体育文献综述-新修订

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1、体育文献综述体育文献综述 前言:前言: 大学生心理问题发生的频率加快、 范围加大和程度加深。 大学生心理问题发生的频率加快、 范围加大和程度加深。 有数据表明 ： “在我国20世纪 80年代中期，23%25%的大学生存有数据表明 ： “在我国20世纪 80年代中期，23%25%的大学生存 在心理障碍，90年代上升到25 %，近年来已达到30%，存在心理在心理障碍，90年代上升到25 %，近年来已达到30%，存在心理 障碍的人数还在不断增多” 。 1使得我们不得不更加关心大学生障碍的人数还在不断增多” 。 1使得我们不得不更加关心大学生 心理健康问题。 任长顺在 不同运动项目对大学生心理健康水平

2、心理健康问题。 任长顺在 不同运动项目对大学生心理健康水平 影响的调查研究 中提出 “大学时期是大学生良好心理习惯的形影响的调查研究 中提出 “大学时期是大学生良好心理习惯的形 成和心理逐渐走向成熟的关键时期， 近年来随着现代人对健康认成和心理逐渐走向成熟的关键时期， 近年来随着现代人对健康认 识的转变， 有关大学生心理健康问题也越来越受到广泛关注。 大识的转变， 有关大学生心理健康问题也越来越受到广泛关注。 大 学时期同时也是人的一生中心理变化最大的时期。 他们既要应付学时期同时也是人的一生中心理变化最大的时期。 他们既要应付 生理变化带来的心理问题， 还要应付社会环境变化产生的心理矛生理变

3、化带来的心理问题， 还要应付社会环境变化产生的心理矛 盾， 常常处于错综复杂的心理矛盾之中。 不可避免地会遇到多种盾， 常常处于错综复杂的心理矛盾之中。 不可避免地会遇到多种 多样的心理卫生问题”2。曾四清在高校体育教学中培养学多样的心理卫生问题”2。曾四清在高校体育教学中培养学 生心理健康的途径 中提到 “心理疾病最重要的治疗手段是行为生心理健康的途径 中提到 “心理疾病最重要的治疗手段是行为 疗法”3，而刘卫平、李平等认为体育教学恰恰在这方而具有疗法”3，而刘卫平、李平等认为体育教学恰恰在这方而具有 得天独厚的优势， “以思维活动为主要活动方式的文化课，由得天独厚的优势， “以思维活动为主

4、要活动方式的文化课，由 于学生的心理思想和外部行为不宜表现， 所以在课堂中实施心理于学生的心理思想和外部行为不宜表现， 所以在课堂中实施心理 健康教育多以理性的说教为主， 学生的主体参与水平仅处于较低健康教育多以理性的说教为主， 学生的主体参与水平仅处于较低 的被动认同活动阶段， 故难以实施有针对性、 及时性的教育来改的被动认同活动阶段， 故难以实施有针对性、 及时性的教育来改 善增进他们的心理健康水平。 相比之下， 体育实践课由于它具有善增进他们的心理健康水平。 相比之下， 体育实践课由于它具有 群体性、竞争性、艰苦性、娱乐性、释放性、外显性等特点，故群体性、竞争性、艰苦性、娱乐性、释放性、

5、外显性等特点，故 可以看成它是个社会活动的缩影，或者说是社会活动模拟游戏可以看成它是个社会活动的缩影，或者说是社会活动模拟游戏 化，人们沉浸在体育实践课活动中，会感受到丰富多变的刺激，化，人们沉浸在体育实践课活动中，会感受到丰富多变的刺激， 也会体验到几乎和社会活动完全相同的精神磨难与心理冲突。 所也会体验到几乎和社会活动完全相同的精神磨难与心理冲突。 所 以， 它更易于有效地把培养学生的心理健康意识与心理健康行为以， 它更易于有效地把培养学生的心理健康意识与心理健康行为 有机地结合起来， 使学生能在寓心理健康教育于课堂身体活动的有机地结合起来， 使学生能在寓心理健康教育于课堂身体活动的 过程

6、中主动加强主体的参与性，并充分地体验、领悟、内化，然过程中主动加强主体的参与性，并充分地体验、领悟、内化，然 后附诸实践直接接受实践的检验” 。 4正因为体育教育在这方面后附诸实践直接接受实践的检验” 。 4正因为体育教育在这方面 表现出来的优势， 使得越来越多的专家学者关注体育对心理健康表现出来的优势， 使得越来越多的专家学者关注体育对心理健康 教育的积极影响。 本课题主要是从平时的课堂教学出发， 研究体教育的积极影响。 本课题主要是从平时的课堂教学出发， 研究体 育运动本身会对心理健康产生积极的影响、 各种不同教学手段对育运动本身会对心理健康产生积极的影响、 各种不同教学手段对 学生的心理

7、产生的不同影响以及心理健康教育的评价， 使体育教学生的心理产生的不同影响以及心理健康教育的评价， 使体育教 师在课堂体育教学过程中渗透和实施心理健康教育更具操作性师在课堂体育教学过程中渗透和实施心理健康教育更具操作性 和可行性， 从而促进大学生健康心理的形成， 减少心理问题的发和可行性， 从而促进大学生健康心理的形成， 减少心理问题的发 生。生。 主题主题 大学阶段是人们接受系统的学校教育的最后时期，也是 大学阶段是人们接受系统的学校教育的最后时期，也是 人们进入社会前的最后阶段。 大多数学生离开了家长而独自生活人们进入社会前的最后阶段。 大多数学生离开了家长而独自生活 和学习， 其中有来自日

8、常生活的苦恼、 有与同学交往过程中发生和学习， 其中有来自日常生活的苦恼、 有与同学交往过程中发生 的关系矛盾、 有学习中的困难和挫折以及即将毕业进入社会而产的关系矛盾、 有学习中的困难和挫折以及即将毕业进入社会而产 生的就业压力， 因此， 高丹娜在 如何在高校体育教学中改善大学生的就业压力， 因此， 高丹娜在 如何在高校体育教学中改善大学 生的心理健康提出本阶段“是人的一生中心理变化最大的时生的心理健康提出本阶段“是人的一生中心理变化最大的时 期”5；同时还要应付生理变化带来的心理问题，从而常常处期”5；同时还要应付生理变化带来的心理问题，从而常常处 于错综复杂的心理矛盾之中。 不可避免地会

9、遇到多种多样的心理于错综复杂的心理矛盾之中。 不可避免地会遇到多种多样的心理 卫生问题。卫生问题。 一、体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。一、体育运动本身会对心理健康产生积极的影响。 心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法。于勇 心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法。于勇 在体育教学与心理健康教育研究中表明体育运动在体育教学与心理健康教育研究中表明体育运动 由于本身特点决定了其在促进心理健康方面具有巨由于本身特点决定了其在促进心理健康方面具有巨 大的效应。大的效应。 1、体育锻炼能促进认知能力的提高1、体育锻炼能促进认知能力的提高 体育锻炼中从事每一项运动都要求运动者对外界事物做出 体育锻炼中

10、从事每一项运动都要求运动者对外界事物做出 迅速准确的判断与感知， 从而快速协调自己的身体以保证动作的迅速准确的判断与感知， 从而快速协调自己的身体以保证动作的 完成， 从事长期的运动能促进人的知觉能力的发展， 提高人的反完成， 从事长期的运动能促进人的知觉能力的发展， 提高人的反 应速度和知觉判断能力，使人变得敏捷、灵活。应速度和知觉判断能力，使人变得敏捷、灵活。 2、 体育锻炼能获得良好的情绪体验2、 体育锻炼能获得良好的情绪体验 体育锻炼能带来流畅的情绪体验这是一种理想的内部情绪 体育锻炼能带来流畅的情绪体验这是一种理想的内部情绪 体验状态，在这种状态下，人们能忘我地投入到运动中，并产生体

11、验状态，在这种状态下，人们能忘我地投入到运动中，并产生 来自于活动过程本身的直接兴趣和享受， 这是一种在学习、 下作、来自于活动过程本身的直接兴趣和享受， 这是一种在学习、 下作、 交际中所无法产生的情绪状态。研究表明 ： 用力的运动可使人减交际中所无法产生的情绪状态。研究表明 ： 用力的运动可使人减 少情绪上的负担， 甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心少情绪上的负担， 甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心 理负担。理负担。 3、体育锻炼能强化“自我概念” ，对自尊产生积极影3、体育锻炼能强化“自我概念” ，对自尊产生积极影 响响 “自我概念 ，是个体主观上关于自己看法和感觉的总和。

12、“自我概念 ，是个体主观上关于自己看法和感觉的总和。 自我概念是相对稳定的， 在适应社会的人格的形成方面起很大的自我概念是相对稳定的， 在适应社会的人格的形成方面起很大的 作用。众多研究表明:体育锻炼可使自我概念清晰度明作用。众多研究表明:体育锻炼可使自我概念清晰度明 显提高，肌肉力量、情绪稳定性和外向性格呈现正相关，通过力显提高，肌肉力量、情绪稳定性和外向性格呈现正相关，通过力 量训练个体的自我概念显著增强。量训练个体的自我概念显著增强。 4、4、体育锻炼能协调体育锻炼能协调 随着社会的发展以及生活节奏的加快， 许多人感到愈来愈缺 随着社会的发展以及生活节奏的加快， 许多人感到愈来愈缺 乏适

13、当的社会联系和人际交往， 体育活动是一种很好的增加人与乏适当的社会联系和人际交往， 体育活动是一种很好的增加人与 人之间接触的形式，在活动中共同锻炼、相互竞争、团结合作、人之间接触的形式，在活动中共同锻炼、相互竞争、团结合作、 相互交流， 可以使个体忘却烦恼和疲劳消除孤独感， 使身心得到相互交流， 可以使个体忘却烦恼和疲劳消除孤独感， 使身心得到 舒适的体验，产生良好的情绪状态。舒适的体验，产生良好的情绪状态。 5、体育活动能降低应激反应，消除疲劳5、体育活动能降低应激反应，消除疲劳 应激是指个体对应激源或刺激所做出的反应。 锻炼会引起人脑释应激是指个体对应激源或刺激所做出的反应。 锻炼会引起

14、人脑释 放自然合成的镇静剂一一内啡肽， 发挥作用时， 内啡肽具有阻断放自然合成的镇静剂一一内啡肽， 发挥作用时， 内啡肽具有阻断 大脑中与应激有关的化学反应的作用。 有研究表明， 体育锻炼能大脑中与应激有关的化学反应的作用。 有研究表明， 体育锻炼能 提高诸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能， 这就能减少疲提高诸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能， 这就能减少疲 劳的产生。劳的产生。 6、体育锻炼能预防和治疗心理疾病6、体育锻炼能预防和治疗心理疾病 焦虑和抑郁是人学生遇到的几种最为常见的情绪困扰， 焦虑和抑郁是人学生遇到的几种最为常见的情绪困扰， 1990年诺瑟等人的研究表明， 一次性活动

15、和长期的身体锻炼均能1990年诺瑟等人的研究表明， 一次性活动和长期的身体锻炼均能 有效地降低抑郁 ； 身体锻炼既可降低特质性抑郁，也可降低状态有效地降低抑郁 ； 身体锻炼既可降低特质性抑郁，也可降低状态 性抑郁， 身体锻炼既可降低正常人的抑郁， 也可降低精神病患者性抑郁， 身体锻炼既可降低正常人的抑郁， 也可降低精神病患者 的抑郁， 有氧练习(低强度、 长时间)和无氧练习(高强度、 短时间)的抑郁， 有氧练习(低强度、 长时间)和无氧练习(高强度、 短时间) 均可降低抑郁；体育锻炼与心理治疗相结合更能有效的降低抑均可降低抑郁；体育锻炼与心理治疗相结合更能有效的降低抑 郁” 。 6教学过程是具

16、有目的性和计划性的， 它可以根据具体的郁” 。 6教学过程是具有目的性和计划性的， 它可以根据具体的 教学内容， 从中挖掘出具有心理健康教育的素材， 从而有目的来教学内容， 从中挖掘出具有心理健康教育的素材， 从而有目的来 “改善和调解大学生的精神状态， 使其适应繁重的学习生活及来“改善和调解大学生的精神状态， 使其适应繁重的学习生活及来 自各方而的压力， 树立积极向上的思想意志品质， 培养学生自强、自各方而的压力， 树立积极向上的思想意志品质， 培养学生自强、 自立、 自尊、 自爱的健康人格， 为成功走向社会打好基础。 其次，自立、 自尊、 自爱的健康人格， 为成功走向社会打好基础。 其次， 体育活动是在一定的社会环境中进行的， 总是与人群发生着交往体育活动是在一定的社会环境中进行的， 总是与人群发生着交往 和联系， 在活动中要努力控制和约束自己的内心冲突， 这对培养和联系， 在活动中要努力控制和约束自己的内心冲突， 这对培养 协调人际关系， 扩大社会交往， 遵守公共生活中的基本道德行为协调人际关