《旭日东升武术操动作图解(最新编写）-修订编选》由会员分享，可在线阅读，更多相关《旭日东升武术操动作图解(最新编写）-修订编选（9页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、1 全国中小学生系列武术健身操全国中小学生系列武术健身操 旭日东升动作图文解析旭日东升动作图文解析 开 始：抱拳礼 第一节：起势 （48 拍） 第二节：抻拉运动（48 拍） 第三节：开合运动（48 拍） 第四节：踢腿运动（48 拍） 第五节：侧展运动（48 拍） 第六节：拧转运动（48 拍） 第七节：俯仰运动（48 拍） 第八节：跳跃运动（48 拍） 第九节：收势 （48 拍） 结 束： 抱拳礼 抱拳礼抱拳礼动作要领：动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢 ； 右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂， 拳掌与胸相距 20-30
2、 厘米。 头正， 身直， 目视受礼者， 面容举止自然大方。 第一节：第一节：起势起势（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：14 拍:抱拳左顾 58 拍:并步按掌 第二个八拍第二个八拍：24 拍:抱拳右盼 58 拍:并步按掌（图略） 第三个八拍第三个八拍：32 拍:抱拳左顾（图略） 34 拍:并步按掌（图略） 56 拍:抱拳右盼（图略） 78 拍:并步按掌（图略） 第四个八拍第四个八拍：44 拍:托掌上举 56 拍:并步对拳 78 拍:并步抱拳 2 第二节：第二节：抻拉运动抻拉运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:开步双击 34 拍:双掌
3、前砍 56 拍:勾手左顾 78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第三节第三节：开合运动开合运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:开步冲拳 3 拍:左右冲拳 4 拍:冲拳不动 56 拍:虚步亮掌 3 78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第四节：第四节：踢腿运动踢腿运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:弓步击爪 34 拍:推手蹬脚 56 拍:跪步双推
4、78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第五节：第五节：侧展运动侧展运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:开步上冲 34 拍:振脚砸拳 56 拍:勾脚侧冠 78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第六节：第六节：拧转运动拧转运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:并步摆掌 4 34 拍:马步压肘 56 拍:弓步架冲 78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍第
5、二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第七节：第七节：俯仰运动俯仰运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:开步推掌 34 拍:抡臂拍腿 56 拍:马步展掌 78 拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 5 第八节：第八节：跳跃运动跳跃运动（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:跳步双冲 34 拍:跳步抱拳 58 拍:双脚颠跳 第二个八拍第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍第三个八拍：32 拍:
6、弓步推掌 34 拍:跳步抱拳（图略） 58 拍:双脚颠跳（图略） 第四个八拍第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。 第九节：第九节：收势收势（48 拍）动作图文解析动作图文解析 第一个八拍第一个八拍：12 拍:摆臂左拍 34 拍:摆臂右拍 56 拍:摆臂左拍（图略） 78 拍:摆臂右拍（图略） 第二个八拍第二个八拍：22 拍:摆臂拍肩 6 34 拍:双拍左腿 56 拍:摆臂拍肩（图略） 78 拍:双拍右腿（图略） 第三个八拍第三个八拍：32 拍:并步平托 34 拍:双臂上举 56 拍:胸前按掌 78 拍:腹前对掌 第四个八拍第四个八拍：42 拍:并步平托 7 34 拍:体前合臂 56 拍:胸前回
7、抱 78 拍:按掌收势 结束：结束：抱拳礼抱拳礼 （完结）（完结） 旭日东升动作要领 开始抱拳礼 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右 手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。 右拳眼斜对胸窝， 肘尖略下垂， 拳掌与胸20-30厘米， 头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 第一节 起势 第一个八拍 1-4 抱拳左顾 5-8 并步按掌 第二个八拍 1-4 抱拳右盼 5-8 并步按掌 第三个八拍 1-2 抱拳左顾 3-4 并步按掌 5-6 抱拳右盼 7-8 并步按掌 第四个八拍 14 托掌上举 5-6 并步对拳 7-8 还原 第二节 抻拉运动（4*8 拍） 第一个八拍 1-2 开
8、步双击 眼看左手 拳 8 3-4 双掌前砍 掌 5-6 勾手左顾 勾手 7-8 并步抱拳 第二个八拍 1-2 开步双击 眼看右手 3-4 双掌前砍 5-6 勾手右顾 7-8 并步抱拳 第三节 开合运动 第一个八拍 12 开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手 抱拳于腰际 3 左右冲拳 4 拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 3 左拳 5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头 上举掌 眼看左手。7-8 并步抱拳 第四节 腿腿运动 第一个八拍 1-2 弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪， 右手直 抓虎爪 3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右 脚 5-6 跪步双推 右脚收回成跪
9、姿 双手直推 虎 爪 7-8 并步抱拳 第五节 侧展运动 第一个八拍 1-2 开步上冲 出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌 3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌 心 5-6 勾脚侧冠 左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳 7-8 并步抱拳 第六节： 拧转动作 第一个八拍 1-2 并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右 上方至左肩膀，眼睛跟右手走 3-4 马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳， 左手经 左后方下压肘 5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳，右手 冲拳 7-8 并步抱拳 第七节 俯仰运动 第一个八拍： 1-2 开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌 3-4 抡臂拍退
10、 左手在上 右手臂拍击左腿 5-6 马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂 侧平举 7-8 并步抱拳 第八节 跳跃运动 第一个八拍 1-2 跳步双冲 双手握拳马步眼看左方 3-4 跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第二个八拍 眼看右方 第三个八拍 3-2 弓步推掌 左弓步 3-4 跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第四个八拍： 右弓步 第九节 收势 第一个八拍 1-2 摆臂左拍 3-4 摆臂右拍 5-6 摆臂左拍 7-8 摆臂右拍 第二个八拍 2-2 摆臂拍肩 3-4 双排左腿 5-6 摆臂拍肩 7-8 双排右腿 第三个八拍 3-2 并步平托 掌心向上 3-4 双臂上举 5-6 胸前按掌 7-8 腹前对掌 第四个八拍 4-2 并步平托 掌心向上 3-4 体前合臂 掌心相对 5-6 胸前回抱 掌心向后 7-8 按掌收势 9
