足球运动的健身价值

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1、足球运动的健身价值20 世纪 80 年代，世界卫生组织在其章程的序言中提出：“健康不是没有疾病或病症，而是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态。”（一）促进身体健康足球运动是一项全身性、 综合性的集体运动项目， 具有很高的健身价值。 足球比赛时，要通过各种形式的有球和无球活动， 例如踢球、接球、运球、头顶球、抢断球等身体动作，以及奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等。这些身体运动能有效地发展人的体能。 体能通常分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力、身体成分等。后者是指从事运动所需的速度、 力量、灵敏性、协调性、平衡和反应等。 从足球运动所需

2、要的体能来看， 几乎涵盖了体能的所有内容。 经常参加足球运动能全面地发展体能， 相对而言，更能有效地发展心肺耐力、 肌肉力量和耐力、速度、神经肌肉协调性、复杂反应等体能的主要成分。人的身体是由神经、运动、呼吸、消化、循环、免疫、内分泌、排泄、生殖九大系统组成，经常参加足球运动锻炼身体， 使新陈代谢加强， 身体成分得到改善， 能够保证身体各系统正常运转，促进身体健康。（二）、促进心理健康经常参加足球运动对心理健康有着积极的作用。 足球比赛时，双方激烈对抗，场上攻守频繁转换，局面变幻莫测，对运动员的感知觉、观察力、记忆力、想象力、思维能力和创造力都有较高的要求。 一名优秀的运动员不仅要有良好的体能

3、和精湛的技术， 还要有很强的思维活动能力， 及时地提出或改变自己的战术意图从而采取有效的手段来驾驭比赛。 经常参加足球活动和比赛， 能提高人的自信心，改善人的心理素质。 足球运动被称之为勇敢者的运动。 长期参加足球运动还可以培养勇敢顽强、 不断进取、坚韧不拔、胜不骄败不馁等意志品质， 以及热爱集体，团结合作，遵守纪律，敢于竞争，光明磊落，文明礼貌等优良道德品质。现代人具有追求成功、尝试冒险、依靠努力和奋斗赢得胜利、超越现状的心理倾向，由于足球运动的特点正迎合了人们的这种心理倾向， 从而使世界上很多人对他抱有浓厚的兴趣， 关心和参与这项活动， 使人们远离工作中的烦恼和焦虑， 从而建立起积极的人生

4、观和世界观。（三）、提高社会适应能力社会适应，指个体与群体及社会环境相互作用， 具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。 人的一生是一个不断社会化的过程， 经常参加足球运动能增加人与人接触和交往的机会， 帮助人更好地融入社会环境， 增强社会适应能力。 合作能力既是足球参与者必备的素质， 也是通过足球活动需要发展的一种能力， 经常参与足球运动，有助于加强合作意识， 培养团队精神。足球运动的主要特点是：场地大，参加人数多，技术动作难度大，战术复杂，体能要求高，难以协调统一行动的集体性项目。 参加足球运动首先要在群体中扮演一个角色。足球比赛中的角色有前锋、前卫、后卫、守门员等。角色扮演的好坏对本队的战斗力具有重要的作用。其次要与队友积极合作与配合。队友之间要相互支持、互相理解、互相鼓励，共同努力，团结一致实现战胜对手的目标。再者，在足球运动中全体参与者都要遵守规则， 尊重裁判、尊重对手、尊重队友，表现出良好的体育道德风尚，才能体现公平竞争的奥林匹克精神。现代社会竞争日趋激烈， 努力培养竞争意识与合作能力有助于你走出校门、走向社会后能更好地适应社会。