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1、快乐小精灵摆脱烦恼有办法设计理念：心理健康的标准之一是个体能正确地认识自己、悦纳自己。在学习和生活中，我们难免会遇到一些不开心的事，而赶走烦恼并不难，关键使我们要保持积极、乐观的心态，放弃消极、悲观的心态。本节小学心理健康活动课的设计遵循儿童身心发展的规律年龄特征，以提高学生的心理素质为基点，以趣味性、活动性为基本特色，将心理健康教育的意义蕴涵其中，让学生通过游戏和其他饶有趣味的训练活动，逐步领悟到自我心理保健的途径和方法。在自我感知及他助、互助的活动中，完成一种真正意义上的自我教育。活动目的：情绪伴随着人的成长，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，或高兴，或烦恼，或愤怒，而且也能够比
2、较明确地分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲，他们调控情绪的能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用哪些合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪就是可以随着人的认知评价改变而改变的。因此，本次辅导，旨在通过各种不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。辅导重点：学会正确对待不良的情绪。辅导难点：让学生从正反两方面认识积极情绪和消极情绪对人的影响。活动形式：情景游戏、角色扮演、情境模拟、讨论沟通等。活动准备：多媒体课件，布置活动室，制造良好的心理氛围空间。活动时间：40分钟。活动场地：课室辅导年级：小学五年级。课前活动：我说你做：如瞪眼，哭，狂
3、笑，高兴，生气、难过、害怕，捂左眼，单立脚，摸鼻子，拎住右耳，很好，放下。我们班的同学反应真灵敏，真棒！接下来的活动课中，同学们可以把自己最真实的一面展现给大家看，觉得开心你就大笑，觉得难过你也可以表现出来。看谁最真实。活动过程：一、创设情境，体验烦恼师：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样不顺心的事。前段时间，我任教的班级里，有个男生偷偷地跟我说:“老师我很烦恼，我暗恋同班的一位女同学了,怎么办呢？”生活中我们会遇到很多不开心的事，可能会来自哪里？在学习上看，生活里，或与人相处的时候有没有不开心的事？请同学们说说（抽3个同学说说）。如果我们把烦恼
4、事一件件积压在心里，堆积满了，他会像气球一样爆炸。现在请同学们在四人小组里说说自己的烦恼。（抽1至4个学生说说就是我口述我心）【活动开始创设切合活动目的情境，有益于增进师生之间、生生之间互相沟通、情感交流的人际氛围，形成一种互相关心、互相尊重的平等关系。老师富有激情的语言自述烦恼，直接把学生带入情境，让学生意识到在学习和生活中，不论同学还是老师总免不了学会遇到各种各样的问题。】二、学生互动，倾诉烦恼1.我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。（只说遇到的烦恼，不用汇报解决办法）【故事的安排，目的在于让学生敢说，甚至连深藏在内心深处的秘密也敢于透露。这一环节中，学生的互动面要广，教师要始终做到引
5、而不发，接纳学生的任何观点与述说，鼓励学生说真话，诉真情。】2.教师导语:生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？我们的小伙伴笛莎也遇到了烦恼，请大家看看她是怎么做的？请认真观看短片，找出问题的答案。3.观看动画妈妈的生日。老师引导，打开话题：有了烦恼，只有说出来才会舒服。让我们像笛莎一样来大声说出自己的烦恼！（板书：大声说出）3、 交流方法，心理疏导1.评析是非教师导语：我们学会了应对生活上的烦恼，还要学会应对学习上的烦恼。请语文课代表用好听的声音朗读考后的情景，其他同学演练课代表所读的情景，看谁是最佳小演员（适时表扬一些同学）。刚才大部分同学都是出色的演员，现在请大家伸出有爱心的手，帮小红解决考
6、后的问题，请大家写下来。不会写的可以四人小组讨论完成（呈现问题）。情景片段：这天数学试卷发下来了，这是期中考的最后一张试卷。小红拿到了她的卷。她瞄了一眼，双手用力一抓，把试卷揉成一团，扔进抽屉里：“看到就心烦，没有一科是满意的，真不是学习的料。”以后，数学课上她就睡觉，作业也不做了。小组讨论A他考后的心情怎么样？B我们怎样帮助小红面对考试不理想的事实呢？2. 辩证也看待成绩，树立信心（1） 合理地认识考试的作用A学生谈看法。B教师小结：考试只是检验一段时间来所学知识的手段之一，通过检验我们才能更清晰地看到自己的问题，查漏补缺。不论成败，胜是鼓励，败做调整，都有收获。所谓失败，其实就是自己的一种
7、感觉，是在通往目标的过程中，由于自己的行动多次受阻而产生的绝望感，是自己在自己心中滋养起来的“纸老虎”。失败仅仅存在于失败的人的心中。只有屡败屡战的人才是真正的英雄！千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。心态可以改变的。（2）重视归因分析A成败原因分析：通常，人们在做完一项工作后，往往喜欢寻找自己或者他人之所以成功或失败的原因。同学们，当你失败或者成功，往往又会怎样归因？是稀里糊涂让他过去，还是真正学会吃一垫长一智呢？B小结：美国心理学家维纳从三个维度把归因分为：内归因和外归因，稳定性和不稳定性归因，可控制和不可控制归因；又把人们活动成败的原因即行为责任主要
8、归结为四个因素：能力高低、努力程度、任务难易、运气好坏等。（举数学例子说明）当然维纳的贵银比较概括，我们需要针对具体情况把它进一步细化。不如，你在拿到试卷时，想：“运气真糟，本来选对却在一念之差勾错了。”其实进一步深究的话，你会发现原来自己对这个概念还是有些似是而非，基础不扎实，所以错。我们经常说，树要输得明明白白，硬要赢得光明磊落，这样你就不会让自己的情绪不受控制，而是寻找重新努力的方向。总的来说输赢不是智力上是否有缺陷，而是努力与否，复习方法是否恰当，应试策略是否妥当，因此自己有提高的潜能。不是努力没有成效，而是自己正处在知识量的积累过程中，特别是有一部分女同学很刻苦，积累的过程往往也比较
9、长，因此考试时自己一定会变质。教师导语：看来同学们都是热心人，能关心别人，希望你们在身边发现类似的同学，要及时帮助这些同学接受这样的现实，调整好心态，努力学习。（板书：接受现实）请全班同学一起用动听的声音读这段话（心情加油站）。3.小结：心情加油站要知道把试卷扔进垃圾桶，永远不是最好的解决办法。记得鲁迅说过一句话：真的勇士，你敢于直接面惨淡的人生。别轻易地告诉自己一切都完了，因为当你静下心来重新审视自己时，你会发现你能战胜这些暂时的失败。让我们来正视那张试卷吧。四、心灵体操：绕口令学习就怕满难教师导语：既然我们学会了接受现实，让我一起放松一下，我请两位同学读绕口令，看谁读得最快最准（生读完，教
10、师马上问他们两个，在表演绕口令过程中你读错了，遇到别人的笑话时，你的心情如何？等学生答完，接着问：“你知道自己读不好的原因吗？”“你会再去尝试吗？”请他们坐下后再让全班练习一分钟。我再请你们两再读一次，生读完后教师马上问：“当你多次练习读流利了，你心情如何？”）。1.各小组推选一位代表到黑板前读绕口令。看谁读得最快最准。“学习就怕满懒难，心里有了难懒难，不学不钻学不前，心里没有难懒满，永不自满攻难关，蚂蚁也能搬泰山。”2分享：在表演绕口令过程中你读错了，遇到别人的笑话时，你的心情如何？你知道自己读不好的原因？你会再去尝试吗？当你多次练习读流利了，你心情如何？3.请同学们一起朗读小结：敢于尝试，
11、改正失误，获得成功，树立信心。（板书：敢于尝试）五、分享经验，体验快乐（一）活动过程1.教师导语：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，怎样才能做一个快乐的人？那些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。现在，就请你自己制作一份“心理快餐”，把寻找快乐的方法写在或画在纸上。2.四人小组讨论：你的心灵营养餐是什么？3.配乐，学生制作心理快餐。4.呈现学生心理快餐。教师：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！一起动起来小苹果。5. 播放歌曲小苹果，学生一起唱和跳。（二）分享一些开心常伴的方法教师结语：刚才我们唱得跳得真开心，请同学们看看我们是怎样摆脱烦恼的？
12、带领全班读板书。除了这些，还有更好地摆脱烦恼的办法（因大家读ppt），如积极的心理暗示：我能行；在劳动创造中体会快乐；至少培养一种兴趣爱好；听听音乐、唱唱歌；与家人、朋友聊天生命在于运动；读有趣的书等等。（三）教师赠言教师结语：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法调整好自己的情绪，使自己笑口常开。然后选择生活中常用的娱乐、音乐、回忆等活动，参与体验。通过这一系列的体验活动，情绪得到了很好的宣泄。我们今后要多做一些尝试，寻求最适合自己的方式。六、教师总结最后送大家一句话，请学生齐读名言警句。（出示名人名言：生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。萨克雷）【心理健康不仅依靠自身有一定的调节平和能力，一个和谐的集体，也能为每个成长的心理健康发展营造良好的氛围，提供有力的帮助。在帮助别人和接受帮助中，又增进自我认识和建立尊重别人的态度。这也是一个交流分享领悟阶段。交流领悟合作的价值，分享成功的体验和在游戏中产生的友谊感、成功感等各种真实感受。教师鼓励性的结语让学生感到教师的真诚期待。在活动中教师也能切实体验到学生的感情变化，引发情感共鸣。师生共同体验活动之乐趣，活动之收益。】板书设计：快乐小精灵摆脱烦恼有办法大声说出烦恼接受现实快乐敢于尝试
