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1、1全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析2全国中小学生系列武术健身操旭日东升动作图文解析开 始:抱拳礼第 1 节:起势 (48 拍)第 2 节:抻拉运动(48 拍)第 3 节:开合运动(48 拍)第 4 节:踢腿运动(48 拍)第 5 节:侧展运动(48 拍)第 6 节:拧转运动(48 拍)第 7 节:俯仰运动(48 拍)第 8 节:跳跃运动(48 拍)第 9 节:收势 (48 拍)结 束: 抱拳礼抱拳礼动作要领:并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距 20米。头正,身直,目视
2、受礼者,面容举止自然大方。第 1 节:起势(48 拍)动作图文解析第一个八拍:14 拍:抱拳左顾358 拍:并步按掌第二个八拍:24 拍:抱拳右盼58 拍:并步按掌(图略)第三个八拍:32 拍:抱拳左顾(图略)34 拍:并步按掌(图略)56 拍:抱拳右盼(图略)78 拍:并步按掌(图略)第四个八拍:44 拍:托掌上举56 拍:并步对拳478 拍:并步抱拳第 2 节:抻拉运动(48 拍)动作图文解析第一个八拍:12 拍:开步双击34 拍:双掌前砍556 拍:勾手左顾78 拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。第 3 节:开合运动(48 拍)动作
3、图文解析第一个八拍:12 拍:开步冲拳3 拍:左右冲拳64 拍:冲拳不动56 拍:虚步亮掌78 拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。7第三、四个八拍:同第一、二个八拍。第 4 节:踢腿运动(48 拍)动作图文解析第一个八拍:12 拍:弓步击爪34 拍:推手蹬脚56 拍:跪步双推78 拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。第 5 节:侧展运动(48 拍)动作图文解析第一个八拍:12 拍:开步上冲834 拍:振脚砸拳56 拍:勾脚侧冠78 拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍
4、。第 6 节:拧转运动(48 拍)动作图文解析第一个八拍:12 拍:并步摆掌934 拍:马步压肘56 拍:弓步架冲1078 拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。第 7 节:俯仰运动(48 拍)动作图文解析第一个八拍:12 拍:开步推掌34 拍:抡臂拍腿56 拍:马步展掌1178 拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。第三、四个八拍:同第一、二个八拍。第 8 节:跳跃运动(48 拍)动作图文解析第一个八拍:12 拍:跳步双冲34 拍:跳步抱拳58 拍:双脚颠跳12第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。第三个八拍:32 拍:弓步推掌34 拍:跳步抱拳(图略)58 拍:双脚颠跳(图略)第四个八拍:同第三个八拍,方向相反。第 9 节:收势(48 拍)动作图文解析第一个八拍:12 拍:摆臂左拍1334 拍:摆臂右拍56 拍:摆臂左拍(图略)78 拍:摆臂右拍(图略)第二个八拍:22 拍:摆臂拍肩1434 拍:双拍左腿56 拍:摆臂拍肩(图略)1578 拍:双拍右腿(图略)第三个八拍:32 拍:并步平托34 拍:双臂上举56 拍:胸前按掌78 拍:腹前对掌16第四个八拍:42 拍:并步平托34 拍:体前合臂56 拍:胸前回抱1778 拍:按掌收势结束:抱拳礼(完结)