生活中必须知道的小常识

《生活中必须知道的小常识》由会员分享，可在线阅读，更多相关《生活中必须知道的小常识（48页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、生活中必须知道的小常识一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。由一览旗下液压英才网资深顾问袁工分享生活中必须知道的小常识： 1.早上洗澡 2.早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并 且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。 3.早上慢慢起 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身 ，躺在床上活动一下四肢和头部，5 分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢

2、的动作，会非常有助于清醒。 比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持 10 秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口 呼气，身体维持 5 秒不动。如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮 3 升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。 如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。 脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。 鼻子发红,鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可

3、用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。 上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。多吃富含软骨素硫酸的食物人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。 软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。 多吃富含核酸的食物核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美

4、容。经科学验证，女性每天服用核酸约 800 毫克、维生素 2 克，4 周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。 含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 多吃酸牛奶和肉皮人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。(一)脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命 B12。( 二) 前额：

5、前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。( 三) 太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。( 四) 眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命 B2 及 B6 的摄取。( 五) 脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟！( 六) 嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！( 七) 嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命 B 群，需要加以补充一番。( 八)

6、 下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。( 九) 眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。( 十) 鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环或是适量补充锌，维他命 B2 及 B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。( 十一 )脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

7、果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮 3 升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。 如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。 脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。 鼻子发红,鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。 上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接

8、有利于嘴唇的美容。多吃富含软骨素硫酸的食物人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。 软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。 多吃富含核酸的食物核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约 800 毫克、维生素 2 克，4 周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。 含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木

9、耳、花粉等。 多吃酸牛奶和肉皮人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。 1、海鲜不能和含维生素 c 的食品和药物一起吃，会中毒。2、螃蟹不能和柿子一起吃。3、牛肉不能和韭菜一起吃。4、香蕉不能和牛乳制品一起吃。5、豆奶最好不要和鸡蛋一起吃。6、体质虚弱的人和病中的人最好不要喝豆浆，它会减缓你病愈的时间。7、有肾脏疾病的人不要吃香蕉，会加重

10、病情。8、如果衣服上面有洗不掉的污渍，可以试试用发酵了的或者是已经坏了的牛奶洗涤。9、在户外穿红色的衣服可以减少紫外线对皮肤的伤害，以减少皮肤癌的发病率10、当遇到各种外出血时，可取人头发一小撮，烧成灰，研碎后撒敷伤口上，便可将出血口止住。11、生姜可以治疗晕车晕船。12、柿子不易食用过量，否则会得胃病的。13、不要用铁锅煮酸性食品，会形成低鉄化合物，食用后会中毒。14、发烧的时候不要喝茶水，茶碱会使人的体温升高。15、鲜蛋与生姜、洋葱，面包与饼干，茶与香烟、糖果，粮食与水果都是不易存放在一起的。16、牛奶不易与四环素、土霉素、强力霉素、含铁药物、左旋多巴雄性激素等药物一同食用。17、不易空腹

11、喝牛奶，否则不利于吸收，牛奶也不易与茶水、菠菜同时食用。18、冷热所致牙痛时可将一粒花椒咬在疼痛处止痛。19、花椒可以防止粮食被虫蛀。20、冬日穿衣厚度超过 15 厘米时反而是越厚越不保暖。hutiantian- 06-08-2005(一 )脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。(二 )前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。(三 )太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。(四 )眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他

12、命 B2 及 B6 的摄取。(五 )脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟！(六 )嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！(七 )嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命 B 群，需要加以补充一番。(八 )下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。(九 )眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。(十 )鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干

13、燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环或是适量补充锌，维他命 B2 及 B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。(十一 )脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。hutiantian- 06-08-2005再说几种汤的配方，都是补胶原蛋白和矿物的，女孩喝很好的。除了我说过的那个，还有- 1、猪脊骨、冬瓜、黑木耳、大枣 5 个、枸杞一小把； 2、鸡爪、香菇、黄芪、大枣、枸杞、香菜 ； 3、银耳、黑木耳、冰糖、大枣、莲子、枸杞（这几个都是温性的,谁喝都好呀。）手脚

14、冰冷的那种体质，多喝姜汤。姜是活血的，防动脉硬 化，抗衰老。容易发热，出汗的人多喝绿豆水、菊花茶之类。 不要随便用桃花、决明子、莲心、藏红花、玉蝴蝶、金银花之类中药泡茶，桃花、藏红花破血的，喝不好了月经过量 ;金银花、决明子等等凉性的，喝不好损害肾脏。象枸杞、地黄、黄芪之类倒还温和，体质弱的话可以吃点。 西洋参不要滥服，火很大，听说过吃过量有得癌症的。 hutiantian- 06-08-2005碱性汤 人体需要弱碱性,而我们平时喜欢吃的 :甜食肉类主食等都是酸性食物. 这些酸性食物会氧化血液,产生自由基, 使皮肤发暗 ,无光泽,使肠道有益菌体玩完使血液中的毒素加剧!而碱性食物,大多富含丰富的

15、金属元素 ,像什么镁啊,钾啊,钙啊,等等 ,帮助体内改善和置换出过于酸性的食物(带阴厘子酸根的某某 ).像各式水果和菜蔬,都是非常不错的选择呢 !其实碱性汤的原料非常简单,也可以科学的自由搭配,只是营养成份不要相克 (比如黄瓜和西红柿呢,就不可以同时做汤! 记住哦嗯,先讲讲我个人比较喜欢吃的一款碱性汤吧, 叫做西红柿豌豆抗氧化汤 .就是先把豌豆和几个姜片及葱花儿放在煮沸的水里,煮一会儿后, 约 2 至 3 分钟吧,再把西红柿七切八切的掉进去,煮 5 分钟. 然后根据个人的口味,可以加点香油盐和其它的调料就 OK 啦!想减肥的朋友们多放些豌豆和西红柿吧,每口吃 3 颗豆子, 嚼 10 下,这样,

16、一大碗汤可以吃 20 多分钟左右,吃完了,自己就会觉得很饱了.还不会把胃撑大.因为当你嚼东西的时候分泌出的酶可以帮助减少饿感.沙粒点评:此款汤呢 ,富含丰富的抗氧化物质:西红柿里面的茄红素,而且西红柿比较个色啦,它的营养成份需要在高温下才可以被完全释放, 所以沙粒也经常在其它贴子中提到西红柿要熟吃着,吼吼里面同时含有丰富的维它命成份, 提供很好的抗氧化效果.它里面的茄红素还可以抗紫外线对皮肤的伤害!豌豆呢, 富含丰富的氨基酸物质也是一种抗氧化的东东, 而且它的营养成份也不错,有丰富的铬元素, 铬呢是有利于长个子和造血功能 很适合女生哦,也很适合减肥中的女生,嘿嘿而且豌豆中的维它命 C(美白和抗氧化)是所有鲜豆类中的佼佼者呢!而且它里面丰富的纤维素 ,还对便秘有好处 像糖尿病,心脏不好(比如沙粒会每周做一两次给爸爸喝),及淋巴排毒有好处(像脖子上经常长痘痘的,可以适当多吃一些)这两种食物同吃,会帮助身体抗氧化 ,而且改善便秘啊 ,皮肤不好,贫血等等是沙粒首推的抗氧化超值美颜“