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1、九个保证远离口腔溃疡口腔溃疡是一种非常常见的疾病，一般的口腔溃疡可以在一段时间内自愈，所以人们在患有口腔溃疡疾病时，也就不会在引起重视，但是口腔溃疡绝对不是小病，如果治疗不及时，可能给口腔溃疡给患者的生活和工作带来很大的痛苦和不便，更严重的是长期的反复发作将直接影响患者整个机体的免疫功能。所以发现口腔溃疡要及时的预防。1、保证多吃新鲜蔬果新鲜的蔬菜(每日 0.5 公斤以上)、水果(每日 23 个)、多饮水(每日 15002000 毫升)、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。2、保证优质蛋白质摄入专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品。豆类
2、等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。3、注意补充卵磷脂长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。专家表示对已有高脂血症的患者，可采用隔日进食一个鸡蛋的办法，不会导致血胆固醇增加。同时又能保证卵磷脂的摄入。4、保证 B 族维生素的摄入很多口腔溃疡的发生与 B 族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成 B 族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成 B 族维生素的缺失。5、保证充足的睡眠避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不
3、当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上出火，引起口腔溃疡。6、保持心情舒畅、乐观开朗中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生郁火，这也是导致口腔溃疡的常见原因。7、保证口腔卫生很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。8、保证饮食清淡多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。病从口入，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，辣是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物。此外，具有温热性质的食物，如果过多食用也会上火。需要强调的是，
4、喝烈酒也会火上浇油。酒精本身就是热性的，如果在吃辛辣油腻食物的同时，喝大量烈性酒，无异于火上浇油。9、保证生活规律注意生活起居规律、营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。温馨提示：通过以上描述，自我保健是预防口腔溃疡的关键。日常生活中，应以清淡饮食为主，过度甜、酸、咸、辣、干的食物对都此病不利，更不宜常食煎、炸、烧、烤食品。患病期间不宜喝鸡蛋白糖水。平时可多吃些油拌菠菜、白梨、百合、白萝卜、荸荠、甘蔗，以止咳化痰、清热解毒。幼儿可用几种果品榨汁饮用，禁食膨化食品如锅巴、虾条、方便面等。在中药方面可以用咽爽含漱液（洛阳千草堂生物技术开发有限公司）咽爽含漱液由金银花、千里光、蒲公英、紫花地丁等，具有清热解毒、消肿止痛、抗免疫成分的作用。对治疗口腔溃疡效果明显。
