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1、疫情下教师心理疏导 白云二高 冉晓芳 2020.4.30,1,那些让人感到惊奇的图,2,测试你是用左脑还是右脑,耶鲁大学耗时5年的研究成果。如果你看见这个舞女是顺时针转，说明你用的是右脑；如果是逆时针转，说明你用的左脑。据说，14%的美国人可以两个方向都能看见。 左脑：理性，智商；右脑，感性，情商。,3,测试你的智力,你能看道多少张脸呢？ 13张：轻度弱智； 36张：正常人； 710张：超于常人； 1115张：天才！,4,心理压力测试,这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。,5,目录/contents,教师的心理健康现状,教师的心理健康问题表现及成
2、因,教师心理调适方法,6,01,教师心理健康的现状,7,【极端案例1】因自身受挫而迁怒学生,某初中的一名青年男教师失恋了，心情非常糟糕。一天，一位女生上课迟到了，看到老师在讲课，怕打扰老师，她就悄悄地走回到自己的座位，谁知这位男老师看到她后，马上勒令站起来说明迟到原因，女生说，昨天睡晚了，今天早上没起来。“你昨晚去哪儿鬼混？晚上不睡觉？”女生倍觉难堪。不巧，第二天上学路上，自行车链子掉了，女生又迟到了，这次她看到老师在上课，想到昨天的尴尬，就没敢回自己的座位，而是站在门口等，谁知老师看到她后，又沉着脸说：“来晚了还不快进来，你戳在那干吗” 第三天，女生故意来晚，在这位男老师正上课时，她走进来对
3、老师说：“你觉得我是应该“在外面等，还是应该回座位？”男老师正觉得女生的口气有点奇怪，女生从书包里掏出一把菜刀，向老师砍了过去，最后老师连中三刀，住进了医院，女生也进了少管所。,8,【极端案例2】,湖南省邵阳市某校“优秀教师”张志红因不满领导对他班主任工作的调动，竟然将校长的两个儿子和一位班上最优秀的学生惨无人道地杀死，最后自焚身亡。 北京一位语文教师与学生发生纠纷，失去理智，一气之下将学生的右耳咬下。,9,心理健康的定义,第一、健康新概念 健康：世界卫生组织对健康进行了重新定义，定义包括四个方面的内容：身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。具体为：1.身体、智力、情绪十分协调；2.适应
4、环境，人际关系中彼此谦让；3.有幸福感；4.在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效的生活。 心理健康：是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致以及人格在相对稳定的状态。 第二、全球心理健康比例 最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6，完全没有心理疾病的人只占9.5，有84.5的人处于亚健康状态。 心理治疗针对那些不正常的6，而心理咨询和心理保健关注的是那些84.5 处于亚健康状态的有心理问题的正常人。,10,心理正常与异常的区分,常识性的区分 1.离奇怪异的言谈、思想和行为； 2.过度的情绪体验和表现；（情绪的程度、时间的长短） 3.自身社会功能不完整；（亲子关系的影响较大自
5、闭症） 4.影响他人的正常生活。,11,12,严重精神疾病 精神病 轻度精神疾病 神经症 轻微心理失调 有轻微心理不健康倾向,心理不健康的层次,13,神经症的种类,癔 症（癔症性遗忘、身份障碍.，心理功能被隔离出意识，心理矛盾冲突得不到解决，从而转移到躯体上） 神 经 衰 弱 恐 怖 症 强 迫 症 抑 郁 症 焦 虑 症（惊恐发作，呼吸困难，手心出汗，心跳加快） 疑 病 症,14,心理健康的标准之一,(1)正常的智力发展水平； (2)基本的自我认识能力； (3)基本的个性协调能力； (4)基本的自主与独立性； (5)能够控制自己的情绪； (6)基本的生活适应能力； (7)基本的社会交往能力等
6、;,15,关于教师的心理健康现状,教师的心理健康问卷调查结果发现: 69.15 %的教师感到压力大，嫉妒、焦虑情绪也比较高; 58.46 %的教师在工作中烦恼多于欢乐； 55.98 %的教师经常患病或有慢性病; 40.15 %的教师很少同校外人交往; 33.64 %的教师在校内很少同别人交往； 31.51 %的教师有轻度心理障碍; 28.57 %的教师在工作中经常有苦恼； 21.61 %的教师已构成心理疾病; 12.37 %的教师有中度心理障碍。 在香港，教师行业被视为高压力行业，仅次于警察，排名第二。,16,教师心理健康的标准,积极的自我观念 -能了解并接受自己,从事有意义的工作 -勤于工作
7、且热爱工作,生活态度积极，平衡过去、现在和未来的比重题 -活在现实生活中，吸取过去之经验，并策划未来,对现实有正确的知觉能力 -能面对现实的有效适应,良好的人际关系 -能有朋友且有亲密的朋友、良好的师生关系,能自我控制感受与情绪 -不迁怒、能感知、能自控,17,02,教师的心理健康问题表现及成因,18,您对您的职业满意程度：,19,您认为您现在的工作量：,20,您认为教师职业的社会地位,21,您最希望从教师这个职业得,22,如果放弃教师职业，您会：,23,教师发展的现状： 教师学历整体偏低 教师教学动力不足 教师职业倦怠,教师发展的挑战： 社会发展 科技进步 教育改革,教师如何发展？,教师心理
8、健康,24,教师心理健康问题的类型,情绪问题 人际交往问题 个性问题 品行问题 职业发展问题,25,教师在工作中最开心的事情依次为：,1）放假； 2）发奖金； 3）学生考试成绩优秀； 4）公开课成功。,26,教师职业压力调查结论,职业压力已成为生活中的一个问题。 以下群体感到的职业压力相对更大： 男教师 40岁以下年龄的教师 非干部 高中教师 毕业班教师 班主任 未婚教师等。,27,影响教师心理健康的主要因素,工作量 升学压力 经济收入 领导的评价 职称,28,03,教师的心理调适方法,29,调适方法,改善外部环境,宣泄或沟通,内在认知调节,休闲娱乐,师生关系的重要性,30,教师心理压力调节与
9、心理健康促进改善外部环境,提高教师的社会地位 减轻教师的经济压力和工作压力 提高学校管理者的素质“像关心学生一样关心教师 为教师提供心理健康咨询服务,31,教师心理压力调节与心理健康促进 认知调节,认知评估在增加压力感和缓解压力中有着重要作用。 一位哲学家所说，“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰”。 ABC理论：合理情绪治疗技术 （Rational-Emotive Therapy，简称RET）,32,教师心理压力调节与心理健康促进 认知调节,ABC理论是指情绪不是由一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。 A指诱发性事件（Act
10、ivating events）； B指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价； C指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果（Consequences）。,33,不合理及合理信念(常与不合理信念进行辩驳),1.每一位对自己重要的人的喜爱和赞许。 无论别人怎么看待我们，我们都是有价值的人。 2.我们应该非常有能力，在各方面都有成就，这样我们才能有价值。 我们尽全力做事，若失败，只是我们努力的失败，我们的价值不会因此受损。 3.有些人是卑鄙的、丑恶的，他们应该受到严厉的指责和惩罚。 一个人做了错事，不等于他就是一个坏人。 4.如果事情非己所愿，那将是糟
11、糕和可怕的。 事情很少像我们所喜欢的那样发生，若事情有可能改变，我们应尽力努力，若不能则接受现实。 5.不幸福、不愉快是外界环境造成的，我们无法控制它们。 情绪由我们对事情的知觉、态度和评价所产生，是可能改变和控制的。,34,心理健康的自我维护宣泄或沟通,“表达自己的感受” “为将来着想，而不要为将来着急。”,35,心理健康的自我维护休闲娱乐（音乐、舞蹈、运动、户外活动）,休闲的意义 增进身心健康 发泄负向情绪 促进人际关系 避免角色固着 扩展社会领域 开辟第二生涯 和谐家人关系,36,体验:,1.两人相对，跟随音乐节奏，比划动作，对方进行模仿动作，直到音乐停止； 2.两人交换先后顺序，进行活
12、动。,37,师生关系的重要性,同伴 参照系、归属、 尊重、价值感,父母 安全、信任、 情绪良好,教师 认可、自尊、 自信、成就、亲社会,38,学生眼中的好老师与坏老师,坏老师 不公正偏心 势利功利 虚伪 情绪化 批评挖苦多 小心眼 自以为是 不相信人,好老师 公正客观 真诚 亲切和蔼 善解人意 能控制情绪 表扬鼓励多 有气量 幽默 上课有趣,39,了解我们的孩子2246名初高中学生压力事件调查,成绩退步，考试失利，成绩不稳定； 学过的内容记不住，考试过多； 父母经常唠叨，管束过严； 重要亲人患病或去世； 尽管很努力，学习成绩仍然不理想； 主要科目上课听不懂； 家长与教师对自己要求过高； 老师不
13、公平、偏心，受教师侮辱与嘲讽； 与朋友关系恶化，在同学中受冷落； 父（母）再婚。,40,健康之道,多一些仁慈，内心处于施与状态； 多一些平衡，欲望处于沉潜状态； 多一些宁静，情绪处于和谐状态； 多一些运动，身体处于激活状态； 多一些游戏，心智处于儿童状态。,与人快乐，自己快乐。做有趣人，做健康人。,41,爱学生，就是爱自己,42,【走出迷宫，你适合什么职业？】终点A的人适合职业：police、教练、作家。终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。,放松一下,43,【打哈欠真的会传染吗？】你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。,放松一下,44,感谢您的聆听！,45,
