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1、思维导图 (mind map)大脑的使用说明书思维导图是一种革命性的思维工具，简单却又极其有效。英国著名心理学家东尼博赞在研究大脑的力量和潜能过程中，发现伟大的艺术家达芬奇在他的笔记中使用了许多图画、代号和连线。他意识到，这正是达芬奇拥有超级头脑的秘密所在。在此基础上，博赞于 19 世纪60 年代发明了思维导图这一风靡世界的思维工具。思维导图就是一幅幅帮助你了解并掌握大脑工作原理的使用说明书。 绘制思维导图的重要规则要想高效地使用大脑的使用说明书-思维导图，充分发挥人类左右脑的功能，我们需要遵守一些重要的规则。设计这些规则的目的不是要限制我们的思考，而是通过这些与大脑（工作与学习方式）一致的特
2、定技巧来帮助我们更快速地提升我们的学习力、记忆力以及创造力。规则一：在纸的正中央用一个彩色图像或符号开始画思维导图。原因：在正中央开始画是因为它能反映出大脑思考程序的多钩状特性，从核心向四周发散思想可以因此获得更多的空间和自由。使用图像和色彩更有利于提升我们的记忆力和创造力。正如谚语“一图胜千言 ”所说。规则二：把写有主题的连线与中央图像连在一起。原因：主题被连起来是因为大脑是通过联想来工作的，如果线条附着于主题，就会在大脑内部产生类似于“ 附着” 的思想。靠近中央图像的线条要粗一些，字号大一些，以此反映出这些主题的重要性。规则三：线与线相连。原因：思维导图这种连接的结构反映了大脑中的联想本性
3、。如果连线断裂，思维、记忆和创造也会产生断层。规则四：用印刷体字。原因：写印刷体字虽然会多花一些时间，但是这种“精确而持久的反馈” 和相当清楚的印刷体文字会带来非常多的好处，更便于识别和回忆。规则五：将印刷体字写在线条上。原因：把印刷体字写在线条上，这样建立起了思维导图基本结构的关系和联想。我们会发现，如果重新组织思维导图的基本骨架，许多单词会“突然出现” 在合适的位置。规则六：每条线上只有一个关键词。原因：每个关键词都可以触发无限的联想。把关键词单独放在线上，让大脑从这个词开始，更加自由地扩展出去。词组会让单个的词语受限制，减少了创造力和清楚地再现记忆的可能性。规则七：在整个导图中都要使用色
4、彩。原因：色彩是各种思想的最主要的刺激物，尤其是在增加创造力和记忆力方面。色彩也有美感，这在画思维导图时会增加大脑的愉悦感，提高我们回顾、复习和使用思维导图的兴趣。规则八：在整个思维导图中都要使用图像。原因：正如达芬奇建议要有适当的大脑训练。运用图像可以把记忆力提高到近乎完美，让创造性思考的效率提高十倍，增强我们解决问题、交流和感知的能力等，诸如此类。规则九：在整个思维导图中使用代码和符号。原因：运用各种形状（如有色彩和箭头的个性化代码）为思维导图添加第四维度。这会加强我们的分析、构造、说明、组织和推理能力。人生所有奇迹的发生均可能来自一个小小的改变。你做好准备了吗？让我们从现在开始跨出小小的
5、第一步！学习从模仿开始，所以，我们来复制下面的思维导图笔记规则。为什么要遵守这些规则正如开车一样，所有的车辆都遵守交通规则，这样才能保证道路畅通，大家行动起来才会更方便、更快地到达各自的目的地。否则，所有的车辆任意行驶，爱怎么走就怎么走，肯定会造成交通堵塞，甚至出现交通事故。对于思维导图的学习，我们在一开始就应该严格按照东尼博赞先生谈到的思维导图的基本规则来画图。这样做的原因如下： 这些绘制思维导图的规则非常符合大脑的思维模式和学习模式，有助于提高我们的学习和工作效率。 这样做后，彼此交流起来就会更加方便、直观，也便于理解和记忆。 在学习初期严格按照规定的要求来做，这样才可以保证复制出来的是正
6、确的，为以后应用过程中不断地创新和突破奠定坚实的基础。 这是很重要的一点，就是在学习初期，我们一定要学习正确的，只有这样才不至于在后期花更多的时间和精力来修正错误。尽管思维导图的规则很简单，但是真正能够做到并非那么简单。原因就在于知道了是一回事，真正去做，并且能够做到是另一回事。在培训的过程中，曾和很多朋友交流过，发现他们存在的问题：1. 极少用手绘，过多地依赖计算机，只要制图，就用软件。对于这一点，我的看法是再好的软件也需要我们的大脑来使用。在手绘的过程中，我们的大脑需要做出更多的思考，特别是对于关键词语的选择和精简，因为手绘时，纸的大小是固定的，要在有限的空间里把更多有思想内涵的东西表现出
7、来， 就迫使我们的大脑要不断地思考和提炼。另外，通过手绘更容易建立大脑内部的神经链接，也更容易建立良好的思维模式和思考习惯，从而使所学的内容得到更进一步的巩固和掌握。2. 没看过思维导图和开动大脑这两本书，或者仅仅是翻翻而已。思维导图是我看的遍数最多的一本书，我每一次看它都会有新的体会和收获，其中的很多内容都值得我们不断地学习和借鉴。无论是作为初学者的入门教材或是作为进修班的提高教材，我觉得这两本书都再合适不过了。“书读百遍其意自见 ”，特别是一本好书，它绝对值得你反复去品味。3. 初步画完的思维导图中，其线条和文字都是黑色的。由于颜色会增强记忆，刺激我们的大脑，所以，在绘图过程中尽可能多用几
8、种颜色，至少要准备一支四色笔。还有就是尽可能多用与表达的主题有关的图，这样有助于我们更好地理解和展示所要表达的内容，提高记忆，同时激发大脑的潜能。要知道，中国的汉字源自于我们自然界的万事万物的影像，这是象形文字的起源。还有一点就是对于做过的图，在闲暇的时候要再一次修改和完善，这样，我们对图的理解会进一步加深，也会有更多创新的点子和主意出来，因为经过一段时间的积累和沉淀后，我们的思路进一步得到了拓展。4. 思维导图是用来玩的，让自己玩得开心点。只有我们的精神放松了，我们的心门才会打开。心门打开了，我们才可以更快、更有效地接受新的东西。所以，无论是在日常的生活、工作还是学习中，都可以拿思维导图来玩
9、一下。总之，就是要把思维导图的应用变成一种思考问题的习惯，培养这样一种思维方式。5. 分享得越多，收获就越大。思维导图本身就是一个开放式、放射状架构，所以，对于思维导图，我们要经常与别人分享。这也是我每次培训后的感触，每次培训课程收获最大的不是参加培训的学员们，而是作为培训师的自己。因为我从他们的身上学到了更多的东西。我们每一个人都是一个蓄水池，只有不断地让水流进来，又让水流出去，才能保证自己池子里的水是新鲜的，是有生命力的活水。每一次，我们和别人分享了自己的思维导图后，都会发现该图又可以加入一些新鲜的东西。所以，我也常常和朋友谈起思维导图是具有生命力的，它可以不断地生长，只要你投入时间和精力
10、，还有你的爱心，最后，你收获的将是一棵参天大树，如果你愿意和你身边的朋友们一起分享，那么，你收获的将是一片浓郁的森林。 思维导图的绘制步骤素材：首先找到一张合适的纸。注意，一定要用没有任何字迹的打印纸或白纸，不要印有任何横格线条。如果我们用有线条的纸，就会发现原本向外拓展的曲线不自觉地会受到暗示而画成了直线。用尽可能大的纸，A3 左右大小的纸能为我们提供足够的空间来记录各种细节。为了便于携带，我们可以找一个合适的文件夹收藏它们。注意：纸要横着放，这样视野的宽度会大一些，因为我们随着思维导图连线的增多，会越画越宽；同时，这样也可以保证我们的大脑有足够的想象空间和画图空间。步骤 1：写下中心主题-
11、从图开始。从白纸的中心开始绘制，画一个独特且与所要表达的主题有关的图形。如果觉得这样的创作工作太过费神，可以从其他地方找一个符合你想法的图形替代。花点时间来妆点你的思维导图，并尽可能多地使用色彩，至少用三种颜色来画，让图形更具吸引力，重点突出，也更易记住。因为颜色和图像一样能让我们的大脑兴奋。越是独特的图形，越容易被大脑记住，这样，当我们回想时，就可以轻易地重现图的内容。中心主题不要用方框框起来，这样才能让我们自由地扩展分支。步骤 2：扩展层次-延伸分支。思维导图的分支通常是放射式层级的。越重要的内容越靠近中心，由内向外逐渐扩展。画分支时通常从时钟钟面 2 点钟的位置开始，顺时针画。阅读思维导
12、图自然也是从这个位置开始。步骤 3：专注关键词-采摘智慧的果实。关键词通常是名词，占总词汇量的 5%10%。我们使用思维导图比传统的用笔记词汇量要少得多，这意味着无论是记忆还是阅读，我们将节约 90%以上的时间。关键词用正楷字来书写，以便记忆时辨识，同时通过想象来帮助大脑将词汇“图形化” 。词汇写在线条的上面，每条线上使用一个单词或词语，这样可以触发更多的想象和联系。字体字形都可以根据需要多一些变化，这有助于我们按照一定的视觉节奏进行阅读，同时也有助于我们理解和记忆。步骤 4：连线-记忆与联想的桥梁。连线与所写的关键词或所画的图形等长，太短显得过于拥挤且不美观，太长则浪费空间。保证每条连线都与
13、前一条连线的末端衔接起来，并从中心向外扩散。如果连线之间不衔接，那么在回忆的时候，思维也会跟着“断掉” ，从而导致记忆的断层。连线从中心到边缘逐渐由粗变细，就像一棵树，树干比较粗，树枝比较细。从中心延伸出来的主干最好不要超过 7 个（大脑的短时记忆一次能记住 72 个信息片断），因为主干过多不利于记忆，而且理解起来也很困难。连线用较自然的波浪状分支，这样能向外引导我们的视线进行阅读。同时，使用曲线也能更有效地利用纸上的空间，可以让我们的眼睛感受线条或内容的视觉节奏，而不易造成大脑的视觉疲劳。每一个主干及下面的分支用一种颜色，这样在回忆时就非常容易，例如，“那个概念在绿色的分支上” 、“ 是一个
14、比较长的词汇 ”等。只有我们喜欢的，我们才会愿意投入更多的时间去关注它。步骤 5：增加颜色-增加视觉节奏。每个人天生就喜欢色彩，我们生活的周围同样也是一个五彩缤纷的世界。与其用白纸黑笔写一些单调的文字，不如用最好的纸张、水彩笔或彩色铅笔来创作。去文具店找些不同的笔-油性笔、荧光笔、香水笔，用它们来标注我们的关键词，画不同的线条。不要小瞧这些小小的改变，不同类型的笔也能触发我们的记忆。步骤 6：使用箭头和符号。思维导图是一种能帮助我们增强对事物理解的方法，使我们了解到信息是如何相互联系在一起的。普通和优秀、成功与失败的区别也就在于我们是否知道知识与事物之间的内在关联。当同一个词汇出现在两个或更多
15、的分支上时，说明这个词汇是一个新的主题贯穿在我们的笔记中。如果利用传统的线性笔记方式，就不容易发现。当我们发现一个单词出现在不同的分支上时，用一个箭头连接它们，这样我们的记忆也随之连接了。字母和文字是一种象征符号。同样，马路上的交通标志、电脑中的图标、五线谱、数字等都是符号。尝试把自己经常在思维导图中使用的符号整理一下，建立个人的符号库。我们还可以用符号来进行速记，比如，一个词汇在思维导图里出现了多次，我们可以用一个符号代替它（如用个五角星），这样，下次再出现时，只要画一个五角星就可以了。我们也可以在思维导图中使用颜色标记，比如，在“备忘录” 中用红色表示紧急的事情，用蓝色表示需要他人支持的事
16、，用绿色表示已经完成的。对于相关的概念或想法，我们同样可以用一种颜色来表示。步骤 7：利用感官技巧触发更多的记忆和灵感。闭上眼睛，做一个深呼吸，想象我们最喜欢吃的水果，它是苹果、橘子，还是菠萝？它是什么形状？什么颜色？用手触摸它的表皮时手有什么感觉？它闻起来是什么味道？想象我们最熟悉的朋友，她或他有什么与众不同之处？我们是怎么把她或他从人群中区分出来的？她或他的相貌、模样、走路的姿势，以及她最喜欢的事物。用我们的鼻子深深地吸一口气，闻闻她身上香水的味道等。通过这样的想象练习可以增加我们的感官体验，增强我们的理解力和记忆力。任何经历都是我们所有感官体验的总和。所以，要在思维导图中加入文字、图片，以便唤起我们其他的感官体验。如果要记录的信息非常重要，我们可以用透视法画出类似三维的表现效果，或是使用一些特别的颜色和符号代码等，这样，当我们要回忆时，这些信息就会跃入眼帘。思维导图是一种非常有趣、具有创造性记录思维的方式。为了让我们的思维导图更加有趣，让大脑处于兴奋
