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1、济南版七年级生物下册第一章“人的生活需要营养“中的第三节合理腐食与仁品宇全仅异谅教学F级一班的小王同学,身高1.71m,体重102kg,他常感到浑身无力,学习时提不起精神。去医院检查,医生诊断为“营养不良“。面黄肌瘦是营养不良,而“肥胖“的人为什么也会营养不良呢?爱睡懒觉的小李同学,经常不吃早饭就上学,结果上到第三节课时,他常感到头晕、心慌,无法认真听课,这是为什么?4能说说这些食品富含哪些营作用是什么?你们认为在青少不养成分吗?这些营养成分的引医一F时期,每么22、查聂取的菅养物质口尤乓要注意河2530克E切晓及奶制咤500克大野及坂罚炜50-50丶西有奕50-75克东虾奎50100克兵奎2
2、5-50克芸英烈so0-soe儿E芸羔、深奕及五关250400克图3.1-13平标蹿食宝塔同?2、根据我们应怎样安排各类食物在饮食中的比例?合立衡膳食宝塔将食品进行分类F衡膳食宝塔所提供的信息,3s结合】的生活习惯有利于我们的身体健康和生长发育?F衡膳食宝塔,分析哪些良好国3.1园平椿醇食守垮河2530克丞6儿切时及奶制咤500克大里及坂罚炜50-50丶西有其507克东妇奎50100克英奎25-50克芸英奕so0-soe儿荣夷2ao-400克芸夺、深奕及五关250400克中国居民膳食指南1.食物应多样,以谷类为主。2.多吃蔬菜、水果和薯类。3.常吃奶类、豆类及其制品。4,经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荀油、5.食量与体力活动要平衡,保持适宜体重。6,吃清淡少盐的膳食。L7.如饮酒应限量,学生禁止饮酒。8,吃清洁卫生的不变质的食物。活中该怎么做呢?一目三餐,按时进餐;每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%和30%左右;不偏食,不挑食,不暴饮暴食;饭后不宣立即进行剧烈运动;不吃零食;不相目节食和减肥;不吃过冷或者过热的食物;l少吃或不吃垃圾食品。
