28.孕吐专题：孕吐怎么办

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1、专家解答：孕吐是怎么回事孕吐有时也被叫做“晨吐 ”，是早孕反 应的一种症状。对一些准妈妈来说，恶 心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。“晨吐”这种叫法其实并不太准确，因为这种感觉也可能会随时袭来，持续一整天时间。事实上，专业医学术语把这种症状称为“ 孕期恶心呕吐”。 孕吐的原因有哪些？ 现在还没有人知道确切的孕吐原因，但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括： 怀孕早期，人 绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。 在怀孕早期，另一

2、种激素雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。 怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味，并立刻引起恶心反应。这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。 肠胃变得脆弱。有些准 妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以，更容易感到难受。 有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以，更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然，如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力！ 孕吐跟缺乏维生素 B 有关系吗？ 你也许听说过，

3、孕吐可能是由于体内缺乏维生素 B 所导致的。虽然很多准妈妈在服用维生素 B6 补充剂后，确 实会感到恶心症状有所缓解，但这 并不意味着她们体内缺乏维生素。事实上，至少有一项研究结果表明，在出现孕吐和没有出现孕吐的准妈妈体内，维生素 B6的水平并没有明显差异。 到目前为止，人们还不清楚为什么维生素 B6 能帮助缓解孕吐。不过，有证据表明，在受孕和孕早期服用复合维生素有助于预防严重的孕吐，但其中的原因仍然还不确定。 哪些准妈妈更容易出现孕吐？ 出现下面情况的准妈妈更容易产生恶心和呕吐： 怀有双胞胎或多胞胎。 这可能导致孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素（hCG ）、雌激素或其他激素的水平较高，所以，孕吐

4、症状比其他人更严重。不 过， 这并不是绝对的，有些 怀双胞胎的准妈妈只有轻微恶心或根本没有感觉。 上一次怀孕时出现过恶心或呕吐的孕妇。 你以前口服避孕药时 出现过恶心或呕吐等副作用，因为这很可能与身体对雌激素的反应有关。 你有晕车史。 你具有在孕期易出现孕吐的基因。如果你的妈妈或姐妹有严重的孕吐反应，那么你发生这种情况的可能性也比较大。 你曾患有偏头疼。 你怀的是女孩。一 项研究结果表明，恶心和呕吐很严重的准妈妈怀女孩的可能性比怀男孩的可能性高 50。 专家解答：孕吐什么时候结束虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。 大概有 3/4 的准妈妈会在孕期的头

5、 3 个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕 6 周左右开始，但也可能早在怀孕 4 周就已经开始了。在此后的 1 个多月里，孕吐症状会越来越严重。 大约有一半的准妈妈到孕 14 周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要 1 个月左右的时间，才会感到孕吐症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。 专家解答：孕吐对宝宝会有什么影响在 4 个准妈妈中，大约就会有 3 个孕期会出现孕吐的症状。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响胎儿的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期（怀孕前 3 个月）体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你 应该

6、能 够很快恢复胃口，并开始增加体重。 如果恶心感使你无法保证饮食平衡，你一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心，可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。 长期严重的孕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的准妈妈中，只要在孕期增加的体重达到 7 千克以上，孕吐就不会造成不良后果。 如果你没有受到孕吐的折磨，可能会听到别人说，没有孕吐的准妈妈更容易流产。事实上，这是不一定的。 目前，的确有一些研究显示，发生流产的女性比较不容易感到恶心。因为如果胎儿或胎盘发育不正常，孕妇体内的孕激素水平会比较低，所以，基本

7、上不会感到恶心。 但也有很多健康正常的准妈妈在怀孕前 3 个月里没有孕吐。如果你是这样的幸运者，你要知道自己有多幸运，不要没完没了地疑神疑鬼啦！ 专家解答：孕吐厉害怎么办如果你的孕吐不是那么严重，宝宝中心推荐的缓解孕吐的 10 个方法，多半就可以帮助你减轻孕吐症状了。但如果自然的方法好像没有什么作用，你的恶心和呕吐越来越严重，那就不要长时间听之任之，因为这样反而会增加治疗的难度。这种情况下，建议你及时寻求医生的帮助。 孕吐严重可以服用止吐药吗？ 医生很可能会建议你尝试服用维生素 B6。现在还不清楚维生素B6 为 什么能 缓解一些准妈妈的孕吐症状，但研究表明，它的确对有些人有效，而且正常剂量的维

8、生素 B6 很安全。 在治疗孕吐时，维生素 B6 的一般剂量是每天 3 次，每次 1025毫克。不过，在服用之前， 请先咨询医生适合你的剂量，以及推荐的剂量中是否已经包含了你同时服用的孕期维生素中的维生素 B6。你可能已经知道，不同品牌中的孕期维生素中，维生素 B6 的含量相差会很多。 服用维生素 B6 时，你可要谨慎一些，千万不要超过医生推荐的剂量。过量的 维生素 B6 可能会导致麻木和神 经损伤，也可能给发育中的宝宝造成伤害。 如果维生素 B6 仍然不能有效地缓解你的孕吐症状，你也可以选择其他对准妈妈安全有效的止吐药。 我吃什么吐什么怎么办？ 如果你连续 24 小时吃什么吐什么，甚至连水都

9、会吐出来，就需要去医院治疗了。这种症状可能是“妊娠剧吐”，也就是“怀孕期间过度呕吐” 。妊娠剧吐也许会比较难治疗，但越早诊 断治疗，就越有可能避免症状加重。 在这种情况下，医生很可能会立即给你静脉输液，以防严重脱水。然后，医生会检查你的电解质水平，来判断你的持续呕吐是不是由潜在疾病引起的。根据你的情况，你也许需要住院几天，以便接受静脉输液和药物治疗。 服用止吐药控制了呕吐症状，并且解决了脱水问题后，很多妊娠剧吐的准妈妈都感觉好了很多。在极少数的情况下，你可能需要在医院或家里间隔性地继续接受静脉输液治疗。 如果没有得到及时恰当的治疗，妊娠剧吐可能会导致你和你的胎儿长期脱水，体重下降，营养不良，或

10、出 现其他并发症。 专家解答：缓解孕吐的 10 个方法孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约 3/4 的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有 10 个办法，教你从容缓解孕吐： 缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。 缓解孕吐方法二：吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有

11、热的食物那么强烈。 缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息 2030 分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。 缓解孕吐方法四：少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类 食物有助于抑制恶心。不过， 总 而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。 缓解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。 缓解孕吐方法六：小口喝水

12、。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料， 这能够帮助你补充流失的电解质。 缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡， 给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！ 缓解孕吐方法九：戴穴

13、位腕带。你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“ 扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。 缓解孕吐方法十：维生素 B6。虽然人们不知道为什么维生素 B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素 B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素 B6 的推荐剂量是每天 1.9 毫克（mg ），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可

14、能让你服用每天 3 次、每次1025 毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素 B6 或任何其他补充剂。 如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。 专家解答：让孕妇健康工作的 9 招孕妇健康正在得到越来越多的重视，包括你的同事和老板们。大多数准妈妈怀孕后还会继续工作。孕妇健康和职业形象可以兼顾。你有办法在工作时间尽量保持舒适，就连最恼人的孕吐也可以成功应对。如何在工作中更舒适？ 即使你的工作很少需要站立，属于那种拿起电话就算得上重活的工作，怀孕 时你也要注意照顾好自己。这里有一些小建议： 稍事休息。休息是孕妇健康的保障。如

15、果你一直站着，你可以把脚抬起来，来回走动走动。肌肉的运动能帮助腿脚中的血液回到心脏，促进血液循环。如果你一直坐着，那么每两小时可以起来站一站，或走一走。这样 能减轻你的脚部和关节的水肿，这也会让你感觉到更舒适。站起来的时候，你可以做一些伸展运动来保护你的背部。 穿舒适的鞋和宽松的衣服。你 还可以穿孕妇专用的内裤或弹力长袜来防止、减轻水肿和静脉曲张。 多喝水。在工作的地方备一个大水杯，并经常将它灌满，倒水本身也给你一个休息走动的机会。想小便的话，别忍着，一有需要，就应该去卫生间。 花时间规律进餐，吃些有 营养的零食。经常吃小零食能防止血糖降低和孕吐反应。只要有可能，尽量保证午餐营养的均衡和丰富。

16、注意吃富含纤维的食品，以减轻便秘。孕期饮食合理，孕妇健康就有了基础。 孕妇发生腕管综合征的几率较高，因此，你要采取适当措施，限制需要重复动作的工作，并尽可能使工作环境舒适些。如果你感觉工位开始造成你身体部位的不舒适和疼痛，不要犹豫，申请换一个更符合人体工程学的键盘、鼠标垫或椅子，以防止重复性劳损。 减少压力。如果你无法消除工作 场所中给自己身体带来不适的因素，那么就试图找到可以缓解的办法，比如伸展身体，做做深呼吸或瑜珈，或者站起来走动一会儿。 尽可能休息。繁重 劳动影响孕妇健康。你的工作越是繁重，你就越需要在工作之余减少体力活动。如果你感觉疲劳，就偶尔请一天病假，休息一下，或者时 不时地“调休”一两个小时（把你的休假时间拆散了用），从而缩短工作日的时间。如果你实在累得不能集中精力工作，那就从你的午餐时间里挤出 15 分钟来，找一个僻静的角落睡上一小觉。 拒 绝加班，特别是要求体力劳动的工作。 接受帮助。如果同事想 给