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1、1 一双健康的脚1 无痛2 有正常的肌肉平衡3 没有挛缩4 有正常的三点负重结构和步态5 跟骨没有内、外翻6 足趾活动好且没有畸形生命立足部十大保健要点足部疾病与足部功能的失调，影响着成千上万人的生活质量和活动能力。普通大众甚至更多的医师不知道足部健康和全身健康的关系，由此，生命立足踝专家提出有关足部健康的十条原则。1. 不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请足科医师诊治。2. 经常观察你的脚，注意你足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲的增厚和退色，这可能是感染了灰趾甲的先兆。3. 经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。4. 修剪趾甲要平直，不可过深，小心修剪趾甲的
2、边缘和角部，修剪不当可导致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循环功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可导致不可治愈的感染。5. 选择一双合适的鞋子，建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。6. 建议进行不同的运动时，选择不同的特制鞋。7. 一般一双鞋不要连续穿戴超过两天。8. 避免赤足行走，以免发生外伤或感染。建议在夏天行走在沙滩或穿凉鞋时，要象身体其他部位一样，在脚上涂抹防晒霜。9. 足部发生任何问题时，请不要自行处理，以免造成感染或更严重的问题。10. 如果您是一个糖尿病患者，每年至少进行一次足科检查。2 常见足病的病因1 脑部和神经疾病以及其他疾病2 骨内原始胚浆缺陷3 创伤4 平时负重、行走不符
3、合人体生物力学分布要求5 真菌感染 3 足部疾病的科学治疗脚的功能只为承受身体压力和移动,都是力的作用,很多足部疾病都因受力不科学引发,一般是非手术非药物，都靠足部辅具来矫治.足底筋膜炎症状：足底筋膜由足跟部起，到前足止，是贯穿于足底的纤维组织。当足底筋膜过度拉伸或者受压时，就会导致筋膜炎，也可能引起足跟痛、足弓痛及足跟骨刺。原因：足弓支撑体重塌陷时、在自然活动中，突然受力使足部承受重力太大、或者由于过于肥胖、超重均可能导致筋膜炎。足茧症状：又称为胼胝，死皮细胞堆积在足部的某些区域而形成的又硬又厚的覆盖层堆积物，是人体的皮肤本能地为了防御所受到的过度压力和摩擦而形成的“自我保护” 层。这种类型
4、的茧子遇到受压的情形，可能产生极大疼痛，常常是难以根除的足部角化痂。原因：足茧（胼胝）的形成是由于足部的某些局部地方受到极端的压力或反复摩擦而造成的。常见原因有：鞋跟太高、鞋太小、肥胖、步态循环不正、平足、高足弓、骨质增生、骨骼突出等等。槌状趾症状：脚趾末端长时间弯在鞋内，引起脚趾头最末端的关节弯曲时，就会形成槌状趾。槌状趾与鞋内顶部过度摩擦引起疼痛，最后形成鸡眼。原因：槌状趾是由于肌肉和骨骼的生长不平衡引起的。例如：在日常活动中，人们的脚趾不适当地受力，就容易引起槌状趾。关节炎、糖尿病、神经性病变等，也会导致前足许多部位畸形，包括槌状趾。长时间穿太夹脚的鞋，会使得槌状趾更加严重。 籽骨炎症状
5、：最常见的症状是跖球部的疼痛。当籽骨受到太大压力作用时，便会向内卷曲，这样常常会引籽骨发炎，甚至骨折。原因：籽骨炎刚开始出现一些轻微的疼痛，它会随运动量的增加逐渐恶化，可能会引起强 烈的抽动，大部分不会出现红肿的现象。导致籽骨炎的主要原因是运动量的增加，这样使得趾球部位的压力越来越大。同样，如果足弓太高，跑步时，自然趾球部位的压力会增大，这样也会导致籽骨炎。嵌甲症状：趾甲两边的肌肤长出趾甲的边缘或趾甲长 入肌肤时，极为疼痛，并且很容易感染。有些嵌甲是长期性的，在这个期间会重复感染，嵌甲会引起发炎、红肿、对温暖感 觉不适、肿胀等。原因：有些是先天性的原因或由其他病（关节炎等）引起的。另外反复的外
6、伤，使得趾部压力增大，也会导致嵌甲。跖骨痛症状：跖骨区域（跖球部，也是跖趾关节的底部）常常会发生疼痛。跖骨痛对跖球部的骨头和关节有直接的影响。原因：通常是由于过度受压或劳损引起的，有一个或多个跖骨端长期的、慢性的、严重的疼痛发炎。跖骨痛往往是由于穿鞋太紧，长时间站立或者负重，损伤了跖骨头下面的脂肪垫，也会使跖骨头部位对疼痛更加敏感。跟腱炎症状：跟腱炎可以导致跟腱的发炎和跟腱的退行性病变。跟腱炎产生的疼痛会逐渐加重。如果得不到及时治疗的 话，会导致跟腱变得无力，发生断裂等危险。原因：当足弓承受体重产生塌陷时，加剧了对跟腱的拉伸力，就会发生跟骨外倾，引起疼痛。跟腱短、肌腱的直接创伤（损伤） 、以及
7、跟骨畸形也是主要原因。重叠趾症状：重叠趾可能在任何一个脚趾上发生，可能引起脚趾部位发炎、肿胀。许多生长异常的现象影响趾头上的关节，引起疼痛，使得脚不能正常发挥它的功能。原因：穿趾头部位太紧的鞋可能导致重叠趾发生。另一种常见的原因是外翻或囊肿，通常发生在成年妇女脚上。在幼年时，许多人第五个脚趾会重叠，这种情 况很容易矫正。足弓痛症状：这种疼痛往往会发生在上下床的第一步踏地时剧烈疼 痛，以及休息片刻后再次行走时的突然疼痛。如果 纵弓依然受扭压状态的话，会发展为骨质增生，如骨刺。原因：骨骼发育生长结构上的不均衡，通常原因是平足和足外翻（跟骨外翻） 。爪形趾临床评估：1 当站立时脚趾呈爪形2 所有的脚
8、趾均受到影响3 胼胝4 僵硬型或者可塑型痛风(Gout)：因嘌呤代谢紊乱及血尿酸升高引起的综合征，以关节炎、痛风石、泌尿系结石和痛风性肾病为特征，分为原发性和继发性。痛风性关节炎(Gouty arthritis) ： 高尿酸血症导致尿酸盐结晶在关节、肌腱及其周围沉积，引起外周关节的复发性急性或慢性关节炎，70首发于第一跖趾关节， “足痛风”。 糖尿病的危害 血液循环不好 知觉不敏感 伤口不易愈合 破坏足部的骨骼和关节是糖尿病的并发症 血液循环不良 神经系统损伤 足部并发症1 足部受力不均2 足部失去知觉3 导致伤口溃烂4 面临截肢危险5 关节、韧带受损6 足部变形7 导致足弓塌陷足踝部畸形的后果1 穿鞋困难2 出现足的高应力部位，容易引起继发性的溃疡和感染3 足踝失去正常的稳定性，影响行走4 足出现内翻、外翻或足下垂，失去正常行走所需要的位置
