《单兵队列训练教案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《单兵队列训练教案（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1 单个军人徒手队列动作教案第一课 立正、稍息、跨立课目：单个军人的队列动作内容：立正、稍息、跨立或其他目的：使同学们熟练掌握立动作要领，为下一步的列训练打下良好的基础。时间： 45 分钟地点：本训练场要求： 1、严守队列纪律，令行禁止。2、精神振作，姿态端正，动作迅速准确。3、认真听讲，刻苦训练，熟练掌握动作要领一、口令与要领1. 立正动作要领：听到“立正”的口令后，两脚跟并拢靠齐，两脚尖向外分开 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸：上体正直、微向前倾； 两肩要平， 稍向后张 ; 两臂下垂自然伸直， 手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭；下颌微收
2、，两眼向前平视。2. 稍息动作要领：听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。3. 跨立动作要领： ：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚2 长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。第二课 停止间转法一、口令及要领1. 向右转动作要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力， 使身体协调一致向右转 90 度， 重心落在右脚， 左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。1. 向左转动作要领
3、：以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力， 使身体协调一致向右转 90 度， 重心落在左脚， 右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。3. 向后转动作要领：按向右转的要领向后转 180 度第三课 敬礼、礼毕一、口令及要领1. 敬礼礼毕动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约 2 厘米处，手心向下，微向外张 ( 约 20 度 ) ，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令后，将手取捷径放下，成立正姿势。2. 蹲下起立动作要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，
4、前脚掌着地，身体迅速蹲下，臂部坐在右脚跟上 ( 膝盖不着地 ) ，两脚3 分开约 60 度， 手指自然并拢放在两膝上， 上体保持正直。 听到 “起立”的口令后，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。3. 坐下起立动作要领：听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下 ( 坐凳子时，左脚向左分开约一脚之长 ) ，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，左脚向前半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。第四课 齐步与立定一、口令及要领1. 齐步与立定动作要领：听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约 75 厘米， 按照先脚跟后脚掌的顺序着地， 同时身体重
5、心前移，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高离身体约 25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约 30 厘米。行进速度每分钟 116-122 步。听到“立定”口令后，左脚向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。第五课 跑步与立定1. 跑步与立定动作要领： 听到预令， 两手迅速握拳 ( 四指蜷握， 拇指贴于食指第一关节和中指第二节 ) ， 提到腰际， 约与腰带同高， 拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用后脚掌的蹬力跃出约 85 厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，4 右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速定每分钟 170-180 步。听到“立定”的口令后， 继续向前跑两步然后左脚向前大半步 ( 两拳收于腰际， 停止摆动 ) 着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
