德国一项最新研究表明

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1、新 职 健 康 阅 刊1德 国 一 项 最 新 研 究 表 明 ， 睾 丸 激 素 偏 低 是 造成 脱 发 的 因 素 之 一 , 咖 啡 因 作 为 一 种 刺 激 物 有 助 于防 止 男 性 掉 头 发 ,咖 啡 因 对 于 那 些 头 发 根 部 易 受 睾丸 激 素 水 平 影 响 的 男 士 最 有 功 效 。 然 而 ， 一 个 人爱 喝 咖 啡 并 不 意 味 着 老 来 不 会 秃 顶 ， 除 非 他 直 接 把咖 啡 因 抹 在 头 发 末 梢 ， 这 样 才 能 免 除 秃 顶 之 扰 。 但人 每 天 得 喝 上 60 到 80 杯 咖 啡 ， 才 能 使 足 量 的

2、 咖啡 因 抵 达 头 发 根 部 。 那 些 担 心 将 来 头 发 落 尽 的 人 ，应 该 趁 年 轻 给 头 皮 抹 咖 啡 因 。乒 乓 球 在 我 国 普 及 程 度 很 高 ， 是 我 国 的 “国 球 ”。 很 多 家 长 让 孩 子 从 小 学打 乒 乓 球 ， 目 的 是 为 了 锻 炼 身 体 。 但 有 的 家 长 可 能 还 不 知 道 ， 最 新 研 究 表 明 ，打乒 乓 球 可 以 治 疗 近 视 。该 研 究 主 要 是 针 对 青 少 年 进 行 的 。 近 年 来 ， 青 少 年 近 视 发 病 率 一 直 居 高不 下 ，有 些 学 校 的 学 生 近

3、视 患 者 占 到 80 。 研 究 证 实 ， 单 纯 性 近 视 多 发 生 在 10 岁 左 右 ，孩 子 正 常 视 力 应 在 1.2 以 上 ， 若 视 力 低 于 1.0， 应 马 上 采 取 综 合 措 施 调 整 或 治 疗 ，因 为 这 是 预 防 和 治 疗 近 视 眼 的 最 佳 时 间 。造 成 近 视 的 重 要 原 因 是 眼 睛 疲 劳 ， 打 乒 乓 球 可 以 消 除 眼 球 疲 劳 。长 期 近 距 离 看 事 物 ， 晶 状 体 总 是 处 在 高 度 调 节 状 态 ； 同 时 ， 看 近 处 物 体时 ，两 眼 球 会 聚 向 鼻 根 方 向 ， 使

4、 眼 外 肌 肉 压 迫 眼 球 ， 天 长 日 久 就 造 成 近 视 。打 球 时 ，双 眼 以 球 为 目 标 ， 不 停 地 上 下 调 节 运 动 ， 可 以 改 善 睫 状 肌 的 紧 张 状态 ， 使 其 放松 和 收 缩 ； 眼 外 肌 也 可 以 不 断 活 动 ， 促 进 眼 球 组 织 的 血 液 循 环 ， 提 高 眼睛 视 敏 度 ， 消除 眼 睛 疲 劳 ， 从 而 起 到 预 防 近 视 的 作 用 。运 动 专 家 和 医 生 都 建 议 ， 让 患 近 视 的 孩 子 经 常 打 乒 乓 球 ， 每 天 练 习12 小 时 ，坚 持 两 到 三 个 月 ， 就

5、 会 收 到 明 显 效 果 。新 职 健 康 阅 刊21.改 用 适 当 的 化 妆 品 ， 油 脂 过 多 的 化 妆 品 会 造 成 皮 肤 的 负 担2.细 读 产 品 卷 标 ， 羊 毛 脂 、 异 丙 基 肉 豆 蔻 油 、 月 桂硫 酸 钠 应 避 免 ， 和 油 脂 一 样 ，都 会 造 成 皮 肤 负 担3.彻 底 卸 妆4.化 妆 品 能 少 用 就 少 用5.某 种 避 孕 药 可 能 加 重 粉 刺 的 问 题6.千 万 不 要 挤 压 ， 除 非 面 疱 中 央 出 现 黄 点 ， 即 面 疱已 化 脓 时 可 轻 轻 挤 压 ， 使 脓 排出 ， 有 利 面 疱 复

6、 原7.消 除 黑 头 粉 刺8.避 免 日 晒9.把 皮 肤 搓 洗 干 净10.一 次 只 用 一 种 药 物11.遏 止 粉 刺 的 蔓 延 应 将 药 物 涂 在 粉 刺 的 四 周 ， 而 非 患 部 所 在12.长 期 使 用 过 多 含 碘 的 食 物 将 诱 发 粉 刺 ， 例 如 海 产食物 、 海 带 等用 奶 粉 来 帮 你 减 肥 啦 ：有 很 多 人 曾 尝 试 过 很 多 减 肥 方 法 ， 但 都 失 败 了 ， 那 么 不 妨 试 一 试 下 面 这 种 方 法 吧 。奶 粉 减 肥 法 指 利 用 低 热 量 的 奶 粉 来 代 替 日 常 饮 食 ， 基 本

7、 上 是 一 天 吃 一 顿 奶 粉 。 早 饭 、 中 饭 、晚饭 皆 可 ， 可 依 自 身 的 生 活 规 律 而 定 。 如 早 晨 喝 奶 粉 ， 中 饭 、 晚 饭 吃 一 些 低 热 量 、 易 消 化 的 食品 ， 使肠 胃 习 惯 。 米 饭 可 减 少 为 平 时 的 一 半 ， 菜 量 减 少 为 平 时 的1/3。 但 是 ， 平 时 不 吃 早 饭 的 人 如 果 在 早晨 喝 奶 粉 ， 反 而 会 产 生 相 反 的 作 用 。 因 为 平 白 增 加 了60 克 奶 粉 的 热 量 。最 有 效 的 减 肥 方 法 ， 还 是 以 之 来 代 替 晚 饭 ， 防

8、 止 热 量 摄 取 过 多 。 减 肥 用 的 奶 粉 ， 为 市 面 上卖 的婴 儿 奶 粉 或 成 人 用 的 减 肥 奶 粉 。 一 次 60-70 克 (咖 喱 饭 匙 4 大 匙 )。 放 入 大 一 点 的 杯 中 ， 用 温 水 冲 开 。每 天 吃 一 顿 奶 粉 为 什 么 有 减 肥 功 效 呢 ？这 是 因 为 奶 粉 在 肚 子 里 停 留 的 时 间 长 ， 热 量 低 而 且 营 养 价 值 高 。60 克 奶 粉 (一 次 用 量 )中 约 有331 千 卡 热 量 ， 而 其 中 一 半 都 是 奶 粉 中 所 含 的一 种 叫 做 乳 糖 的 糖分 。 这

9、种 乳 糖 ， 婴 儿 能 够 消 化 、 吸 收 ， 但 长 大 后 就 不 易 消 化 了 。因 此 ， 我 们 喝 了 奶 粉 后 ， 一 般 只 能 摄 入 奶 粉 中 所 含 热 量 的 一 半 ，如 果 我 们 以 奶 粉 为 主 要 食 物 ， 就 能 把 一 顿 饭 的热 量 限 制 到 166 卡 。 从 营 养 结 构 这 一 点 上 来 说 ， 奶 粉 是 一 种 富 含维 生 素 、 矿 物 质 等 婴 儿 成 长 所 必 需 的 营 养 元 素 的 完 全 食 品 ， 所以 不 用 担 心 营 养 不 良 。 从 空 腹 感 这 一 点 上 来 说 由 于 奶 粉 的

10、 特 殊成 分 ， 能 在 肚 子 里 停 留 很 长 时 间 ， 大 人 喝 了 以 后 ， 也 能 像 吃 过 一 顿 饭 一 样 饱 。 新 职 健 康 阅 刊3多 个 著 名 科 研 机 构 合 作 进 行 的 研 究 ， 发 现 多 项 有 关 女 性 生 育 的 有 趣 结 果 在 4 月 和 5 月 怀 孕 的 妇 女 生 男 婴 的 机 会 较 大 ， 在 11 月 和 12 月怀 孕 则 较 大 可 能 生 女 婴 。 研 究 报 告 指 出 ， 人 类 在 夏 天 的 性 生 活 较 多 ，但 妇 女 在 冬 天 怀 孕 的 可 能 性 却 较 大 ， 因 为 男 性的 精

11、 子 数 量 在 夏 季 会 减 少 ， 而 妇 女 的 卵 子 在 冬季 较 易 受 精 。 女 性 月 经 周 期 在 夏 天 会 延 长 ， 导致 怀 孕 机 会 减 少 ， 因 此 ， 若 人 工 授 精 在 冬 天 进 行 ，成 功 率 会 较 高 。 研 究 结 果 还 显 示 ， 妇 女 在 12 月 和 1 月 的 生 育 能 力 最 强 ， 在 这 段 时 间 怀 双 胞 胎 比 率 最 高 。不 过如 想 要 一 个 智 商 高 的 孩 子 ， 最 好 是 选 择 5 月 和 6 月 怀 孕 。 研 究 数 据 指 出 ， 3 月 份 出 生 的 人 智 商 比 较高 ，

12、很 多 获 得 诺 贝 尔 奖 的 科 学 家 都 是 在 3 月 份 出 生 的 。1.餐 前 ： 早 、 中 、 晚 三 餐 之 前 约 一 小 时 空 腹 喝 水 ， 能 促 进 食 欲 ， 帮 助 消 化 吸 收 。 水 在 胃 内只 停 留 2 至 3 分 钟 ， 便 迅 速 进 入 小 肠 并 被 吸 收 进 入 血 液 ， 一 小 时 左 右 可 补 充 到 全 身 组 织 细 胞 ，供 应 体 内 对 水 的 需 要 ； 2.运 动 后 ： 尽 管 我 们 不 是 运 动 员 ， 运 动 量 没 有 那 么 大 ， 但 不 管 做 什 么 运 动 ， 比 如 打 扫 房 间之

13、后 都 应 该 喝 水 ， 这 样 不 易 累 ， 也 不 易 全 身 酸 痛 ； 3.在 有 空 调 的 环 境 中 ： 尤 其 需 要 补 充 水 分 ； 4.怀 孕 时 ： 格 外 需 要 水 ， 每 天 至 少 两 升 的 水 ， 但 是 避 免 在 用 餐 时 间 喝 水 ； 5.瘦 身 时 ： 特 别 需 要 喝 水 ， 喝 水 能 把 体 内 的 脂 肪 带 出 来 ； 6.发 烧 时 ： 水 分 流 失 大 ， 多 喝 水 可 以 及 时 补 充 水 分 ； 7.搭 乘 飞 机 时 ： 由 于 压 力 加 大 ， 缺 水 厉 害 ， 所 以 要 多 喝 水 。早 餐 ： 一 杯

14、 新 鲜 果 汁 最 好 选 用 橙 子 、 柠 檬 、 葡 萄 、 柚 ， 如 果 您 家 里 有 一 台 榨 汁机 ，猕 猴 桃 和 芒 果 也 是 不 错 的 选 择 。 以 上 水 果 都 含 有 丰 富 的 维 生 素C（ 可 以 增 强 免 疫 功 能 ） ，让 您 免 受 夏 季 病 菌 的 感 染 （ 比 如 流 感 ）。 午 餐 ： 为 了 补 充 流 失 的 水 分 ， 避 免 肾 脏 疲 劳 ， 每 天 至 少 需 要 饮 用1.5 升 水 。 可 以分 多 次 少 量 饮 用 ， 还 可 以 通 过 含 水 丰 富 的 食 品 摄 入 。下 午 茶 ： 热 巧 克 力

15、的 空 间 这 是 一 个 喝 牛 奶 、 补 充 钙 质 的 好 机 会 ！ 如 果 希 望 利用 可可 的 功 效 （ 缓 解 压 力 ， 补 充 铁 、 镁 和 钾 ）， 可 以 选 用 无 糖 可 可 粉 ， 然 后 根 据 自 己的 口 味加 糖 冲 调 。晚 餐 ： 家 常 浓 汤 更 容 易 让 全 家 人 摄 入 更 多 的 蔬 菜 营 养 。 浓 汤 里 煮 熟 的 蔬 菜 可以 让您 全 面 吸 收 其 中 水 溶 的 无 机 盐 （ 铁 、 镁 和 钾 ） 和 维 生 素 。 浓 汤 对 于 保 持 身 材 也是 一 个很 好 的 选 择 。 这 是 由 于 它 含 有

16、丰 富 的 纤 维 ， 很 容 易 造 成 吃 饱 的 感 觉 ， 热 能 含量 却 不 高 。在 三 月 份 出 生的 人 智 商 比 较高 ？新 职 健 康 阅 刊4睡 前 ： 晚 间 喝 一 杯 花 果 茶 有 双 重 功 效 ： 补 充 水 分 和 吸 收 植 物 富 含 的 营 养 。 菊花 、 玫 瑰 是 有 镇 定功 效 的 植 物 ， 有 助 于 放 松 和 入 眠 。随 着 夏 天 的 临 近 ， 各 地 气 温 逐 渐 升 高 。 医 学 专 家 提 醒 ， 在 高 温 天气里 ， 一 定 要 注 意 自 身 健 康 ， 特 别 要 防 止 高 温 引 发 的 肠 胃 病 和 中 暑 现象 。据 专 家 介 绍 ， 造 成 胃 肠 道 病 人 增 多 的 原 因 是 天 气 突 然 转 热 ， 气 温的反 差 较 大 ， 人 体 适 应 不 了 ， 饮 食 上 稍 不 注 意 就 容 易 引 发 胃 肠 道 疾 病 。她提 醒 市 民 防 止 病 从 口 入 ， 尽 量 不 要 在 卫 生 条 件 差 的 小