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1、芭蕾“开、绷、直、立”的意义及在生活中的运用学生：刘志红专业：体育教学学号：201023705006指导教师：郑春梅（副教授）日期：2011 年 4 月 27 日芭蕾“开、绷、直、立”的意义及在生活中的运用古典芭蕾舞动作的基础是建立在“开绷直立”的美学基础之上的，它是一切芭蕾舞动作的基础,只有符合其美学原则,才能称得上是完美的古典芭蕾。芭蕾训练的每个舞姿都要在“开绷直立”的基础上来完成,这也是芭蕾的衡量标准,体现了芭蕾的基本元素在训练中的显著作用；使芭蕾舞的姿态更美更广，美化芭蕾训练的姿态；能最大限度打开舞者的舞台调度，突显贵族气质，提升舞者的气质。1.“开” 、 “绷” 、 “直” 、 “立
2、”的概念及审美风格1.1“开”的概念及审美风格 “开”是指身体各部位向外打开。对于芭蕾舞者而言，需要打开的部位通常有“肩” 、 “胸” 、 “胯” 、 “膝” 、 “踝” 。身体各部位向外打开的益处在于提高舞者的运动路线、扩大舞蹈范围、增加视觉效果以及表现力度。 芭蕾作为一种概念性和抽象性为审美特征的表演艺术，许多动作的运动方向都是与舞台平行的，而向两侧打“开”双脚则能更有效的扩大体重在运动中与地面接触并达到平衡的面积。一旦他们肢体原有的线条得到了充分的延长，动作范围得到了空前的扩展，表现力也就自然会变得格外丰富。 1.2“绷”的概念及审美风格 “绷”是指脚部、膝关节及踝关节绷直。芭蕾舞者唯有
3、将肢体各个部位均绷直，才能在观众视觉中，有效地延长肢体原有的路线。 芭蕾舞者为了将肢体放射到舞台空间中去，必须通过“绷”将肢体各个部位的肌肉能量聚集在肢体末梢部位，将肢体各个部位的肌肉能量向身体的中心垂线凝聚，从而产生上升的动势。绷的原则在优秀的芭蕾舞者身上，绝不等于骨骼、韧带以及肌肉的僵直，而是一种刚柔并济的理想境界。 1.3“直”的概念及审美风格 “直”是指舞者腿部、双腿膝盖以及后背的垂直。身体垂直、拉长，使舞姿舒展、优美，达到完美的长线条视觉造型。 芭蕾在舞台上的运动轨迹大多呈直线性的，从芭蕾的精神气质角度来看，要求身体挺拔直立，不能塌腰撅臀，也不能挺胸腆肚，给人一种精神倍增的、挺拔的、
4、高雅的气质；给人一种蓬勃向上的美的享受。 1.4“立”的概念及审美风格 “立”是指身体的直立、挺拔。头颈、躯干和四肢作为一个整体，把身体中心准确的放在两腿或一腿的重心上，其空间占有感就像古典的宫殿似的傲然挺立。 腰部的“立”是“立”的真髓，千万不能掉以轻心。 “立”具有一种延伸感，在训练中脚用力踩向地面，脖子向上拉长，有着脚踩地头顶天的感觉。 “立”会给人一种提升的感觉，这种感觉能给人带来一种轻盈、向上、精神、高贵的气质，而这正是芭蕾的审美标准。2.“开” 、 “绷” 、 “直” 、 “立”美化芭蕾基训的姿态芭蕾是讲究舒展线条的，姿势必须外开，脚总要绷直，身体要直立，也就是我们所说的“开” 、
5、 “绷” 、 “直” 、 “立” ，这些能美化芭蕾基训的姿态，传统的古典芭蕾技术是建立在“开” 、 “绷” 、 “直” 、 “立”的美学基础之上的，它是一切芭蕾舞动作的基础，只有符合其美学原则，才能称得上是最完美的古典芭蕾。例如“Battement tendu”的做法，当动作脚向外擦出的时候，动作腿伸直，保持外开的形态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面，然后脚弓、脚掌依次离开地面，最后脚尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两胯保持稳定、水平、不移动位置的情况下所能达到的最远点。此时我们的腿是外开的，脚要绷起，身体向上直立，给人一种向上挺拔的气质，要是没有“开” 、 “绷” 、 “直” 、 “立”
6、动作就会不展不开，整体路线非常的短。3.“开” 、 “绷” 、 “直” 、 “立”在芭蕾基训中的气质芭蕾舞起源于宫廷,是贵族们欣赏的高雅舞蹈,之所以学习舞蹈都会从芭蕾基本舞步开始,是为了让舞者找舞蹈中的自信,培养出气质。芭蕾的美最集中的体现在“开、绷、直、立”上，而“开、绷、直、立”也正是芭蕾训练的核心。人体的骨骼结构决定了人们在站立时脚尖、膝盖对着身体前方的这一自然形态，而芭蕾的“外开”却要求脚尖、膝盖转向身体的两侧，这是一种符合人体功能的训练，但必须通过正确的、科学的方法才能达到。胯向两侧打开，舒展了人体的线条，增加了人体下肢的表现能力。肩关节的外开不仅有利于后背的直挺与收紧，而且能使训练
7、者增添昂扬的精神及优雅的气质。在基本功训练中，绷脚是教师经常提醒学员的话题，一般情况下动作腿只要一动，尤其是离地必须绷脚，这样不仅延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美感，而且还能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节，到趾关节的能力和灵敏性。这样的舞姿使人有一种情绪倍增、赏心悦目的潇洒帅气，给人一种朝气蓬勃的青春美的享受。4.“开” 、 “绷” 、 “直” 、 “立”在生活中的运用4.1 腿与脚的外开将舞者的肢体线条扩大、延长，从而扩大舞者动作的范围,将他们的运动潜力进行科学的充分开发与应用,增强了舞者的舞蹈表现力；腿与脚的外开为舞者的重心提供了有利而巧妙的支撑面，当舞者一条腿站在地上时,如
8、果强调外开,就会出现三点与地面接触的面积，从而平衡能力更强；腿与脚的外开能够最大限度的运用舞台有限的空间，芭蕾舞动作的体态都有向外伸展的特点,感觉是离心的、放射的、四肢从躯干伸出向外无限延长的动势,舞者从身体到精神都具有膨胀、扩展、延伸的感觉。为了舞者运动的灵活；芭蕾脱离了“开”或“外开”,便无法完成它的旋转,乃至其他所有的动作一样。芭蕾舞者的双脚之所以始终是“外开”的,是方便在动作中随时能灵活的变换方向,形成流畅的具有延伸感的舞蹈动作。跟随郑老师将近一个学期的形体课，让我明确和学会了芭蕾形体中的“开绷直立” 。郑老师上课时说的要把身体打开才美，要绷脚尖立脚趾，要把腰立起来，开始时只是按照郑老师的要求做动作，经过一段时间的形体课，每节课郑老师都在强调“开绷直立” ，让我慢慢领悟到这不仅仅是在做动作，无形中提高我的内在气质。原来的我是比较僵硬的，也不善于表现自己，现在觉得自己在慢慢改变，整体上给人一种向上挺拔的气质。最近同学们说我及我们的伙伴们更加漂亮有气质了，其实我们知道这是我们跟随郑老师的结果，郑老师您优雅的言行举止都在影响着我们，在我们身上慢慢渗透着，在您的耳濡目染下，我们有信心变的更美。借此机会，我想对郑老师您真诚的说声：“谢谢您的谆谆教诲！您辛苦了！” 学生：刘志红
