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1、不问收获问耕耘为什么我总是感到孤独?|总是感到孤独汇报人:xxx.为什么我总是感到孤独?|总是感到孤独 2019-07-09 Q我是一名初中生,学习成绩不错,表面上看,和班级同学的关系也都挺好。可是只有我自己知道,其实不是这样的。无论我和同学们一起讨论的有多开心,我总是感觉他们并不是真心的对我,他们只是和我做做样子。或者有时只希望能够自己一个人,我觉得自己是孤独的,甚至不想和任何人再接触。 A其实这是典型的青少年在人际交往中的孤独感,在和同学、家人的交往中,总是会自我感到孤独,严重的会有不想面对其他人的表现。 孤独,并非指单独生活或独来独往。一个人独处,也许并不感到孤独,而置身于大庭广众之间,
2、未必就没有孤独感产生。 真正的孤独是那种貌合神离,没有情感和思想交流的人。当然,每一个人都有孤独的时候,但并非每个人都能消除孤独感。人本来就害怕孤独。但无论置身于怎样的人群之中,人和人之间还是互无瓜葛。 人到底能承受多少孤独呢?1954年,美国做了一项实验。该实验以每天20美元的报酬(在当时是很高的金额)雇用了一批学生作为被测者。 实验内容是这样的。为了制造出极端的孤独状态,实验者将学生关在有防音装置的小房间里,让他们戴上半透明的保护镜以尽量减少视觉刺激。接着,又让他们戴上木棉手套,并在其袖口处套了一个长长的圆筒。为了限制各种触觉刺激,又在其头部垫上了一个气泡胶枕。除了进餐和排泄的时间以外。实
3、验者要求学生24小时都躺在床上。可以说,这样就营造出了一个所有感觉都被剥夺了的状态。 结果,尽管报酬很高,却几乎没有人能在这项孤独实验中忍耐三天以上。最初的8个小时好歹还能撑住,之后,学生就吹起了口哨或者自言自语,有点烦躁不安了。在这种状态下,即使实验结束后让他做一些简单的事情他也会频频出错,精神也集中不起来了。 据说,实验后的学生们得需要3天以上的时间才能回到原来的正常状态。实验持续数日后,人会产生一些幻觉。例如看见大队花栗鼠行进的情景,或者听到有音乐传来,等等。到第4天时,学生会出现双手发抖,不能笔直走路,应答速度迟缓,以及对疼痛敏感等症状。 通过这个实验我们明白了一点:人的身心要想正常工
4、作就需要不断地从外界获得新的刺激。也就是说,人需要打破孤独。 但孤独感却时时向我们袭来,特别是相对于青少年这一人群,在人际交往中所出现的孤独感已经成为困扰青少年的重要因素。 孤独感是指因离群而产生的一种无依无靠、孤单烦闷的不愉快的情绪体验,它在各个年龄阶段都会产生。造成人际孤独的原因主要有以下几方面: 1.环境因素。有些环境容易让人感到孤独,比如,孤单的环境,陌生的环境,突变的环境等。 2.自我意识增强。在青少年时期,自我意识开始觉醒并逐渐建立,产生了了解别人内心世界并被其他同龄人接受的需要。他们很关心自己在他人心目中的地位和形象,重视他人的评价。正因为这样,他们会将自己隐藏起来。一方面他们觉
5、得自己心中有很多秘密,不愿告诉别人,有一种封闭心理;另一方面他们又特渴望别人能真正了解自己。这种需要得不到满足时,便会陷入惆怅和苦恼,产生孤独感。 3.自我评价不当。如果一个人自我评价过低,往往会产生自卑心理,自卑心理严重的人往往缺少朋友,容易产生孤独感。而如果一个人自我评价过高,往往产生自负心理,看不起别人,他们在交往中表现为不合群、不随和、不尊重他人,很容易导致他人的不满,因此,自负心理严重的人也往往缺乏朋友,感到孤独。 4.交往缺乏技巧。人际交往需要真诚、需要热情、也需要技巧。有的人因为没有掌握交往技巧而失去朋友或得罪他人、破坏自己的形象。 5.情绪情感障碍。情绪情感成分是人际交往中的主
6、要组成部分,人际交往中的情绪情感障碍常常诱发人际孤独。 常见的情绪情感障碍有:害羞、恐惧、愤怒、嫉妒、狂妄等,其中,与孤独感密切相联的是害羞和恐惧,害羞和恐惧会使人产生逃避行为,从而避开与人交往的情境,离群索居,封闭自我。 到了青春期,少年时代人际关系的特点继续发展着。但青春期人际关系发生着质的变化,主要表现在从精神上脱离对父母或成人的依赖,新的伙伴关系(特别是异性关系)的协调和适应,自我意识的进一步发展和完善,以及对成人权威的抵触和反抗,竞争和对抗的激化等方面。因而其人际关系具有广泛性、自主性、易变性和异性敏感性等特点。 艾里克森对青春建立家庭以外的亲密人际关系进行了长期研究,他认为这种人际
7、关系建立在青春期是非常重要的。他们的情感焦点从家庭转向朋友,如果人际关系紧张,就有可能产生孤独、寂寞的心理体验。 那么,如何才能消除孤独感呢? 1.克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人,所以不敢与别人接触,从而造成孤独状态。这如同作茧自缚,自卑这层茧不冲破,就难以走出孤独.其实,人与人不可相比,每个人都有长处和短处,人人都是既一样又不一样.所以,一个人只要自信一点,就会钻出自织的茧,从而克服孤独。 2.多与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝,虽然客观上与外界交流造成困难,但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时,可翻翻旧日的通讯录,看看你的影集,也可给某位久未联系的朋友写信。当
8、然与朋友的交往和联系,不应该只是在你感到孤独时,要知道,别人也和你一样,需要并能体会到友谊的温暖。 3.“忘我”地与人交往。与人们相处时感到的孤独,有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如,你到一个语言不通的地方,由于你无法与周围的人进行必要的交流,也无法进入那种热烈的情感中,所以,你在他人热烈的气氛中会感到倍加孤独。因此,在与他人相处时,无论是什么样的情境下,都要做到“忘我”,并设法为他人做点什么,你应该懂得温暖别人的同时,也会温暖你自己。 4.享受大自然。生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要你能够充分领略它们的美妙之处,就会消除孤独,如有些人遇到挫折,心情不好,但又
9、不愿与别人倾诉时,常常会跑到江边或空旷的田野,让大自然的清风尽情地吹拂,心情就会逐渐开朗起来。 每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成为习惯,就会变得性情孤僻古怪,严重的甚至可能会变成孤独症,这就需要心理医生的治疗了。人际交往对每个人都有很大的作用,对中学生的个人成长、成才尤为重要。 当孩子进入青春期时,会感觉到社会赋予他们的角色一下子增多了。不仅要作子女,还要当好学生。他们希望可以得到成年人的尊重和信任,得到同学们的接纳和喜爱。面对不同环境中的各个角色,孤独感正是青少年自我意识发展的一种表现。 孔子曾说过:“独学而无友,则孤陋而寡闻。”我们应更多地关注青少年的人际交往问题,帮助他们消除在与他人交往过程中的孤独感。人际交往,可以帮助我们提高对自己的认识,以及自己对别人的认识。 (编辑 刘小苏)书山有路勤为径,学海无涯苦作舟!4