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1、孕产期一、孕期保健：孕期分早、中、晚三个时期，早孕期保健主要是避免有害因素对胚胎的致畸影响。须注意：1、保持心情舒畅，避免过度劳累，以防造成流产。2、不去拥挤，避开有毒、有害的作业，不吸烟，慎重用药。中孕期保健主要是加强营养，预防贫血，监测胎儿的生长发育。须注意：1、加强营养。多吃含蛋白质及钙、铁、锌矿物质和维生素的食物。2、定期去医院检查，做好产前诊断。对可能出现的疾病利用 B 超进行检查。晚孕期保健主要是继续监测胎儿宫内发育状况，做好母乳喂养的心理准备和乳房护理。须注意：1、积极防治孕高症、贫血、早产等。凡有危险因素或已发现异常者，应及早卧床休息，合理用药或住院治疗。2、胎位不正者，在医生
2、指导下矫正胎位。3、重视阴道出血，发现后及时到有手术和输血条件的医院治疗。4、孕妇和家属应学习和掌握一些怀孕期自我监测方法，了解分娩过程，做好分娩的准备工作。二、产褥期保健：产妇自胎盘娩出到全身器官恢复正常状态，这个时期称为产褥期。在产褥期须注意：1、阴道出血量及恶露。发现异常情况，立即查找原因，及时处理。2、房住环境要整洁、安静。产妇的衣着要宽松、轻便，保证充足的睡眠。饮食应以高蛋白的平衡膳食，多吃含维生素的蔬菜、水果等。产后早下床活动。3、产后 2 个月内应禁止性生活，以免发生产褥期感染。如果性生活开始，42 天后应注意避孕。授乳的妇女不宜选用口服避孕药。三、进行胎教：胎教就是对胎儿在母体
3、妊娠过程中，通过优化母亲自身条件，向体内胎儿传递各种优良刺激，提高人类生理素质和智商水平的一种教育活动。即指从怀孕开始，控制母体内外环境，对胎儿生长发育施加影响，免除不良刺激对胚胎和胎儿的影响；提供优良刺激，促进胎儿身心健康发育，有利于出生后的健康成长，获得全面和充分发展。胎教的方法主要有以下几种：语言法。就是和胎儿“拉家常” ，说悄悄话。这是胎教的最基本的方法。每日早上起床，晚上临睡，不要忘记和孩子打个招呼，即使是夫妻外出散步，看到好的景物：也要柔声细语地讲给腹中胎儿听。并利用“胎教器 ”定时进行母子对说，促进胎儿大脑对语言的适应性。抚摸法。给予胎儿触摸和动觉刺激，使胎儿整个身心得到发展。孕
4、妇卧床防松腹部，用手指轻按抚胎儿，每次约 1020 分钟，从妊娠 5个月至预产期前 23 月止，每天作几次。情绪法。这是胎教最重要的方法，要求孕妇务必经常保持愉快的心情和稳定的情绪。要保持乐观，不要烦躁、愤怒和焦虑。音乐法。音乐胎教能促进胎儿身心发育。每日可播放几次音乐，将耳机放在孕妇腹部每次 1520 分钟。孕妇听的胎教音乐，主要是舒缓轻柔或欢快相间的音乐，这样保持母亲精神愉快，心情舒畅，从而刺激胎儿的身心发育。更年期一、什么是更年期更年期是从生殖功能旺盛的状态向老年衰萎过渡的时期。多发生在 50 岁左右。女性比男性早，其时间长短不一，可由几个月到年。二、更年期生理上最大的变化是什么性腺功能
5、减退。女性最突出的表现是“绝经”。男性最主要的变化是“人体衰老 ”。三、更年期综合症有哪些表现更年期一般无异常感觉，少数人因内分泌的变化可能引起一些植物神经功能紊乱的表现。如头痛、失眠、烦躁、情绪不稳定、记忆力减退等。医学上称“更年期综合症” ，其程度因人而异。四、如何注意更年期保健？有四个方面：心理保健：乐观、制怒、少虑、去烦恼、善于自我安慰。饮食保健：定时定量，少吃油腻，多吃蔬菜、豆类、含碘食物。起居保健：生活规律，睡眠合理，劳逸适度，加强锻炼。身体保健：无病早防，有病早治。五、更年期妇女避孕方法如已上环的妇女，月经不多，不必取环，待绝经后取出。也可采取避孕套，阴道隔膜，外用避孕药，体外排精或会阴尿道压迫法避孕。45 岁以后禁用口服或注射避孕药。
