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1、有 益 于 降 血 压 的 食 物 种 类2、 叶 菜 类 ： 芹 菜 、 茼 蒿 、 苋 菜 、 汕 菜 、 韭 菜 、 黄 花 菜 、 荠 菜 、 菠 菜 等 ； 3、 根 茎 类 ： 茭 白 、 芦 笋 、 萝 卜 、 胡 萝 卜 、 荸 荠 、 马 蹄 、 洋 葱 等 ； 4、 花 、 种 子 、 坚 果 类 ： 菊 花 、 罗 布 麻 、 芝 麻 、 豌 豆 、 蚕 豆 、 绿 豆 、 玉 米 、 荞 麦 、 西 瓜 子 、 向日 葵 子 、 莲 子 心 等 ； 5、 水 产 类 ： 海 带 、 紫 菜 、 海 蜇 、 海 参 、 青 菜 、 海 藻 、 牡 蛎 、 鲍 鱼 、 虾
2、皮 、 银 鱼 等 ；6、 动 物 类 ： 牛 奶 (脱 脂 )、 猪 胆 、 牛 黄 、 蜂 蜜 、 食 醋 、 豆 制 品 等 。 7、 菌 类 ： 黑 木 耳 、 白 木 耳 、 香 菇 等 。 8、 水 果 ： 苹 果 高 血 压 食 用 苹 果 能 够 降 低 血 胆 固 醇 、 降 血 压 、 保 持 血 糖 稳 定 . 火 龙 果 火 龙 果 对 糖 尿 病 、 高 血 压 、 高 胆 固 醇 、 高 尿 酸 等 现 代 流 行 疾 病 有很 好 的 疗 效 . 香 蕉 香 蕉 中 含 有 丰 富 的 钾 ， 每 天 吃 上 一 根 香 蕉 ， 就 可 以 满 足 体 内 钾 的
3、需 求 ， 稳 定 血 压 ， 同 时 还 可 以 保 护 胃 肠 道 ， 因 此 高 血 压 患 者 应 多 吃 香 蕉 。 柚 子 柚 肉 中 含 有 非 常 丰 富 的 维 生 素 C 以 及 类 胰 岛 素 等 成 分 ， 故 有 降 血脂 、 减 肥 、 美 肤 养 容 等 功 效 。 橘 子 橘 子 中 含 有 丰 富 的 维 生 素 C 和 尼 克 酸 等 ， 它 们 有 降 低 人 体 中 血 脂和 胆 固 醇 的 作 用 ， 所 以 ， 冠 心 病 、 血 脂 高 的 人 多 吃 橘 子 很 有 好 处 . 芒 果 芒 果 含 有 丰 富 的 维 生 素 A、 C， 有 益
4、于 视 力 健 康 、 延 缓 细 胞 衰 老 、预 防 老 年 痴 呆 症 、 抑 制 动 脉 硬 化 、 高 血 压 、 预 防 癌 症 的 功 效 。 木 瓜 木 瓜 所 含 的 齐 墩 果 成 分 是 一 种 具 有 护 肝 降 酶 、 抗 炎 抑 菌 、 降 低 血脂 等 功 效 的 化 合 物 . 猕 猴 桃 猕 猴 桃 果 和 汁 液 有 降 低 胆 固 醇 及 甘 油 三 酯 的 作 用 ， 亦 可 抑 制 致癌 物 质 的 产 生 ， 对 高 血 压 、 高 血 脂 、 肝 炎 、 冠 心 病 、 尿 道 结 石 有 预 防 和 辅 助治 疗 作 用 . 橙 子 橙 子 中
5、维 生 素 C、 胡 萝 卜 素 的 含 量 高 ， 能 软 化 和 保 护 血 管 、 降 低胆 固 醇 和 血 脂 . 柿 子 有 降 低 血 压 、 预 防 动 脉 硬 化 之 功 效 . 有 益 于 降 血 压 的 水 果 苹 果 含 有 丰 富 的 有 机 酸 、 果 糖 、 果 胶 、 纤 维 素 及 锂 、 溴 、 锌 等 微 量 元 素 。具 有 防 止 血 管 硬 化 ， 防 治 动 脉 硬 化 和 冠 心 病 的 功 用 。 近 年 来 研 究 证 实 ， 多 吃苹 果 特 别 有 益 于 嗜 盐 过 多 的 高 血 压 患 者 。 西 瓜 西 瓜 有 十 几 种 营 养
6、素 ， 对 高 血 压 有 良 好 的 治 疗 作 用 。 常 用 的 方 法 有 ： 取西 瓜 翠 衣 912g， 草 决 明 9g， 煎 汤 代 茶 饮 ， 疗 效 甚 好 。 西 瓜 仁 也 是 一 味 良好 的 降 压 利 尿 药 。 西 瓜 有 天 然 白 虎 汤 之 谓 ， 又 名 寒 瓜 ， 故 体 质 虚 寒 者 不 宜 多食 。 鲜 梅 富 含 酸 质 、 枸 橼 酸 、 苹 果 酸 、 琥 珀 酸 等 营 养 物 质 ， 高 血 压 头 晕 失 眠 ， 夜难 入 睡 者 ， 可 取 陈 年 炖 梅 3 枚 ， (即 乌 梅 和 水 微 火 加 温 炖 制 而 成 )、 加
7、适 量开 水 炖 服 ， 有 降 压 ， 安 眠 ， 清 热 生 津 作 用 。 柠 檬 柠 檬 富 含 的 维 生 素 C 和 维 生 素 P， 能 增 强 血 管 弹 性 和 韧 性 ， 缓 解 钙 离 子促 使 血 液 凝 固 ， 可 预 防 和 治 疗 高 血 压 等 心 血 管 疾 病 。 柠 檬 马 蹄 汤 ： 新 鲜 柠檬 1 个 带 皮 切 片 ， 马 蹄 (荸 荠 )5 个 削 皮 ， 共 同 煮 汤 ， 每 日 饮 用 1 次 。 中 老年 朋 友 经 常 饮 用 ， 可 以 预 防 高 血 压 。 实 用 的 降 血 压 产 品不 能 吃 过 多 蛋 黄 ， 因 为 蛋
8、黄 中 含 有 大 量 的 胆 固 醇 ， 会 导 致 心 血 管 硬 化 ，加 剧 高 血 压 的 负 担 绞 股 蓝 茶 降 血 压绞 股 蓝 系 葫 芦 科 草 质 藤 本 植 物 ， 含 多 种 绞 股 蓝 皂 甙 ， 并 含 黄 酮 甙 ， 糖 类 ，硒 、 铜 、 锰 、 锌 、 铁 等 9 种 微 量 元 素 和 18 种 氨 基 酸 。 有 降 血 压 、 降 血 脂 、降 血 糖 和 保 肝 作 用 ； 可 以 抗 血 小 板 凝 聚 ， 扩 张 血 管 ， 增 加 冠 脉 流 量 ， 以 及 抗心 肌 缺 血 、 缺 氧 的 作 用 用 法 一 日 615g。 泡 茶 ，
9、煎 汤 ， 浸 酒 ， 研 末 。 活 脑 养 生 茶 降 血 压（ 活 脑 养 生 茶 ） 由 多 种 纯 中 药 材 通 过 特 殊 配 比 制 成 ， 配 方 由 孔 子 弟 子-漆 雕 开 创 传 于 后 代 ， 对 “三 高 病 症 、 调 理 肠 胃 ”有 着 良 好 的 养 护 作 用 ， 近来 其 后 人 在 原 配 方 上 整 理 挖 掘 ， 又 经 生 物 学 家 用 现 代 生 物 科 技 合 成 ， 经 过 几年 患 者 饮 用 效 果 证 实 饮 用 此 茶 可 根 本 上 摆 脱 药 品 降 压 的 依 赖 性 和 困 扰 。2004 年 知 识 产 权 局 批 准
10、 为 国 家 发 明 专 利 （ 专 利 名 称 ： 一 种 能 降 低 血 压 的 药 茶及 制 备 方 法 ） 。 编 辑 本 段 敦 煌 罗 布 麻 茶上 世 纪 80 年 代 中 国 药 学 会 召 开 的 全 国 抗 衰 老 药 物 研 讨 会 上 ， 就 罗 布 麻叶 的 研 究 进 行 了 学 术 交 流 ， 根 据 北 京 市 计 委 、 江 苏 省 计 委 领 导 的 两 个 罗 布麻 研 究 协 作 组 ， 中 国 药 学 会 、 中 国 科 学 院 上 海 药 物 研 究 所 、 中 科 院 西 北 植物 研 究 所 、 中 医 研 究 院 药 物 研 究 所 、 中 国
11、 医 学 科 学 院 药 物 研 究 所 等 单 位 及陕 西 、 北 京 、 上 海 、 南 京 等 医 药 相 关 单 位 的 临 床 试 验 研 究 和 文 献 资 料 证 明 ，罗 布 麻 叶 含 有 大 量 黄 酮 、 三 萜 、 有 机 酸 、 氨 基 酸 等 化 学 成 份 ， 进 一 步 研 究 黄酮 化 学 结 构 系 槲 皮 素 和 异 槲 皮 素 甙 ， 其 药 理 作 用 有 降 血 压 、 降 血 脂 、 增 加 冠状 动 脉 流 量 ， 对 高 血 压 、 高 血 脂 、 有 较 好 的 疗 效 ， 尤 其 对 头 晕 症 状 、 改 善 睡眠 质 量 有 明 显
12、效 果 ， 同 时 具 有 增 强 免 疫 、 预 防 感 冒 、 平 喘 止 咳 、 消 除 抑 郁 、活 血 养 颜 、 解 酒 护 肝 、 软 化 血 管 、 通 便 利 尿 等 功 效 ， 对 以 上 症 状 有 80%以上 的 疗 效 ， ， 敦 煌 罗 布 麻 是 弱 碱 性 的 茶 ， 平 衡 人 体 酸 碱 ， 补 充 钙 镁 等 离 子 微量 元 素 ， 是 其 他 药 品 无 法 比 拟 的 中 草 药 。 罗 布 麻 一 身 是 宝 ， 秆 可 作 造 纸 纺织 原 料 ， 叶 汁 可 作 饮 料 ， 根 茎 枝 叶 所 含 乳 胶 液 可 提 炼 橡 胶 。 罗 布 麻
13、 还 有 很 高的 药 用 价 值 ， 性 微 寒 ， 味 苦 甘 ， 能 清 热 降 火 ， 平 肝 息 风 ， 主 治 头 痛 、 眩 晕 、失 眠 等 症 ； 叶 含 罗 布 麻 甘 ， 具 有 强 心 作 用 ， 制 成 罗 布 麻 茶 、 罗 布 麻 药 片 和 罗布 麻 烟 等 可 治 疗 高 血 压 等 症 。 我 国 民 间 使 用 罗 布 麻 历 史 久 远 ， 自 古 以 来 ， 罗 布 麻 因 入 药 而 知 名 ， 罗 布麻 提 取 剂 是 罗 布 麻 降 压 片 的 主 要 原 料 。 它 的 叶 子 可 制 作 罗 布 麻 降 压 茶 、 降压 烟 。 据 三 国
14、志 华 佗 列 传 记 载 ， 华 佗 留 下 延 年 益 寿 之 方 剂 ， 经 考 证 此方 主 要 成 份 就 是 罗 布 麻 ， 它 含 有 槲 皮 素 、 强 心 甙 、 黄 铜 、 氨 基 酸 等 药 物 成 份 ，降 血 压 药 物 的 主 要 成 份 多 取 之 于 罗 布 麻 。 上 海 高 血 压 病 研 究 所 、 上 海 华 山 医院 、 解 放 军 八 五 医 院 等 医 疗 单 位 临 床 测 试 验 证 ， 均 有 良 好 的 治 病 效 果 ， 其 中降 血 压 有 效 率 达 8291%。 关 于 罗 布 麻 的 历 代 医 书 （ 明 ） 本 草 纲 目 、
15、 中 华 人 民 共 和 国 药典 、 （ 明 ） 救 荒 本 草 、 中 药 大 辞 典 、 （ 三 国 ） 明 医 别 录 、 中 草 药 汇 编 常 用 手 册 、 （ 南 朝 ） 胡 恰 百 病 房 、 常 用 药 物 新用 途 临 床 大 全 、 （ 唐 ） 崔 氏 药 方 、 中 国 中 药 现 代 研 究 与 临 床 应用 等 十 余 部 医 学 巨 著 都 对 罗 布 麻 降 压 、 降 脂 、 软 化 血 管 、 强 心 、 安 神 助 眠 、解 酒 保 肝 、 提 高 免 疫 力 等 功 效 有 详 实 、 肯 定 的 记 载 。 三 国 志 .华 佗 列 传 记 载 ：
16、罗 布 麻 是 神 医 华 佗 主 治 眩 晕 症 、 延 年 益 寿 的 传 世 方 剂 。 常 用 药 物新 用 途 临 床 大 全 记 载 ： 每 日 用 罗 布 麻 叶 36 克 ， 开 水 泡 当 茶 喝 ， 共 治596 例 ； 服 三 个 月 ， 症 状 消 失 或 显 著 减 轻 者 254 例 。 其 中 血 压 下 降 到140/90 毫 米 汞 柱 以 下 者 143 人 ， 收 缩 压 或 舒 张 压 下 降 19.5 毫 米 汞 柱 者268 人 ， 有 效 率 可 达 88.5%； 超 过 半 年 者 高 达 93.3%； 且 一 直 稳 定 在 正 常 值 。饮 用 时 间 越 江 苏 植 药 志 ： 乳 汁 可 愈 合 伤 口 。 中 国 药 植 图 鉴 ： 嫩叶 ， 蒸 炒 揉 制
