202X年户外拓展活动策划书

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1、户外拓展活动策划书一、活动主题欢迎新干事以优秀的表现成为山东建筑大学校社联的 一员，借着军训的劲头，趁热打铁，培养干事们之间的熟悉 度和团结程度，开拓视野，增长知识，提高大家的团队意识, 团队精神，同时使大家尽快的融入我们大学这个集体。让同 学们在释放心情、活跃身心的过程中，进一步增强自己的体 魄和情商。同时也丰富同学们的课余生活，使大家更有精力 和活力投入到大学学生工作之中，让同学们在这里放飞激 情、成就梦想。二、活动目的良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有 的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代 社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力虽的驾驭下，才 会迸发出耀眼的

2、光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于 国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有 思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的 人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的 学习方法和训练方式。我们相信通过我们这次的素质拓展活 动，一定能帮学生们培养出良好的团队精神和积极进取的人 生态度，使他们能够更好、更快地适应大学的生活，放飞自己的梦想三、活动时间四、活动地点山东建筑大学校园山东建筑大学素拓中心五、主办单位山东建筑建筑大学校社团联合委员会六、活动对象山东建筑大学校社团联合委员会 *级干事七、前期准备1、对教练组成员进行培训，做好充分准备。于素拓前 3 日前完成教

3、练培训。2、了解各个同学上课时间及学校公休时间。3、统一安排时间。4、安排好时间后下发通知告知要参加素质拓展训练的 具体时间安排和人员安排。5、在素质拓展训练之前准备好所需的宣传材料。6、准备素质拓展训练项目及游戏项目。由教练组协商 完成，根据时间等因素可临时更改。7、准备素质拓展所需物资、道具、奖品等。八、具体安排1、提前四至五天通知需要接受素质拓展训练的组织，由社联该部门部长统一报名，统计人数，上报实际参加人数3、13:00整开始正式训练。一切训练项目听从教练安排, 如有异议，直接向负责人反应，由负责人统一反映给教练组。4、具体训练项目详见活动流程。5、训练结束，由负责人统计人数，在教练的

4、安排下打 扫场地卫生，解散。训练结束。6、所有参加素质拓展训练的成员写下自己训练的心得， 由负责人统一交给教练。7、为加强干事们之间的感情交流，当天晚上由校社联 统一安排共进晚餐。九、活动流程1、13:40-14:10进行本次素拓的开场，教练给各位大一新生首先介绍素 拓的含义，讲解本次素拓的流程及注意事项。教练通过激情 洋溢的开场将各位新生的兴致调动起来。2、14:10-14:40做大树和松鼠，这个训练旨在锻炼大家的反应速度和熟 悉程度。活动目的：松鼠与大树主要是锻炼各位新生的反应，通过反应的快 慢看出新生之间的熟悉程度，通过这种有时间紧迫的活动增 进新生间的了解并增加他们的默契度，大树与松鼠

5、会在一定 程度上锻炼新生的反应能力能力是新升的反应能力得到提 高，同时在本次素拓项目中落单的松鼠可以通过唱歌、要完 成对自我的才艺展示。活动规则大树与松鼠为一行人围成一圈，一至三报数，报到一和 二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站 在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还 有一人，他是讲述故事场景的人。，当发生故事场景时，松 树和松树必须根据场景来移动。，也就是要和其他的树和松 鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事 场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就 要受罚，做讲述故事场景的人。 故事场景有三个：一是着火, 此时树和松鼠都要移动；二

6、是猎人来了，此时树不动，松鼠 动；三是地震来了，此时树动，松鼠不动。3、14:40-15:00安排新生分组，并选出各队队长，要求队长带领本队成 员确定本队的队名、口号、队形、队歌等，并完成对本队文 化的展示。4、15:00-16 : 00做生死大逃亡，这个训练项目的目的旨在创建一个具有创新精神的团队，要求每个人都作为参赛者、观察员或者监 护员参与到游戏中来。活动目的：1、使团队中每个人都积极应对挑战。2、增进团队信任。3、让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害 羞和忸怩感。活动准备：游戏开始之前，把绳子牢牢绑在两颗树上，形成10个左右能勉强通过一人的孔洞。务必保证能通过一人但不会轻 松通

7、过。活动步骤：1、给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下：大家知道，克林特伊斯特伍德曾经从岩石岛监狱胜利 大逃亡，你们的逃亡也并不非常复杂。现在，你们想象自己 已经被关多年，一天，大家发现集中营外没有士兵把守，监 狱和自由世界之间只隔着一堵一张电网。你们面前是一张电 网，要求所有队员在规定的时间内从电网的一侧穿越至另一 侧，如还有人留在原地，算做整个项目失败。祝你们好运！2、给各个小组介绍规则、网的有效范围：四条腊旗绳围成的四边形；、每个网洞只能使用 1人/次；、只能从没有系绳节的网洞中穿越。在穿越电网的过程 中，任何人身体的任何部位及其附属物都不能触网。否则，正在穿越电网的人必须退回原处，同

8、时，这个网洞也将被封死并不再使用；、任何人不得绕过电网到另一侧帮忙；、不允许做空翻、鱼跃等危险动作。注意事项：1、服从培训师口令原则：当培训师发现学员的动作有 危险，或者自己难以把握的问题时，应果断叫停。对于这一 原则，要严格要求学员必须服从；2、抬女学员过时面向上；3、在被抬学员已经安全通过电网后，提醒学员，先放 脚，再放头，在该名学员还没有安全站立在地上之前，任何 人不得松手；4、强调只有真正投入才能把项目做好。第一次触网时 要严格把关，根据学员的投入态度：认真则松，散漫则紧。25分钟是关键点，如果学员认真，培训师可解开1个网洞,让学员通过。安全：队员会想尽一切办法逃跑的，应认真观察每个队

9、员的举 动，同时仔细倾听声响。确保没有人被扔过栏杆，没有人通 过跳跃跨过栏杆，并且同时翻越栏杆的人不超过三个。5、16:00-16 : 30进行本次素拓中最有竞争性的一个项目推手游戏。活动目的：本个素拓项目的意义在于让各位新生知道，整个团队 中，团队与团队之间不仅有合作，还有竞争，如何在竞争中 获得胜利是很重要的，但是同时如何正视竞争，从容对待， 让自己的队友和对方的队员为自己喝彩，学会打起的获得胜 利是更重要的。推手游戏是一个无需任何道具、同时是最易激发出两队 激情的快速游戏。活动规则每名队员选一个搭档。各组搭档要双脚并齐，面对面站立，距一臂之隔。两人都伸出胳膊，四掌相对。整个游戏过程中，不

10、允许 接触搭档的其他部位。每对搭档的任务是尽虽让对方失去平衡，以移动双脚为 准。未移动的一方将积一分。如果双方都失去平衡，均不得 分。若队员触摸到对方身体的其他部位，则扣除一分。让搭档们准备好后大喊一声“开始！ ”。1、要求队员不能快速推对方。各组的获胜者继续结对， 开始下一轮淘汰赛。重复下去, 直到诞生总冠军为止。6、16: 30-17:00举行本次素拓中最大型也是最有活动意义的素拓项目 缓冲墙，缓冲墙需要一面坚固的平壁。活动目的：缓冲墙是一个可以通过前面活动建立起的所有信任与 默契得到检验，通过距离的长远衡虽信任的程度，愈是相信 你的队友，走的愈果断，走的距离愈长，本次活动中的最后 教练会

11、向参加缓冲墙素拓的队员讲解缓冲墙的意义，以及信 任的重要意义。活动规则选择一块平整的草地，里面没有障碍物，以防绊倒蒙着 眼罩的志愿者。所有队员背对墙壁，站成一排，队员间隔一臂距离。选两名志愿者，让其中一个人蒙上眼罩。解释游戏规则。让没有蒙眼罩的志愿者把蒙着眼罩的搭 档带到距离墙壁十米远的地方，面向沿着墙壁站立的那排队 员，然后让蒙眼罩的人向前走。蒙着眼罩的志愿者要摆出“缓冲”姿势，即向前伸出双 臂，小臂向上弯曲，手掌向外，手的高度与脸齐平。在发生 意外碰撞时，这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部分的 伤害。紧靠墙壁站立的那排队员要保持完全静止和沉默，此 外，还要防止蒙眼罩的人撞到墙上一一换句话

12、说，当那个蒙 眼罩的人靠近队伍时，他们要抓住他，不能让他触及墙壁两位志愿者前进时，没蒙眼罩的人充当监护员。他们不 能靠的太近，但也要保持在一定的距离之内，以便蒙眼罩的 人快摔倒时能及时被扶住。一切就绪后，告诉蒙眼罩的人向 墙壁走去，同时摆出“缓冲”姿势。墙边的人抓到蒙眼罩的志愿者之后，大家依次交换角 色，保证每个人都蒙一次眼罩，做一次监护员。第一轮游戏结束后，重复一次。6、17:00-17:15教练收场，完成收场演说，完成对本次 素拓的评价总结，以及本次素拓中发现的一些问题，同时对 同学们进行一次有关于自信与个人能力的积极暗示完成收 场，对表现好的同学和集体给予一定的奖励。活动目的：本次素质拓

13、展在于给社联全体人员提供交流 平台，加强大家在以后工作之中的协调，提高大家的团队意 识，本次聚餐至于素质拓展之后更能加强社联各干事以及干 事与主席团、主人之间的交流联系，加深大家之间的感情。流程：社联主席对本次活动进行评价，以及对社联全体 干事以后的工作提出期望，聚餐人员进行自由交流。本次素拓圆满成功。十、活动要求1、希望所有同学参加，如有要事，须向负责人请假！不得擅自缺席或中途离开，否则通知校方，按照旷课处理 不得迟到，不得早退，不得擅自脱离队伍。2、训练途中无条件服从教练及教练助理的指挥，如有异议，由负责人统一上报。3、凡是参加训练的同学均穿校服进行训练，训练中所 需的道具、材料等费用由校

14、社联支付，具体花费参见活动预 算表。4、训练期间注意安全，在进行较为危险的项目事必须 听从教练安排。5、训练期间注意卫生，进行训练的过程中不得食用食 品，不得乱扔垃圾，在训练结束后，在教练的指挥下清理场 地卫生。十一、活动预算注：每人花费45元具体情况询问校社联负责人。十二、安全防护措施1、安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制 度，它更是我们思想意识的一部分，将融入到参加素质拓展 拓展培训者的日常生活习惯中。安全与不安全之间没有过 渡，只要踏出白分白的安全一步就进入白分白的不安全。富 于经验的教练严格地依照安全程序指导、监控活动的过程， 才能确保在拓展训练中实施“白分白的安全保障”。2

15、、拓展训练因其选择的场地、器械的特殊性，活动内 容的未知性以及特有的心理挑战等，决定了拓展训练具有一 定的风险性，如何获得最大的安全保障，如何让参训学员的身体、心理上获得安全保障，是拓展训练课程更好地发展甚 至进入学校教学课程中至关重要的一环。3、为了消除隐患需要遵守：双重保护原则素拓训练时所有需要安全保护的训练项目，都必须进行 双重保护演练，其中任意一种保护方法均足以保证在实施过 程中学生的安全。器械备份原则任何需要器械保护之外，都必须安置备份器械。多次复查原则所有的安全保护器械合理使用，完成后必须再复查一 遍，操作中部分保护要多次检查，消除操作失误的可能性。全程监护原则1、拓展教练对项目进行中可能遇到的安全问题进行全 程监护，将任何隐患消除在萌芽中。2、在进行素质拓展培训的过程中，班里的临时负责人 必须配合教练的工作，帮助教练进行一些活动。3、在进行培训的过程中同学们要听从教练的指挥。