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1、中国大学生心理应激量表CCSPSS学院： 专业： 姓名： 性别： 下表中列出了同学们生活中可能会发生的一些事情或事件（共 85 件） ，请在答题卡上适当位置打“”（1） 您对最近一年内您所经历过的事件或事情的性质的评价：“好事”选 A， “中性事”选 B， “坏事”选 C。（2） 依据这些事情各自所造成的心理影响的强度和持续的时间，综合评定它们各自对您的心理影响的大小。心理影响的大小从极小到极大共分为 7 级，依递增次序等距离排列，从中选择一个最适合您的情况。请注意：近一年内您没有经历过的事件或事情不要回答；谢谢您的支持与合作！题号 生活事件或事情对事件或事情性质的评价 心理影响的大小好事A中
2、性事B坏事C极小1小2较小3中度4较大5大6极大71 升入大学或开始读研2 没考上理想的大学3 不喜欢所学专业4 生活环境发生变化5 操心日常开支6 学习方式发生变化好事A中性事B坏事C极小1小2较小3中度4较大5大6极大77 开始过集体生活8 学习时间延长9 家庭成员患重病10 家庭经济困难11 考试失败12 家庭暴力13 重修或重考（课程）14 转系15 转学17 准备期末考试18 被人误解或错怪19 言语交流困难20 参加党组织21 边学习边打工22 自由支配时间增多23 每天须按时上课24 学习内容加深25 开始自理生活26 学习环境改变27 开始谈恋爱28 想家，思念亲人29 外出旅
3、行30 宿舍内有干扰好事A中性事B坏事C极小1小2较小3中度4较大5大6极大731 个人患病或受外伤32 学习科目多33 贷款或借钱上学34 失窃35 受骗36 同学发生意外事件37 形成不良习惯38 反复回想过去发生的不幸生活事件或经历39 担任学生干部40 准备出国留学41 获得奖励42 受到批评43 与恋人发生争执44 自我评价发生较大变化45 价值观发生冲突46 对社会不良现象的困惑47 父母离婚48 创业49 为体形或外貌操心50 迷恋上网51 网上恋爱好事A中性事B坏事C极小1小2较小3中度4较大5大6极大752 性的困扰（如手淫或同性恋倾向等）53 单相思54 生活习惯改变55
4、受到处分或处罚56 失恋57 结婚58 同居59 其他婚外性关系60 分居或离婚61 遭抢劫或劫持62 个人意外怀孕63 妻子或女友意外怀孕64 师生关系紧张65 休学66 没有知心朋友67 与好友关系破裂68 准备考研69 准备出国外语考试70 社交活动发生变化71 被迫参加高消费的聚会72 学校管理方面问题的困扰73 同父母、家人发生冲突好事A中性事B坏事C极小1小2较小3中度4较大5大6极大774 亲密的家庭成员死亡75 亲友死亡76 学习内容单调或陈旧77 学习困难78 父母下岗或失业79 性骚扰80 个人就业困难81 家庭卷入法律纠纷82 考试作弊83 家庭遭遇自然灾害84 遭遇突发
5、性公共卫生事件85 家庭不和睦大学生应对方式问卷下表中列出了平时你在遇到各种困难、挫折或不愉快时，可能采取的做法，以及做法的使用情况，请仔细阅读每一个题目，然后根据自己的实际情况，在右边相应的位置上打“” 。根据自己实际情况选择，答案无对错之分。题号题 目基用本这上种都方采式1较这多种采方用式2有这时种采方用式3较这少种采方用式4没这有种采方用式51 冷静思考，好好对待2 找知心朋友倾诉3 尽量与此问题有关的人讨论解决4 一个人默默地忍受着心中的烦恼5 努力寻找解决问题的办法6 相信失败只是暂时的7 想些高兴的事自我安慰8 常想“这不是真的就好了”9 向亲友求教解决问题的办法10 敢于承担自己
6、的责任11 爱幻想一些不现实的事来消除烦恼12 吸取经验去应付困难13 觉得自己一无是处14 以理智的方式解决问题15 善于从失败中吸取教训16 以无所谓的态度来掩饰内心的感受17 用平常心态去面对解决18 压抑内心的愤怒与不满19 把挫折视为磨练自己的良师20 责备自己21 想到顺其自然22 从不向别人说，自己压抑在心中23 仔细分析问题，以便更好地认识它24 向引起困难的人和事发脾气25 勤奋学习使我感觉会好些26 请求他人帮助自己克服困难27 得过且过，拖一天算一天28 反省自己的不足并努力改正29 埋怨命运不好基用本这上种都方采式1较这多种采方用式2有这时种采方用式3较这少种采方用式4
7、没这有种采方用式530 通常都从好的方向想，能忍则忍31 把注意力转移到其他方面32 感到运气不好33 与朋友一起讨论解决问题的办法34 不相信那些对自己不利的事35 不愿让人知道自己的遭遇36 责怪他人做得不好37 做另一件有意义的事来忘掉它38 会想某个方面的失败并不等于人生的失败39 找他人征询意见40 蜷缩在床上睡大觉41 找借口，从此逃避42 自我惩罚43 向有经验的师长求教解决问题的办法44 认为这是生活对自己不公平的表现45 会想“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”46 采取切实可行的办法努力改变现状48 做另一些自己喜欢做的事49 自己会尽量忍一时之气50 常想听天由命罢51 只
8、有接受，自己加以调节52 抱怨外部环境不好53 投身其他活动寻找新寄托54 自我封闭55 会从长远打算，暂时忍耐一下56 想一些不切实际的想法57 破罐子破摔58 对困难采取等待观望的态度59 想象自己有克服困难的超人本领60 一蹶不振61 幻想自己已经解决了面临的困难62 根本就不想它63 从有相同经历的人那里寻求安慰64 自我虐待 中国大学生适应量表(CCSAS)下面列出了一些关于您个人情况的句子（共 60 条） 。请您仔细阅读每一个句子，并根据您自己入校至今的实际情况，在适当的序号前勾出您同意或者不同意的程度。答案无对错之分，请您认真作答。谢谢您的支持与合作！题目内容1 每天的生活中总是
9、有我感兴趣的事情（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意2 如果让我再选择一次，我还是会象现在这样生活（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意3 我总是感到心情愉快（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意4 我平时常看与专业有关的书（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意5 我很少去了解社会对人才的需求（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意6 遇到灰心的事情，我常常一筹莫展（1） 不同意 （2）
10、 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意7 我对现在的大学生活很满意（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意8 我清楚地知道毕业后该继续深造还是工作（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意9 我对现在的学习有很高的热情（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意10 我认为自己的优点多于缺点（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意11 很多人都找我和他们一起玩（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同
11、意 （5） 同意12 我从不通过阅读各种有关择业的书籍来了解不同职业的特点和要求（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意13 当我不想一个人做事时，总能找到人陪我（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意14 我知道自己适合做什么工作（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意15 我从不感到孤独（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意16 我总是去发现自己的优点并以此来鼓励自己（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同
12、意 （5） 同意17 我的业余生活很丰富，不需要做任何改变（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意18 我不知道怎么夸奖别人（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意19 我不会为实现自己的职业目标而制定计划（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意20 和别人发生冲突时，我不知道该怎么办（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意21 我很少感到紧张或焦虑（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意22 我
13、会根据自己的实际情况培养一些业余爱好（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意23 我总拿自己的短处与别人的长处比较（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意24 我经常对学习进行反思（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意25 当我受到打击时，我会想到自己好的一面（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意26 虽然我的业余生活很贫乏，但我不知道怎样改变这种状况（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意2
14、7 我总是精力充沛，精神饱满（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意28 我不知道如何分配学习时间（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意29 我觉得自己的能力比别人强（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意30 我非常厌烦现在的学习（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意31 与同龄人相比，我感到很知足（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意32 我不习惯学校规定的作息时间（1） 不同意 （2）
15、 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意33 我不为自己的外貌而烦恼（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意34 在不同的学习阶段我总是制定不同的学习目标（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意35 当我有困难时，有很多的人愿意帮助我（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意36 我有明确的职业目标（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意37 我知道如何关心别人（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意38 我的业余生活单调乏味（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意39 我常常通过转移自己的注意来调整情绪状态（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意40 我很少对前一阶段的学习进行总结（1） 不同意 （2） 不太同意 （3） 不确定 （4） 比较同意 （5） 同意41 我会综合各种因素来确定自己的择业目标（1） 不同意 （
