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1、 恬淡虚无 黄帝内经养生防病四大原则之三恬淡虚无本意指生活淡泊质朴，心态平和宁静，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰，物我两忘的境界。其核心在于保持平和宁静的心态。由于现在社会工作压力较大，物欲横流，竞争激烈，很难做到恬淡虚无，但是努力让自己的内心平和宁静对于的身体健康非常重要。下面举在临床上常见的案例加以说明：案例一： 情绪压抑与失眠一男性患者，长期失眠，并且逐渐开始出现恐惧症状，不敢一个人独处一室，患者告诉我最近几年创业艰难，未获成功，心情压抑。并且夫妻关系紧张，让其苦不堪言，十分痛苦。这是一例典型的由于情志不舒引起的病症。给予疏肝安神方，同时给予心里安慰辅导治疗，告知其恬淡虚无的重要意义
2、，让其努力保持一颗宁静平和的心态。一周后患者睡眠即明显改善，情绪缓和，心态归于平静，目前正在治疗中。案例二： 生气后月经失调 前几日碰到一年轻女性患者，闭经 3 月余，B 超等检查未发现明显异常，性激素检查指标正常，由于患者惧怕西医激素药的副作用，转而找我治疗。经询问得知患者跟家人矛盾重重，三月前跟家人生大气吵架后当月月经就未至，此后连续两月月经不来，此患者为典型的肝气郁结导致的闭经，给予逍遥散治疗一月后月经来潮。让其尽量不要生气，保持心情愉快。黄帝内经认为人的情绪由“喜怒忧思悲恐惊”构成，又称“七情” ，适度的情绪宣泄对于人体健康是积极的，但是一旦超过一定的限度即可对身体健康产生重大影响：“
3、喜则气缓”：说的是大喜能使人心气涣散，记得神雕侠女中洪七公与欧阳锋就是因为大喜而导致心气涣散而亡的。“怒则其上”：大怒使血气上涌，轻则头晕脑胀，重则吐血，咯血，甚至脑出血。“思则气结”：忧思过度，导致茶饭不思，气结于中。气结之后导致气血凝滞不同，进而聚集成块，很多肌瘤，结节，肿瘤就是这么来的。“悲则气消”：悲伤太过导致气血暗耗，进而乏力，无精打采。“恐则气下”：恐惧后气血下行，损伤肾气，甚至出现小便失禁。“惊则其乱”：受惊后气血运行紊乱，出现精神错乱，神志失常。总结：保持一颗宁静平和的心态对于身体健康具有积极的意义。在此推荐几个具有调节情绪异常的中成药：逍遥丸：疏肝理气，畅达情志。适应症：闷闷不乐，茶饭不思。可作为调节心情的保健品而长期服用。龙胆泻肝丸：清泻肝胆实火。适应症：脾气火爆，易怒起急。短期服用，不宜长期使用。朱砂安神丸：清心安神。适应症：心情烦躁，失眠不安。可短期服用，不宜长期使用。
