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1、科学饮食 拥抱健康演讲稿 随着科技的飞速发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣 食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。 随着物质生活的改善,很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉等荤 菜当成主食。虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所 需求的物质,但是光吃荤菜是不行的,君不见,现实生活中的“大 肥头”和“小胖墩”越来越多了。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美, 它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的 作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。只有荤素搭 配着吃,才能有益我们的健康。 近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强, 中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负
2、着中华崛起的重 任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健 壮,意志坚强,品质高尚,志向远大! 但有项青少年体质健康监测报告表明:青少年耐力、力量、 速度等体能指标持续下降,视力不良居高不下.在我们身边,有的 同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的 甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质,怎能像雄鹰展 翅飞翔?这样的体质,明天怎能挑起祖国建设的大梁?俗话说生 命在于运动,青少年正处于身体发育的重要时期,体育锻炼不仅 可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,,1,使肌肉和筋骨得到锻炼,还可以增强我们的体质,提高我们的运 动技能,锻炼我们坚强的
3、意志。 而如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧,像我们学 校的很多同学营养并不均衡,三餐不定,吃饭没胃口,却非常爱 吃路边摊的油炸小吃。烤红薯、烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆 腐等是最普遍也最受欢迎的选择,然而这些街头的美味却隐藏着 很大的健康威胁:烤红薯铁桶可能装过工业油;油炸饼,油中的 铝超标,有的还含有敌敌畏 ,过度摄入铝可能致痴呆症。烤羊 肉串历来很多人最爱,可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可 能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉,你还敢吃吗? 所以我们 要做到以下几点: 1、选择有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。 2、不吃过期变质食品。 3、不买小厂家生产的三无食品。 4
4、、饭前洗手,以防病从口入。 5、不要用塑料制品盛放高温食物。 6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。 7、一日三餐按时吃,注意营养均衡。 饮食健康不只是注重饮食的卫生,还要注重食物的合理搭配, 小学生处在生长发育的飞跃期,是一生中长身体、长知识的重要 时期,在此阶段的生长速度,所以我们必须注重合理膳食。,2,3,健康是人能享受到的最幸福的事情。只有拥有了健康,其他 的一切追求才成为可能。健康不仅是生存的理由,更是生活的乐 趣。缺少健康的人生黯淡无光,于人于己都是一种莫大的痛苦。 健康让人生充满安宁与快乐,最简单、最平淡,但却最珍贵。 同学们,有健康才有幸福的未来,我们胸怀壮志要大展鸿图, 身体是我们宝贵的财富,希望大家热爱生命,拥抱健康,共同祝 福明天,创造美好的人生!,