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1、奥巴马家规解读及反思 家规 1、不能有无理的抱怨、争吵或者惹人讨厌的取笑。解读一：不能有无理的抱怨和争吵，这实际上是在训练孩子对自己负责任。抱怨的本质是要求别人对我负责任，要求别人改变，要求环境改变，而不是要求自己改变错的都是别人，我都是对的。这是在找替罪羊。因此，不许无理的抱怨，是愿意先从自己身上找原因，愿意自己对自己负责任。奥巴马的这条家规，是在训练孩子对自己负责任。我相信，奥巴马的这条家规，并不仅仅是对自己，而是对所有的家庭成员。只有家长自己做到了，孩子才会从对家长的模仿中做到。也只有在安静祥和，不抱怨不争吵的家庭氛围中，孩子才会学会对自己的行为负责任。反观自己，家庭中曾经充满了抱怨。原
2、来老人跟我们在一起的时候，对老人没有按我的想法去做的事情，我是满怀抱怨的往往是带着情绪用反问句的方式说话：为什么没有孩子在这种的环境中，虽然事情与他无关，但他仍会感受到这种不满的情绪，并且学习了我这样的表达方式。所以，儿子经常“苦瓜脸”，即使嘴巴不抱怨，表情早已经抱怨得淋漓尽致了。看了孩子给自己写的“心理病历”，我开始觉察自己的苦瓜脸这种苦瓜脸竟是我的常态！有时候，一个不好的念头升起来，苦瓜脸就出现了。进一步觉察自己，发现更可怕的是，这种苦瓜脸其实在宣布：你们要注意了，我不高兴了！我的抱怨早已经用苦瓜脸表达了，如果再用语言说出来的话，全家都要被精神污染了。孩子就是这样学会苦瓜脸的。自从有了对苦
3、瓜脸的觉察，我时刻与自己沟通“你怎么了？”对刚才的事情有点看法了。“想让别人的行为来控制你的情绪？”当然不是。这样的对话之后，内心的状态恢复平静。加上自己要改善苦瓜脸的愿心，现在这个现象已经基本消失，心也变得自由了。解读二：不能有无理的抱怨和争吵，是摆脱受害者思维的最好训练方式。因为你的思维拥有创造力，你的语言拥有生产力，你的思维和语言加起来又会极其高效的生产出你的现实。你思考过、却未曾言说的，在一个层面上创造。你思考过、且已言说的，在另外一个层面上创造。你思考过、已言说、且去做的，将在你的现实中展现。摘自 与神对话受害者的思维模式就是“我是倒霉的，我是无辜的，这是别人的错。”这种想法的人觉得
4、自己“命苦”。经常抱怨的人也会经常认为自己倒霉，久而久之，就变成了一种习惯。G 先生说，怕吸引相似的能量。一个怕倒霉的人，就会吸引倒霉的事情到自己的身上。从行为上杜绝抱怨和争吵，其实就是避免所抱怨的事情发生在我们身上。解读三：不抱怨不争吵，是训练孩子准确表达自己，建立良好人际关系的好方法。抱怨的背后总有一个要求。可是我们都习惯通过抱怨和情绪来引起他人的注意，却不懂得正面表达自己的需求，不抱怨不争吵，将逼迫我们用正面的语言将自己的想法和要求表达出来。准确、平静的表达，对于建立与他人有效的沟通，起了非常重要的作用。奥巴马的这条家规，也符合精英的交流模式。一个充满负面能量的人，全身带着情绪的垃圾，是
5、会让人敬而远之的。这对于建立正常的人际关系有害无益。但是，如果正确表达自己的想法，尊重自己的同时，也尊重他人，不让别人难堪，更有利于达到自己的目标，建立良好的人际关系。解读四：不能惹人讨厌的取笑，是学会尊重与平等的最低要求。取笑他人，是突出他人缺点，显示自己高于他人的方式；尺有所长寸有所短，如果我们拿别人的短处来取笑，说明我们还没有看到他人的长处，不懂得尊重“人的差异”。如果我们既能看到别人的长处，又能看到别人的短处，就懂得如何取长补短，理解他人的行为，也懂得如何去帮助他人了。取笑他人，也是自己内心匮乏，需要从他人的窘态中获得某种满足的行为。对于一个内心充满爱，懂得尊重与平等的人来说，他不需要
6、从别人的窘态中获得满足，会把自己的爱传出去，作为礼物送给那些“有缺点”的人。让更多的人感受到爱，而不是让更多的人感受到“匮乏”。家规 2：一定要铺床，不能只是看上去整洁而已。家规 3：自己的事情自己做，比如自己冲麦片或倒牛奶，自己设置闹钟，自己起床并穿衣服。家规 4：保持玩具房的干净。解读一：自己的事情自己做，把孩子的责任还给孩子。说实话，看到这三条家规，我自己觉得很惭愧。在孩子上学堂之前，帮孩子铺床一直都是我们家长帮孩子做的。早餐的各项准备更是做好了放在桌上等着孩子来吃。起床那是不喊 3 遍声音不发狠了，孩子是不会动身的当我们把这些属于孩子的责任扛到自己肩上之后，孩子就认为这些事情理所当然是
7、由我们来做的了，以至于当我们意识到并开始让孩子自己去做时，他总是非常不情愿、带着情绪去做的。孩子的错都是大人的错，恰恰是我们之前错误的行为带来这样的结果。实际上，这样也没有尊重孩子作为一个完整的人成长的需要。过多的替孩子承担责任，没有从小培养自己的事情自己做的意识。一旦我们开始把这个责任还给孩子的时候，得到的事情孩子的不接受为什么要我做？随着我们意识到这个问题的存在之后，我们开始让孩子为自己做晚餐和早餐。结果发现，孩子非常愿意尝试新的体验，非常乐于享受自己劳动创造的成果。并且，不论做得味道如何，他都会吃光他很珍惜自己劳动的成果。我想，如果我们能早点儿让孩子对自己负责任，洗衣，做饭，收拾屋子这些
8、事情在他的身体具备这个能力的时候就让他这样做，孩子的动手能力会比现在更强。解读二：把小事做好，磨练心性，才能做大事。中国自古就有“一屋不扫，何以扫天下”的故事。“一定要铺床，不能只是看上去整洁而已”，铺床之后，要经得起仔细的检查，而不只是看上去整洁。回看我们自己在儿子成长的过程中，很多时候，孩子做事都只是停留在“做了”这个层面。有没有做到？有没有做好，这些都会在他做完事之后，不断返工的过程中反复纠结。从中我发现，孩子没有一个好的习惯把手上的事情，认真细致的做好。一旦我们返工，他就生气，再返工，更生气。这正是我们没有从小训练和培养孩子认真做事的习惯所导致的。等到他上三年级了，突然觉得孩子该做些家
9、务了，但孩子已经习惯了由我们来做所有的家务，当我们提出让他干的时候，他就开始有情绪。这种情况下又要跟他疏通思想，我们就开始缺乏耐心。结果，孩子和我们之间形成一种抱怨情绪的互动，事情越发难以做好。如果小的时候（比如他 3 岁左右）就开始做些力所能及的家务，以及一些手工，让他养成良好的习惯，把每一件事情都认真细致的做好，等孩子 8、9 岁时候我们就不用再为这样的事情操心了。可惜，在孩子小时候，我们没有这样想过，我们甚至主动承担本该孩子承担的责任，我们教会孩子“无视”自己的责任，逃避自己的责任，实在是害了孩子。幸亏我们在 8 岁的时候就发现了这个问题，加上孩子在学堂老师的教育下，这方面已经有了很大的
10、改善。上半学期孩子在电话中曾告诉我，我现在衣服洗的比以前干净多了。生活处处是道场，是我们的无知害了我们的孩子。在孩子不同的年龄，让他承担该他力所能及的事情，抓住孩子每一个成长提高的契机，作为家长我们自身需要更多的学习和提高。家规 5、帮父母分担家务，每周一美元解读：付出总有回报，但你不是为了回报而做事。这一条家规以及校长的解读，我足足看了 5 遍，反思了半天。奥巴马的家庭，并不需要用一元钱买个童工来干活，他为什么要付这一美元？要求孩子干家务，也是应该的呀。原来，让孩子明白，付出总有回报，但又不能让孩子为了回报而做事。当我明白这一点的时候，深深的叹服奥巴马的教子之道。要知道，如果把握不住这个度，
11、孩子的注意力就会放在回报上，而不是把注意力放在付出上。有个家长为了鼓励孩子做家务，就说：你把所有房间都打扫一遍，我给你2 块钱。孩子提出 5 块，最后他们以 3 块钱成交。家长并没有觉得 2 块钱和 3块钱有什么差别，所以答应了孩子的要求。孩子呢，他把这当成一个生意来做，并没有觉得帮父母分担家务是应该的，所以讨价还价。看起来，家长的目的达到了孩子干了家务。孩子的目的也达到了家长给了他 3 块钱。但是，家长和孩子都输了家长没有培养孩子为家庭付出的精神，孩子也不明白承担家务是自己作为一个家庭成员应尽的义务，却把家长当成他的生意伙伴。让孩子养成做家务的习惯，付出多少钱家长们都愿意，可是别忘了，您的目
12、的是为了培养孩子去付出，而不是培养他去算计与索取更多。家规 6、每逢生日或是圣诞节，没有豪华的礼物和华丽的聚会。解读：节日的意义，纪念重于庆祝。每逢生日，尤其是孩子的生日，家长是最不敢大意的。自己的生日可以不过，孩子的生日是不能忘记的。可是，我们从没思考过，为什么要庆祝？只是因为长大吗？旷野的声音中印第安酋长说，每过一个生日就长大一岁，这是最自然不过的事情了，有什么值得庆祝的？灵魂的成长才是真正值得庆祝的事情。可是，我们却把这最自然不过的事情当成节日来庆祝，确实是非常盲目。如果节日不是用来狂欢和庆祝的理由，节日的意义何在？生日，是纪念母亲生孩子时经历的生育过程，以更加珍惜我们生命的不易，珍惜此
13、生的每分每秒；节日，是纪念每一个对人类发展有重大意义的事件所带给我们的启示，不应该成为礼物和宴会的借口。如今的节日，都快变成吃喝玩乐和某些人借以显摆的代名词，节日诞生所带来的伟大意义早已被忘到九霄云外了。那么，什么是值得庆祝的事情呢？成长，真正的成长不是长大一岁的自然过程，而是在探索真理与智慧过程中，用我们的行为向宇宙证明我们真实身份的那一刻。不再盲目的庆祝节日，而是利用每一个节日了解成长的过程中，值得我们学习的精神，将他们落实到我们的行动中，便是继承了节日所家规 7、每晚 8 点 30 分准时熄灯解读：一个好的身体，以及一个养成好身体的习惯，是家长能给孩子最贵重的礼物。对于夜生活丰富的西方人
14、来说，8 点半熄灯确实有挑战。奥巴马的这条家规，显然有点逆市而行，却实实在在的保障了孩子的健康。重要的是，从小建立这种习惯，尤其是通过一个好习惯来保证好身体，对孩子的一生都是有好处的。作为家长，我们该考虑一下，我们要留给孩子的是什么？金钱财富，大房好车，为他安排一个好工作，找个好媳妇？还是一些好习惯，好的思维方式，由此创造出属于孩子自己的好身体，好生活？如果没有后者，我们这些做父母的倾其一生所留下来的东西，可能最终也无法属于我们的孩子。从古到今，现实生活中这样的例子不胜枚举。可惜，很多父母为了给孩子留下金钱财富大房好车，忙于创造和积累物质财富，疏于关心孩子具体的生活，忘记培养好习惯，更不要说去
15、培养一个好的思维方式了。到头来一场空，当然不足为奇了。家规 8：安排充实的课余生活：玛丽亚跳舞、排戏、弹钢打网球、橄榄球；萨沙练体操、弹钢琴、打网球、跳踢踏舞。解读：身心双修，培养对生活的热情与兴趣。细看奥巴马两个女儿的课余生活，舞蹈、音乐、排戏，这些都是丰富精神世界的活动；而网球、体操这些体育活动，是锻炼身体协调能力、锻炼身体体能的活动。可得出奥巴马夫妇是身脑并重，物质和精神并重，真正重视孩子的素质教育的精神素质和身体素质。只有这样，孩子的发展才是均衡的。孩子的精力是非常充沛的，远远超过我们大人。可是，在中国的教育环境中，应试教育已经把很多家长的关注点锁定在学习成绩上，一味的把孩子关在房间里
16、，锁在书本中，孩子体内大量的能量未被使用，于是变成情绪的能量发泄出来，让很多家长连连败退。还记得今年惊蛰那天，我和几个家长带着几个孩子骑自行车走了将近 40 公里，到皇寺去爬山，回程中孩子们表现出的旺盛精力和兴奋劲头让我很是意外原以为他们回程的时候会疲劳而喊累，谁知他们似乎比去时更加有劲。而第二天，儿子心情依然很爽，问原因竟然是没有原因。我想，这可能是因为他的能量完全释放的原因，将积蓄的能量释放出来，也会让他的精神觉得很爽。惊蛰的体验带给我很多启发，如果我们不提供合适的空间和机会，让孩子把他的能量释放出来，这种能量就被压制了，不仅无法提升孩子的体能，反而会导致一种积郁的状态，一旦找到某个情绪的激发点，孩子就会爆发出来，可能会使得家长无法处理。另一方面，当身体长时间被闲置不用，身体处在不动的惯性里，孩子就变得“不爱动”了。孩子的心理逐渐认同了身体的反映不动才是舒服的，动了就不适应了。这时候，要想让身体再动起来，就要先克服心理的因素了。反过来，身体能量的适度释放
