病要写请假条。4、 要爱护体育器材。板书:
6、运动时的呼吸方法。四、教师讲解呼吸方法(10 分钟)1、 鼻呼吸2、 鼻吸口呼3、 口鼻同时呼吸注意:儿童不要过多的憋气。五、奥运会的简介(12 分钟)内容见附件六、小结课的内容。(3 分钟)1、表扬优秀学生。2、 师生再见。 理论课 2教学内容:讲究仪表美、结合小学生日常行为规范的学习教学目标:使学生了解什么是仪表和仪表美,知道怎样从个人卫生、着装以及坐、立、走的姿势,语言、行为举止等方面讲究仪表美,并让学生结合自己的生活实际,说说怎样讲究仪表美。教学重点:怎样做到仪表美教学过程:一、导入新课:1、组织查字典比赛,了解什么是仪表,导入新课。出示“仪表”一词,组织学生查字典比赛,看谁最快说出“
7、 仪表”一词的意思。2、然后组织学生进行讨论:仪表重要不重要?要不要讲究仪表美?二、学习新课A、讨论:作为一个现代社会的文明小学生,在讲究仪表美方面,要做到哪些基本要求?先小组讨论,然后组织交流,交流后组织学生阅读课文,进一步体会要求:1、保持个人卫生(头发、耳后脖颈、口腔卫生、手脚卫生);2、服装整洁、美观、大方(衣着得体,大小适宜,鞋袜常换、头饰适当);3、坐立走姿势要端正(保持正确的坐立行的姿势);4、讲究语言美(不说粗话,讲话有礼,声音亲切,使用文明语言);5、注意言行举止(对人和气,动作文雅,遵守公共秩序,走路时不吃东西,不随地吐痰,瓜皮果壳不乱扔,不对着人咳嗽,打喷嚏等)。B、分小
8、组说一说自己平时是怎样做到仪表美的,还有哪些不足的?三、布置作业:仪表美主要表现在哪些方面? 课后随记:理论课 3教学内容:1、 运动后的饮食卫生2、 室内徒手操(14 节) 教学目标:1、使学生清楚了解运动后的饮食卫生的重要性。2、 学会室内徒手操教学过程: 一、师生问好,宣布课的内容。(1 分钟)二、启发谈话、引出课题(5 分钟)板书:运动后的饮食卫生三、 教师讲解运动后的饮食卫生(22 分钟)a) 运动后要注意饮食卫生,保障身体健康。b) 食物要新鲜、多样,多吃蔬菜、水果。c) 运动后,要洗手。出汗要擦身或洗澡。经过一段时间的休息后再吃饭。d) 不要暴饮暴食,也不要用开水泡饭吃。 四、
9、学生讨论在平时运动中还有哪些行为是不卫生的习惯。五、 室内徒手操(1-4 节) (9 分钟)1、头部运动 2、上肢运动3、下蹲运动 4、扩胸运动教法:老师示范、并讲解学生一起跟着学优秀学生上台演示六、 小结课的内容,师生再见。(3 分钟)理论课 4教学内容:1、游泳卫生2、室内徒手操(5-8 节)教学目标:使学生初步了解游泳的卫生知识并且基本掌握。教学过程:一、 师生问好,宣布课的内容。(1 分钟)二、 启发谈话,引出课题。(5 分钟)板书,游泳卫生。三、 教师讲解游泳卫生知识(21 分钟)1、 游泳锻炼对人体的影响:游泳使一项对人体非常有益的水上活动。经常游泳既能锻炼身体,促进生长发育,增强
10、体质,又能培养克服困难的毅力和吃苦耐劳的意志。2、 游泳卫生:(1)、要注意水的卫生(2)、下水前要做准备活动(3)、要注意安全注意:游泳后要用清洁的水或自来水冲洗全身,用毛巾擦干,不要乱掏耳朵和用手揉擦眼睛,为预防眼结膜炎,适当滴些氯酶素眼药水。四:附件:伟人毛主席的游泳趣事五、 室内操(第 5-8 节)(10 分钟)5、体侧运动 6、体转运动7、全身运动 8、整理运动教法:老师示范、并讲解学生一起跟着学优秀学生上台演示六、小结课的内容,师生再见。(3 分钟)理论课 5教学内容:1、肺的位置与功能2、 游戏:桌子球赛教学目标:让学生初步了解肺的位置与功能,并一部分人掌握。教学过程:一、 师生
11、问好,宣布课的内容。(1 分钟)二、 启发谈话,引出课题(5 分钟)板书:肺的位置与功能。三、 教师讲解肺的位置与功能(21 分钟)1、 肺是身体与外界进行气体交换的器官。2、 肺在胸腔里分为左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次,女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次运动后呼吸次数增加3、 经常进行体育锻炼,可以增强肺的呼吸功能。 四、桌上球赛。(10 分钟)两人为一组,站在桌子的两侧对面而立,桌子中间放一个乒乓球,听老师口令进行吹球,在一定区域内,如果出了谁的一边区域则对方获胜。六、 小结课的内容,宣布下课。(3 分钟)理论课 6教学内容:a) 胃的位置与功能。b) 大球追小球。教学目标:
12、让学生初步了解胃的位置与功能,有一小部分人掌握。教学过程:一、 师生问好,宣布课的内容和要求。(1 分钟)二、 启发谈话,引出课题(5 分钟)板书:胃的位置与功能三、 教师讲解胃的位置与功能(20 分钟)胃位于左上腹,胃肠是接纳和消化食物的主要器官,它的功能是消化食物。一个人得了胃病这与他自身的胃有一定的联系,胃的种类也有好多种。如牛的胃,它的消化系统比较好。四、游戏:大球追小球(11 分钟)方法:从排头到排尾,排头拿一个大球,后面隔一到两个位置拿一个小球,同时开始传递,看看大球能否追上小球,追上为胜。 五、小结课的内容,师生再见。(3 分钟)理论课 7教学内容:1、看谁跑得快2、夹球走教学目
13、标:教育学生应该积极参加体育锻炼提高速度素质。教学过程:一、 师生问好,宣布课的内容与要求(1分钟)二、 启发谈话,引出课题(3 分钟)板书:看谁跑得快附件:刘翔等优秀运动员的介绍三、 运用比较的方法,教师把本班全体学生 50 米跑的成绩列表作比较,排出跑得最快得前 6-10 名学生,以说明速度素质较好。(25 分钟)速度分:1、反应速度:发令起跑2、动作速度:投掷的出手速度3、 周期性运动的位移速度:50 米跑。四、 用符号表示跑的成绩(2 分钟)“:”分 “。”秒 十秒九 10”9 一分六秒五 1 6 ”5学生黑板演示五、 游戏:夹球走(10 分钟)方法:略六、 小结课的内容,师生再见。(
14、2 分钟)理论课 8教学内容 :1、运动与饮水2、游戏 :人、枪、虎教学目标:1、 运动过程中要用合理的饮水方法使运动前少喝水,运动中不喝水,运动后少量多次喝水。2、 培养团结友爱的精神,加强文明礼貌教育。教学过程:一、师生问好,宣布课的内容与要求。(1 分钟)二、启发谈话,引出课题(3 分钟)板书:运动与饮水三、教师提出问题:(2 分钟)1、 运动后想喝水吗?2、 一次喝很多水肚子会舒服吗?四、 运用讨论的方法,让学生进行讨论并回答。(23 分钟)教师归纳总结,写出正确的饮水方法。板书:正确的饮水方法:1、运动前少喝水2、运动中不喝水3、运动后少量多次喝水教师提问:以后该怎么做?学生自由回答
15、。五、 游戏:人、枪、虎(10 分钟)教师组织进行六、 小结课的内容,师生再见。(2 分钟)理论课 9教学内容:1、准备活动和整理活动2、素质练习教学目标:通过学习,使学生懂得剧烈运动前要做准备活动,结束时要做整理活动。教学过程:一、师生问好,宣布课的内容和要求。(1 分钟)二、启发谈话,引出课题(2 分钟)三、教师运用看图,让学生进行讨论(23 分钟)1、学生自由回答,教师小结。2、准备活动:1、一般性准备活动:徒手操、慢跑。2、专门性准备活动:后蹬跑,跨步跑。3、整理活动:放松舞蹈、放松操等。四、 素质练习(11 分钟)互推、压肩等方法:两人一组练习,教师讲解,学生练习。五、 小结课的内容
16、,师生再见。(3 分钟) 理论课 10教学内容:烟酒对人的危害教学目标:让学生知道烟里含有大量的尼古丁,对人的健康危害大。让学生知道过量的酒对人的脑肝胃都有伤害作用。使学生懂得中小学生绝对不能吸烟、喝酒。教学重点:吸烟、喝酒对人体的危害教学过程:一、导入新课:让学生看漫画:吸烟=坟墓,让学生发表观后感,由此导入新课。二、学习新课:1、分小组说一说吸烟的危害2、看一看烟对人类的危害(文字资料)3、说一个实验结果。4、议一议看了以后的感想。5、分小组说一说酒对人的危害。6、听老师讲一讲为什么不要喝酒抽烟。三:学生讨论:家里的哪些人有吸烟行为?你应该怎么样去阻制他们这种不良的行为习惯。四、作业:烟酒对人体有哪些危害?课后随记: 第一课 学习内容:1 复习广