室外体育游戏大全-新修订

《室外体育游戏大全-新修订》由会员分享，可在线阅读，更多相关《室外体育游戏大全-新修订（25页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、第 1 页 共 25 页 体育室外游戏体育室外游戏 高抛快跑 高抛快跑 (一)游戏目的： 发展学生快速起动，折回奔跑和抛接球的能力。 (二)准备工作： 1在场地上画一条直线为起点线。 2排球若干个。 (三)游戏的进行 ： 教师可将学生分成人数相等的若干组，各成纵队面对 起点线站在线后 2 米处。各组排头持球站在起点线上，彼此间隔 3 米， 做好向上高抛球和向前跑的姿势。 游戏开始， 各组排尾站在起点线前适 当位置，做好记录标志的准备。当教师发令后，各组排头用力将球垂直 向上抛起后，迅速向前跑，在球落地前转身跑回原处接住球后， 到排 尾的位置替换其做标志。当排头向前跑至转身折回时，排尾在折回点上

2、 做一标志(在 上画一道线即可)。 其余同学照同样方法依次轮流进行抛接 球和记录工作，最后以谁跑的 距起点线远，并能将球接住的同学为胜。 (四)游戏规则： 1抛接球必须站在起点线后。 2抛球方法不限，但必须直接将球接住，否则算失误。 3充作标志的学生必须认真负责。 (五)教法建议： 1此游戏可改为成队比赛，即在距起点适当的距离处画一条折返 第 2 页 共 25 页 线。抛球后往返跑将球接住者为本队得 1 分，以累积得分多的队为胜。 2此游戏要着重强调抛接球成功方为有效，否则只顾跑远而接不 住球，就达不到预期目的，也不计得分。 矮人赛跑 矮人赛跑 (一)游戏目的： 发展学生的下肢力量，练习半蹲跑

3、。 (二)准备工作： 1在场地上画两条相距 15 米的平行线为起点线。 2实心球两个。 (三)游戏的进行： 教师可将学生分成人数相等的两队，各队又分成甲 队、 乙队两组， 各成纵队相对站在两条起点线后， 队与队的间隔为 3 米。 游戏开始，各队甲组排头持半蹲姿式，并用胸、腿把实心球夹在腹部放 开手做好准备，待教师发令后，迅速跑向本队乙组处，把球交给乙组排 头后站到乙组队尾。乙组排头照同样方法跑出，直至全队做完，以先完 成的队为胜。 (四)游戏规则： 1起跑和换人时，必须在起点线后进行。 2跑动中不得用手扶球，球若落地必须在原地将球夹好后方能前 进。 (五)教法建议： 1此游戏为了增加难度，可改

4、为曲线跑。 2蹲走的距离，可根据学生实际情况进行适当调整，实心球也可 第 3 页 共 25 页 用排球等代替 背人背人 (一)游戏的目的 ： 发展学生的四肢和腹背力量， 掌握背人、 抱人的方法。 (二)准备工作： 在场地上画两条相距 15 米的平行线，一条为起点线， 另一条为折返线。 (三)游戏的进行 ： 教师可将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成一 路纵队，彼此间隔 3 米站在起点线后。戏开始，各队排头将第 2 人背起 准备起跑。当教师发令后，排头背人迅速跑至折返线处，放下第 2 人， 然后第 2 人将排头抱起后迅速跑回本队。被抱的人以手拍第 2 组被背人 的手后站到队尾。第 2 组按同样

5、方法进行，直至全队每组往返做两次 (要求每人要背、抱各一次)，以先做完的队为胜。 (四)游戏规则： 1背人、抱人必须在起点线和折返线后完成方能起跑。 2跑的途中，如被背人或被抱人落地，必须原地背或抱好后方能 继续前进。 (五)教法建议： 1游戏前要先讲明背人、抱人的方法，每人试做后再进行游戏。 2此游戏也可将全班学生分成两人一组，一起站在起跑线后背好 人，听教师发令后同时进行比赛，以先到达折返线的一对为胜，然后两 人交换进行游戏，以节省时间。 躲 流 弹 躲 流 弹 (一)游戏目的： 发展学生的灵巧性，提高其运球能力。 第 4 页 共 25 页 (二)准备工作： 篮球场地一块，篮球、排球各一个

6、。 (三)游戏的进行 ： 教师可将学生分成人数相等的两队，每队选出一名队 长。两队队长猜先决定攻、守后，进攻队成纵队站在一侧端线外，排头 手持篮球做好运球准备。防守队分成人数相等的两组，分别分散站在两 侧边线外，其中一人手持排球做好投击进攻的准备。 游戏开始，进攻队 排头向另一端线运球快速奔跑，如途中不被击中安全抵达时，则为本队 得 1 分；如运球安全返回原处时，则又为本队得 1 分。全队依次照前进 行。 防守队员站在两侧边线外，当进攻队员运球跑时，以排球掷击其身 体腰部以下的部位或手中的球。该队队员若被击中，即算失败，应立即 返回原处将球交给第 2 人运球跑。 当进攻队每人进攻一次后， 累积

7、得分， 攻、守双方交换进行游戏，最后以得分多的队为胜。(四)游戏规则： 1防守队员可互相传递球和连续掷击进攻队员，但掷击时不得越 过边线。 2进攻队员运球时，运球失误或被击中，均算失误，并换下一名 队员进攻。 (五)教法建议 ： 此游戏防守队也可用两个或更多的球掷击进攻队员。以 提高进攻队员的运球和躲闪的能力，增加游戏的难度。 单足蹲起接力 单足蹲起接力 (一)游戏目的： 发展学生的下肢力量和奔跑速度。 (二)准备工作 ：在场地上画一条起跑线， 距起跑线 15 米处， 共排(相隔 3 米)画两个直径为 1 米的圆圈。 (三)游戏的进行 ： 教师可将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起 第 5

8、 页 共 25 页 跑线后。 教师发令后，各队排头迅速跑向圆圈，站在圈内做单足蹲起(左或右)3次， 然后跑回本队， 拍第 2 人的手后站到队尾。 第 2 人按同样方法进行， 直至 全队做完，以先完成的队为胜。 (四)游戏规则：1发令后和拍手后，方能起跑。2单足蹲起，每次必 须深蹲，否则重做。 (五)教法建议： 1此游戏一般要做两次，分别做左腿和右腿的单足蹲起。 2为了突出发展腿部力量，也可改为用双足跳入圆圈。 负重深蹲接力 负重深蹲接力 (一)游戏目的 ： 发展学生下肢力量，掌握负重深蹲技术，培养团结互助 精神。 (二)准备工作： 距墙或肋木 20 米处画一条直线，为起跑线。 (三)游戏的进行

9、 ： 教师可将学生分成人数相等的两队并成偶数，各成两 路纵队，面向墙或肋木站在起跑线后，两队彼此间隔 3 米。 游戏开始，听到教师发令后，各队排头的一对学生手拉手迅速向前 跑去，到达墙壁或肋木时，一人骑在屈膝全蹲的另一人的肩上，两人手 扶墙或肋木， 全蹲的学生两膝伸直蹲 起， 连续全蹲和站起 3次后成全蹲， 两人交换位置依前进行 3 次后，两人手拉手跑回本队拍第 2 对学生的手 后站至队尾。第 2 对人依前面的方法进行，直至全队做完为止，最后以 先完成的队为胜。 (四)游戏规则： 第 6 页 共 25 页 1扶墙或肋木深蹲时，要求全蹲，大小腿夹角小于 90 度。 2听令后或拍手后，方能起跑。跑

10、时两人必须手拉手，散开时， 必须原地拉手后方能继续前进。 (五)教法建议： 1为了安全，可允许上面人手扶墙或肋木帮助维持平衡以减轻负 荷。 2此游戏可改为面对墙或肋木两人一组，全体学生站好后，进行 负重深蹲次数的比赛，先完成的一组举手示意。 3此游戏也可改为背人跑出，至墙或肋木处深蹲数次，两人交换 做完后背人跑回。 俯卧撑接力俯卧撑接力 (一)游戏目的： 发展学生的上肢力量。 (二)准备工作： 平整的场地一块。 (三)游戏的进行 ： 教师可将学生分成人数相等的若干组，各组学生面向 内手拉手成圆圈站好。教师预先规定每组必须完成俯卧撑的总数。当教 师发令后， 每组先出一人做俯卧撑， 其他同学帮数数

11、， 尽力做完后站起， 第 2 人马上接做俯卧撑，其他同学接续第一人完成的数量往下数，依次 类推，直至全组完成规定数量后站好举手示意，以各组完成的先后顺序 排列名次。 (四)游戏规则： 1做俯卧撑时，身体要挺直，保持水平姿势；屈臂时，大小臂夹 角要小于 90 度，否则不算 。 第 7 页 共 25 页 2如各组每人做完一次后仍然达不到总数时，允许做第 2 次以凑 足总数。 3接续前人做俯卧撑时，必须等前面人站直后方准后面人俯身做 俯卧撑。 (五)教法建议： 1此游戏若学生素质达不到时，可改为手撑跳箱盖或手撑台阶完 成俯卧撑，以降低难度。 2此游戏，如学生素质较好时，除增加总数的数量外，可改为令

12、其脚放置高处(跳箱盖、台阶或同伴手握练习者的踝关节处)以增加两臂 的负荷。 3此游戏可改为俯卧撑推起后击掌再接做俯卧撑，以增加两臂负 荷，提高素质的目的。 二人蹲跳换腿比赛 二人蹲跳换腿比赛 (一)游戏目的： 发展学生的腿部力量，培养其快速和协调的素质。 (二)准备工作： 平坦的场地即可。 (三)游戏的进行 ： 学生面对面、手拉手成两排站立，右腿下蹲，左腿向 前伸直，脚跟着地。教师预先规定出蹲跳换脚的次数(成偶数)。 游戏开始，教师发令后，两人同时蹲跳换腿，即将伸直腿收回成全 蹲，同时伸直全蹲腿，以先完成规定数量蹲跳换腿的小组为胜。 (四)游戏规则： 1发令后方准开始做蹲跳换足动作，否则不应计

13、数。 2蹲跳换足时，双方两腿相碰撞或不能同时换腿，也不应计算进 第 8 页 共 25 页 总数。 3如蹲跳中脱手，必须拉手后再继续做。 (五)教法建议： 游戏时，两人的手要互相握紧，两臂伸直。 拍手追人拍手追人 (一)游戏目的： 发展学生的快速反应及应变能力。 (二)准备工作： 1在场地上画两条相距 20 至 25 米的平行线为界线。 2在两条线中间画 3 个直径为 2 米的圆圈，中圈为收容圈，两边 的圈为安全圈，彼此间隔 2 米。 (三)游戏的进行 ： 教师可将学生分成人数相等的甲、乙两队，各成一列 横队，分别站在两条界线的后面。 游戏开始，甲队先选出一名挑战者，乙队全全队员向前伸出左手站

14、在线后。 甲队挑战者走到乙队前，任意拍一名乙队队员的手后，迅速跑 向安全圈(可以任意向两个安全圈跑)。乙队被拍手的队员，立即追赶挑 战者，如果在跑进安全圈之前拍击到挑战者，则挑战者要站到中间收容 圈内，乙队追赶者归队继续游戏；如果挑战者已到达安全圈内，乙队追 赶者则应站到中间收容圈内，挑战者归队继续游戏。待甲队全体挑战一 次后，统计收容圈内甲、乙各队的人数，然后乙队进行挑战，照前面的 方法做完后，统计各队被收容人数，以少的队为胜。 (四)游戏规则： 1对方来挑战时，被挑战者必须双手向前伸直，两脚并拢站在界 线后。 第 9 页 共 25 页 2在挑战过程中，被收容的人不得出圈参加游戏。 (五)教

15、法建议： 1此游戏可改为甲、乙队轮流出人进行挑战，以被收容的人数少 的队为胜。 2此游戏中的挑战者，可以用假动作迷惑对方，以到达安全圈。 秘密传球 秘密传球 (一)游戏目的： 发展学生机智和敏锐的观察判断能力。 (二)准备工作： 小皮球一个。 (三)游戏的进行： 先选出一名找球的人站在场地中间，其他同学围绕 “找球人”肩并肩地站成密集的圆圈，两手放在背后；教师手持小皮球 站在圈外。 游戏开始，教师绕圈走一周，并在绕行中不断地做出向圈上某人传 球的动作，并尽量不使“找球人”发觉。相反， “找球人”要密切注意 观察老师的动作，以辨别球究竟在谁的手中。 教师绕行一周后发令： “传球开始，圈上的人不论

16、手中有球与否，均要做传接球的动作，以迷 惑“找球人” ，同时应使球不停地传动。 “找球人”如发现并判定出球在 谁的手里时， 立即喊 ： “停止” ， 喊声一出， 圈上人必须马上停止传球，“找 球人”走到被指定的人面前 令其上举双手。如果找球人指对了，该名同 学要与“找球人”交换并站到圈内，代替“找 球人” ；如果指错了， “找 球人”则继续担任本职，持球人将球交给教师，游戏重新开始。 (四)游戏规则： 1教师发令后方能开始传球。 第 10 页 共 25 页 2传球时，必须手递手在背后传球，不得隔人传，不得使球落地， 否则算失误，失误者要与“找球人”交换角色。 (五)教法建议： 1若参加游戏人数多时，可同时传递若干球，而“找球人”指对 一个球的所在，即可与之交替角色。 2“找球人”若多次指错时，可另换人担任“找球人” 。 触球追人 触球追人 (一)游戏目的： 训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵巧。 (二)准备工作： 1在场地上画一个中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为 3 米的等边三角形。2实心球一个，放在三角形的中心点上。 3手榴弹或其它