室外体育游戏大全-新修订

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1、第 1 页 共 25 页 体育室外游戏体育室外游戏 高抛快跑 高抛快跑 (一)游戏目的: 发展学生快速起动,折回奔跑和抛接球的能力。 (二)准备工作: 1在场地上画一条直线为起点线。 2排球若干个。 (三)游戏的进行 : 教师可将学生分成人数相等的若干组,各成纵队面对 起点线站在线后 2 米处。各组排头持球站在起点线上,彼此间隔 3 米, 做好向上高抛球和向前跑的姿势。 游戏开始, 各组排尾站在起点线前适 当位置,做好记录标志的准备。当教师发令后,各组排头用力将球垂直 向上抛起后,迅速向前跑,在球落地前转身跑回原处接住球后, 到排 尾的位置替换其做标志。当排头向前跑至转身折回时,排尾在折回点上

2、 做一标志(在 上画一道线即可)。 其余同学照同样方法依次轮流进行抛接 球和记录工作,最后以谁跑的 距起点线远,并能将球接住的同学为胜。 (四)游戏规则: 1抛接球必须站在起点线后。 2抛球方法不限,但必须直接将球接住,否则算失误。 3充作标志的学生必须认真负责。 (五)教法建议: 1此游戏可改为成队比赛,即在距起点适当的距离处画一条折返 第 2 页 共 25 页 线。抛球后往返跑将球接住者为本队得 1 分,以累积得分多的队为胜。 2此游戏要着重强调抛接球成功方为有效,否则只顾跑远而接不 住球,就达不到预期目的,也不计得分。 矮人赛跑 矮人赛跑 (一)游戏目的: 发展学生的下肢力量,练习半蹲跑

3、。 (二)准备工作: 1在场地上画两条相距 15 米的平行线为起点线。 2实心球两个。 (三)游戏的进行: 教师可将学生分成人数相等的两队,各队又分成甲 队、 乙队两组, 各成纵队相对站在两条起点线后, 队与队的间隔为 3 米。 游戏开始,各队甲组排头持半蹲姿式,并用胸、腿把实心球夹在腹部放 开手做好准备,待教师发令后,迅速跑向本队乙组处,把球交给乙组排 头后站到乙组队尾。乙组排头照同样方法跑出,直至全队做完,以先完 成的队为胜。 (四)游戏规则: 1起跑和换人时,必须在起点线后进行。 2跑动中不得用手扶球,球若落地必须在原地将球夹好后方能前 进。 (五)教法建议: 1此游戏为了增加难度,可改

4、为曲线跑。 2蹲走的距离,可根据学生实际情况进行适当调整,实心球也可 第 3 页 共 25 页 用排球等代替 背人背人 (一)游戏的目的 : 发展学生的四肢和腹背力量, 掌握背人、 抱人的方法。 (二)准备工作: 在场地上画两条相距 15 米的平行线,一条为起点线, 另一条为折返线。 (三)游戏的进行 : 教师可将学生分成人数相等并为偶数的两队,各成一 路纵队,彼此间隔 3 米站在起点线后。戏开始,各队排头将第 2 人背起 准备起跑。当教师发令后,排头背人迅速跑至折返线处,放下第 2 人, 然后第 2 人将排头抱起后迅速跑回本队。被抱的人以手拍第 2 组被背人 的手后站到队尾。第 2 组按同样

5、方法进行,直至全队每组往返做两次 (要求每人要背、抱各一次),以先做完的队为胜。 (四)游戏规则: 1背人、抱人必须在起点线和折返线后完成方能起跑。 2跑的途中,如被背人或被抱人落地,必须原地背或抱好后方能 继续前进。 (五)教法建议: 1游戏前要先讲明背人、抱人的方法,每人试做后再进行游戏。 2此游戏也可将全班学生分成两人一组,一起站在起跑线后背好 人,听教师发令后同时进行比赛,以先到达折返线的一对为胜,然后两 人交换进行游戏,以节省时间。 躲 流 弹 躲 流 弹 (一)游戏目的: 发展学生的灵巧性,提高其运球能力。 第 4 页 共 25 页 (二)准备工作: 篮球场地一块,篮球、排球各一个

6、。 (三)游戏的进行 : 教师可将学生分成人数相等的两队,每队选出一名队 长。两队队长猜先决定攻、守后,进攻队成纵队站在一侧端线外,排头 手持篮球做好运球准备。防守队分成人数相等的两组,分别分散站在两 侧边线外,其中一人手持排球做好投击进攻的准备。 游戏开始,进攻队 排头向另一端线运球快速奔跑,如途中不被击中安全抵达时,则为本队 得 1 分;如运球安全返回原处时,则又为本队得 1 分。全队依次照前进 行。 防守队员站在两侧边线外,当进攻队员运球跑时,以排球掷击其身 体腰部以下的部位或手中的球。该队队员若被击中,即算失败,应立即 返回原处将球交给第 2 人运球跑。 当进攻队每人进攻一次后, 累积

7、得分, 攻、守双方交换进行游戏,最后以得分多的队为胜。(四)游戏规则: 1防守队员可互相传递球和连续掷击进攻队员,但掷击时不得越 过边线。 2进攻队员运球时,运球失误或被击中,均算失误,并换下一名 队员进攻。 (五)教法建议 : 此游戏防守队也可用两个或更多的球掷击进攻队员。以 提高进攻队员的运球和躲闪的能力,增加游戏的难度。 单足蹲起接力 单足蹲起接力 (一)游戏目的: 发展学生的下肢力量和奔跑速度。 (二)准备工作 :在场地上画一条起跑线, 距起跑线 15 米处, 共排(相隔 3 米)画两个直径为 1 米的圆圈。 (三)游戏的进行 : 教师可将学生分成人数相等的两队,各成纵队站在起 第 5

8、 页 共 25 页 跑线后。 教师发令后,各队排头迅速跑向圆圈,站在圈内做单足蹲起(左或右)3次, 然后跑回本队, 拍第 2 人的手后站到队尾。 第 2 人按同样方法进行, 直至 全队做完,以先完成的队为胜。 (四)游戏规则:1发令后和拍手后,方能起跑。2单足蹲起,每次必 须深蹲,否则重做。 (五)教法建议: 1此游戏一般要做两次,分别做左腿和右腿的单足蹲起。 2为了突出发展腿部力量,也可改为用双足跳入圆圈。 负重深蹲接力 负重深蹲接力 (一)游戏目的 : 发展学生下肢力量,掌握负重深蹲技术,培养团结互助 精神。 (二)准备工作: 距墙或肋木 20 米处画一条直线,为起跑线。 (三)游戏的进行

9、 : 教师可将学生分成人数相等的两队并成偶数,各成两 路纵队,面向墙或肋木站在起跑线后,两队彼此间隔 3 米。 游戏开始,听到教师发令后,各队排头的一对学生手拉手迅速向前 跑去,到达墙壁或肋木时,一人骑在屈膝全蹲的另一人的肩上,两人手 扶墙或肋木, 全蹲的学生两膝伸直蹲 起, 连续全蹲和站起 3次后成全蹲, 两人交换位置依前进行 3 次后,两人手拉手跑回本队拍第 2 对学生的手 后站至队尾。第 2 对人依前面的方法进行,直至全队做完为止,最后以 先完成的队为胜。 (四)游戏规则: 第 6 页 共 25 页 1扶墙或肋木深蹲时,要求全蹲,大小腿夹角小于 90 度。 2听令后或拍手后,方能起跑。跑

10、时两人必须手拉手,散开时, 必须原地拉手后方能继续前进。 (五)教法建议: 1为了安全,可允许上面人手扶墙或肋木帮助维持平衡以减轻负 荷。 2此游戏可改为面对墙或肋木两人一组,全体学生站好后,进行 负重深蹲次数的比赛,先完成的一组举手示意。 3此游戏也可改为背人跑出,至墙或肋木处深蹲数次,两人交换 做完后背人跑回。 俯卧撑接力俯卧撑接力 (一)游戏目的: 发展学生的上肢力量。 (二)准备工作: 平整的场地一块。 (三)游戏的进行 : 教师可将学生分成人数相等的若干组,各组学生面向 内手拉手成圆圈站好。教师预先规定每组必须完成俯卧撑的总数。当教 师发令后, 每组先出一人做俯卧撑, 其他同学帮数数

11、, 尽力做完后站起, 第 2 人马上接做俯卧撑,其他同学接续第一人完成的数量往下数,依次 类推,直至全组完成规定数量后站好举手示意,以各组完成的先后顺序 排列名次。 (四)游戏规则: 1做俯卧撑时,身体要挺直,保持水平姿势;屈臂时,大小臂夹 角要小于 90 度,否则不算 。 第 7 页 共 25 页 2如各组每人做完一次后仍然达不到总数时,允许做第 2 次以凑 足总数。 3接续前人做俯卧撑时,必须等前面人站直后方准后面人俯身做 俯卧撑。 (五)教法建议: 1此游戏若学生素质达不到时,可改为手撑跳箱盖或手撑台阶完 成俯卧撑,以降低难度。 2此游戏,如学生素质较好时,除增加总数的数量外,可改为令

12、其脚放置高处(跳箱盖、台阶或同伴手握练习者的踝关节处)以增加两臂 的负荷。 3此游戏可改为俯卧撑推起后击掌再接做俯卧撑,以增加两臂负 荷,提高素质的目的。 二人蹲跳换腿比赛 二人蹲跳换腿比赛 (一)游戏目的: 发展学生的腿部力量,培养其快速和协调的素质。 (二)准备工作: 平坦的场地即可。 (三)游戏的进行 : 学生面对面、手拉手成两排站立,右腿下蹲,左腿向 前伸直,脚跟着地。教师预先规定出蹲跳换脚的次数(成偶数)。 游戏开始,教师发令后,两人同时蹲跳换腿,即将伸直腿收回成全 蹲,同时伸直全蹲腿,以先完成规定数量蹲跳换腿的小组为胜。 (四)游戏规则: 1发令后方准开始做蹲跳换足动作,否则不应计

13、数。 2蹲跳换足时,双方两腿相碰撞或不能同时换腿,也不应计算进 第 8 页 共 25 页 总数。 3如蹲跳中脱手,必须拉手后再继续做。 (五)教法建议: 游戏时,两人的手要互相握紧,两臂伸直。 拍手追人拍手追人 (一)游戏目的: 发展学生的快速反应及应变能力。 (二)准备工作: 1在场地上画两条相距 20 至 25 米的平行线为界线。 2在两条线中间画 3 个直径为 2 米的圆圈,中圈为收容圈,两边 的圈为安全圈,彼此间隔 2 米。 (三)游戏的进行 : 教师可将学生分成人数相等的甲、乙两队,各成一列 横队,分别站在两条界线的后面。 游戏开始,甲队先选出一名挑战者,乙队全全队员向前伸出左手站

14、在线后。 甲队挑战者走到乙队前,任意拍一名乙队队员的手后,迅速跑 向安全圈(可以任意向两个安全圈跑)。乙队被拍手的队员,立即追赶挑 战者,如果在跑进安全圈之前拍击到挑战者,则挑战者要站到中间收容 圈内,乙队追赶者归队继续游戏;如果挑战者已到达安全圈内,乙队追 赶者则应站到中间收容圈内,挑战者归队继续游戏。待甲队全体挑战一 次后,统计收容圈内甲、乙各队的人数,然后乙队进行挑战,照前面的 方法做完后,统计各队被收容人数,以少的队为胜。 (四)游戏规则: 1对方来挑战时,被挑战者必须双手向前伸直,两脚并拢站在界 线后。 第 9 页 共 25 页 2在挑战过程中,被收容的人不得出圈参加游戏。 (五)教

15、法建议: 1此游戏可改为甲、乙队轮流出人进行挑战,以被收容的人数少 的队为胜。 2此游戏中的挑战者,可以用假动作迷惑对方,以到达安全圈。 秘密传球 秘密传球 (一)游戏目的: 发展学生机智和敏锐的观察判断能力。 (二)准备工作: 小皮球一个。 (三)游戏的进行: 先选出一名找球的人站在场地中间,其他同学围绕 “找球人”肩并肩地站成密集的圆圈,两手放在背后;教师手持小皮球 站在圈外。 游戏开始,教师绕圈走一周,并在绕行中不断地做出向圈上某人传 球的动作,并尽量不使“找球人”发觉。相反, “找球人”要密切注意 观察老师的动作,以辨别球究竟在谁的手中。 教师绕行一周后发令: “传球开始,圈上的人不论

16、手中有球与否,均要做传接球的动作,以迷 惑“找球人” ,同时应使球不停地传动。 “找球人”如发现并判定出球在 谁的手里时, 立即喊 : “停止” , 喊声一出, 圈上人必须马上停止传球,“找 球人”走到被指定的人面前 令其上举双手。如果找球人指对了,该名同 学要与“找球人”交换并站到圈内,代替“找 球人” ;如果指错了, “找 球人”则继续担任本职,持球人将球交给教师,游戏重新开始。 (四)游戏规则: 1教师发令后方能开始传球。 第 10 页 共 25 页 2传球时,必须手递手在背后传球,不得隔人传,不得使球落地, 否则算失误,失误者要与“找球人”交换角色。 (五)教法建议: 1若参加游戏人数多时,可同时传递若干球,而“找球人”指对 一个球的所在,即可与之交替角色。 2“找球人”若多次指错时,可另换人担任“找球人” 。 触球追人 触球追人 (一)游戏目的: 训练学生快速起动和急停,发展其速度和灵巧。 (二)准备工作: 1在场地上画一个中心点,以此点为中心,再画一个距角顶为 3 米的等边三角形。2实心球一个,放在三角形的中心点上。 3手榴弹或其它

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