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1、一 用目标对抗茫然 结束了高三的峥嵘岁月，很多同学进入了理想的真空期。在大学开始的一段时间内，大 家会感觉到没有方向，以前考大学的绝对化理想不再适用，新的目标尚未确立。而且这个阶 段学生们刚刚步入成年， 开始从更现实和个性化的视角思考自己的未来， 并有强烈的成长需 要，但是由于缺乏自主的经验，自然要经理一段彷徨期。 科学的制定目标有助于尽快走出彷徨。 现实和理想之间永远存在差距， 但并不妨碍我们 怀抱梦想并追求完美，所以一个远大的理想可以更好的激发我们的潜能。俗话说“瞄着月亮 打树梢” 。梦想还是要有的，说不定哪天实现了呢。当然，机会主义不能支撑生活的全部， 对应理想化的梦想，我们还需要确立一
2、个现实的目标，一个对我们来说更具有可行性，且达 成之后能够然我们心情愉悦的目标。 这个目标要考虑现实， 但也是从整体来考虑的相对来说 的长远目。对应这个大目标，我们需要细化出许多小目标，这样，每实现一个小目标，我们 就可以离最终目标更进一步， 这是一种对自己的鼓励和强化。 可以参见教育心理学中问题解 决的爬山法和手段-目的分析法。 培养自信，超越自卑 著名心理学家阿德勒认为， 自卑是一个人一生追求成就的原动力， 甚至构成了一个人存 在的意义。他认为 ： 由身体缺陷或其它原因所引起的自卑，不仅能摧毁一个人，使人自甘堕 落或发生精神病，在另一方面，它还能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的弱点。例
3、如。 古代希腊的戴蒙斯赛因斯原先患有口吃，经过数年苦练竟成为著名演说家 ； 爱因斯坦从小被 认为患有语言障碍；美国罗斯福总统，患有小儿麻痹症，他们所取得的成就却是家喻户晓。 无论是通过努力改善自己的弱点，还是通过强化自身的优势方面以补偿自身的缺陷的方面。 重点是我们必须认识到， 我们有足够的力量改变这种不利的状态而不是过于关注自己的不足 并对此感到无能为力。 感兴趣的同学可以翻阅一下阿德勒的著作超越自卑 。 科学放松，疏解压力 进入大学， 压力源也会多起来， 也许对于大多数学生来说， 学业压力还是占据主要地位。 但是随着时间的推移，经济压力，情感压力以及就业压力随之增多。人人都希望在大学阶段
4、尽可能多的为自己争取荣誉， 从而在未来的就业竞争中占得优势。 但毕竟胜出的人总是极少 数，每一次角逐，失败的人还是占绝大多数。 考试焦虑是大学生常见的情绪问题，严重的还会出现生理症状。有的同学表现为失眠、 厌食。严重的有腹泻，心跳加速等。心理上有的学生由于过度焦虑，出现自伤自残的情况。 对于这种情况， 我们必须对考试有一个正确的认识， 考试是检验我们在过去的一段时间内只 是掌握情况，是一个查漏补缺的过程。作为学生，重要的是在平时的学习中注意积累，将知 识学扎实，不要依靠考前突击，给自己制造紧张气氛。 除此之外，大学生还要面临情感、就业、经济等多方面的压力，这些都是高中阶段不曾 有过的。此时，学
5、会一些科学的放松方法显得尤为重要。比如，紧张的时候做一下深呼吸， 吸气的时候数三个数，呼气的时候数三个数 ； 也可以选择慢跑，听听音乐。情感宣泄是治愈 情绪压抑的最有效方法，比如把不开心的事写在日记里，或者找朋友或老师倾诉，压抑的时 候可以给久未联络的好友或者老师写封信。当然保持良好的睡眠是缓解压力的基本条件。 勤劳对抗懒惰 懒惰是人的天性，想要有所成，必须与懒惰斗争到底。所以自古至今成功之人“不惟有 超世之才，亦有坚韧不拔之志” 。要始终保持勤奋的状态除了要有坚定的理想目标，还要有 强大的意志力。大学生要打好的第一仗就是战胜温暖的被窝。尤其到了冬天，起床变成生离 死别的轮回。但是一日之计在于
6、晨，对于起床大作战，我们务必保持越是艰险越向前的战斗 觉悟。早晨醒来之后我们可以盘坐在床上，伸展一下胳膊，做一下深呼吸。让自己的身体慢 慢醒来。也可以安排舍友值日，每天负责叫醒大家。 除此之外，我们还要克服一种隐形的懒惰，叫做“人在心不在” 。有的同学虽然人到了 教师，但是老师讲课的时候灵魂脱离了肉体，飘到遥远的韩剧深处或者游戏深处里去了。这 也是意志力不坚定的表现。这样一来，不仅没有学到东西，自己的时间也完全浪费掉了。对 此，我们要养成做笔记的习惯，做笔记属于记忆策略的深加工理论，按照适合自己的知识构 架在笔记中对知识进行归纳重现， 帮助我们保持注意力的同时， 也加深了我们对知识的理解。 当然，如果教师的授课方式不适合自己，也应该积极的与老师沟通，这也有助于教师改进自 己的教学方法。
