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1、你的梦，暴露了你的非分之想 | 如何为自己解梦？人心深处都有非分之想,在我们的睡梦之中,它就像野兽一样窥头探脑,即使哲人圣贤也概莫能外。古希腊柏拉图萧亚轩有一首歌叫最熟悉的陌生人,讲的是分手的情侣,但每个人,都有一个最熟悉的陌生人,那就是自己。之所以陌生,是因为人绝大多数的行为和决定由潜意识控制,只有少部分的由可感知的意识控制。也就是说,你对自己潜意识的了解越少,你就越不了解自己你不知道自己想要什么、想成为一个怎样的人,更别说做真实的自己。弗洛伊德说:梦,是探索你潜意识最直接的一种方式。在现实中,意识常常会为了保护自己,制造假象欺骗自己;梦,是潜意识的语言,而潜意识总是无比真实。关于梦,有人说
2、,我从来不做梦,也有人说,我总是做很多梦,不少人,会重复做同一个梦,为什么会有这样的差别?这些梦有什么特别的预示吗?如果你记得自己的梦,就会发现,梦是没有逻辑的,甚至有些乱七八糟。在没有专业训练的情况下,我们怎么为自己解梦?今天就来谈谈解梦这件事。01 总结起来,梦主要表达和梦者有关的内容,可以从以下几个方面来探索:1.和自己的关系:梦中自己扮演的角色,表明了自己是如何看待自己的。比如梦到和无力感有关的梦,可能你觉得自己不好;而梦到在太空中翱翔,或在梦中感觉可以杀-死很多怪物,潜意识觉得自己无所不能。但值得注意的似乎的是,无所不能即预示着现实无能,体现了你可能自尊水平不够。从梦境中探索你与自己
3、的关系,可以了解到自己的内在状态在和自己的关系中,梦中呈现人格特征可能是和现实中感知的自己很不相同,或是完全不同。你梦到的可能是自己人格的另一面,那是自己无法接受而被压抑掉的一面。比如你现实中是一个迎合讨好、无法表达攻击性的人,可能会梦见冲突、杀戮或战争等。2.和他人的关系:梦中你所体验到关系,是你的内在关系模式之一。比如梦到到被追杀,可能你的关系模式是,自己和别人建立关系时,总感觉到被入侵的压力感;梦中被冤枉,可能呈现的是在现实中,内在的体验是觉得他人是对自己不公平的,是不尊重自己的;在关系中,你觉得他人会如何对待自己,源于一种内化早期父母对待你的方式和你所产生的感受,并结合了自己的认知形成
4、的。心理学家鲍尔比认为,人核心的内在关系模式,在3岁前就形成,并且影响着成年后的人际关系。而这个部分,会在梦中通过各种方式呈现。你如何理解他人,决定了你会如何去应对。比如你觉得别人是坏人,你就会远离他们,觉得对方是好人,则会选择靠近。但是,你对别人的感知是真实的吗?如果你对他人的感知和真实越接近,说明你越了解自己。比如一个女人,梦见老公出轨,开始怀疑老公。但现实中,明明老公其实很爱她,那么说明她内心有被抛弃的创伤体验,而这个创伤并不是老公直接导致的。那么她就要去处理自己这部分的创伤,分清过去的体验和现实,才能与对方好好相处。3.和环境的关系:梦中的环境,体现了你是否有足够的安全感。如果在早年(
5、一般是生命的前两年)养育中没得到足够好的照料和回应,就会对这个世界感觉到不安全和不信任。就会容易梦见环境是冷酷的,比如梦里会有阴冷的天气、坚硬的石头等。如果梦到暴雷、狂怒的大海或战争、人群和交通阻塞,说明梦者的家庭可能存在家庭暴力等。4.和欲望、禁忌以及惩罚有关:弗洛伊德说:梦是愿望的自我满足,对梦的分析和探索可以知道潜意识的愿望。比如,有个男孩和一个已婚女士相爱,他梦到和这个女士在路边散步,但是路突然变成了一个火坑,女士掉到了火坑里,他抓住女士双手不愿意放开,但是火很大,他知道如果不放手,可能会和她一起掉下去,在痛苦中,他惊醒了。这个梦一开始满足了他的愿望在约会;但是之后是严厉的惩罚,因为和
6、已婚女士相爱在他的潜意识里是禁忌。梦似乎向他呈现了:如果他不放手,可能是两个人在爱的欲火里玉石俱焚。5.对自我冲突的预示:关于冲突的梦经常伴随着焦虑和痛苦。心理冲突理论是由弗洛伊德提出,指的是本我、自我、超我之间不能协调。本我指的是自我满足,遵循快乐原则;超我是道德和良知的约束;而自我是去调节这两个部分的。比如,B女士在婚姻中夫妻关系不好,先生总是冷落她,因此,B却渴望温暖的亲密关系和性爱(这是本我);但是因为她已经结婚了,道德的约束让她不能和其他男性发生关系(这个是超我);她压抑了自己的这个愿望(自我压抑本我的愿望,这就冲突了)。于是,她做了一个梦,梦见自己房子花园的水管破裂了,水流到了花园
7、外面,她忙着修理,感觉很焦虑。水,代表的是情感,原有的情感容器破裂了,她渴望情感能流动到其他地方。6.重复做同一个梦:如果你重复做同一个梦,可能是与你的创伤有关。一种情况是,这种梦往往起因于强烈事件后的应激障碍,经常是具有精神创伤综合征(PTSD)的人。这种梦总是以噩梦的方式呈现。比如,有一个家庭夫妻打架,母亲威胁要自杀,而孩子目睹了这一切,孩子在当时被无力感和恐惧感所淹没,无法处理和加工这些情绪,于是这个孩子就出现身体不明原因的疼痛(躯体化),及不断地做噩梦。另一种情况是,早年的创伤在梦中重复出现。比如总是走在路上要回家,却找不到回家的路,或是联系某个人,却总是联系不上,电话要么打不出去,要
8、么号码不对,这样的梦反复做,表明梦者早年(0-6岁)有分离的创伤,或是没有得到母亲的情感回应(比如抑郁的妈妈就难以回应孩子),于是无法在内心和他人有一个稳定的连接。02 解梦的核心方法1.联想对梦的联想,可以让一个人更加接近潜意识。自由联想自己解梦最好的办法,首先是在梦里醒来时,安静下来,让自己的大脑放空,自由联想可能是一些回忆、闪回或是一些事物、人、观念等。并对这些联想做进一步的探索,结合联想对内容、梦的素材的象征、自己的过往和现实的处境、梦中和联想时候的情感来重新组织理解梦,进而理解自己。聚焦联想还有一种联想是,让自己聚焦在梦的一部分素材上,可以是人、物、感觉等。这样的联想也是很有意义的。
9、通常聚焦的部分是梦者最有感觉或奇怪或印象深刻的部分。比如,一个女生梦到高中的女同学,女生感觉到奇怪:为什么我会梦到她呢,以前跟这位女同学关系一般啊,现在也没有什么交集。这个时候,可以聚焦在对这个女同学(梦里的人物)的联想上面,会发现,这个女同学有一部分特质(也许是人格特质,也许是经历等)和自己有共鸣。而这一部分是梦者之前没有意识到的,也是需要面对或处理的。2. 探索象征:梦中出现环境、人物、活动、情感等都有象征意义。梦中的场景经常和梦者的文化教养、趣味、家庭情况有关,而梦中发生的活动编织着梦者个人经历的记忆、情感、愿望和冲突。梦中的象征有非常多种含义,要根据梦者自己的感觉来理解。比如,老虎的象
10、征,有的人感觉到的是危险,而有的人感觉到的是力量感。比如狗,给我们忠诚友好的感觉,但是也给我们凶恶好斗的感觉。梦中一只乖巧的狗可能表明关系的安全、可信任度,这也是对关系的认可。而一条凶恶的狗可能代表与一段关系或一种观念冲突难以解决。狗也可能是角色的代表,比如朋友或敌人。船:象征着财富、旅行、孤立、危险、烂漫或完全彻底的挫折和失望,同时这个要结合船出海的背景和船本身的情况来定。比如动力船意味着力量感、控制感、竞争感等;沉船可能揭示了对水或溺水的恐惧,也可能揭示一种性格上的软弱无能,或现实困境中的无力无助感。吃:自己大嚼大吞许多美味的食物,说明你对现实生活中的支配欲、权利欲、名誉欲、性欲、财富欲等
11、愿望的追求。03 最后,我们来分享一下常见的梦裸-体梦:梦见大庭广众之下赤身裸-体,想遮蔽却无论如何也做不到的尴尬情景。这样的梦多数和羞耻感有关,有一部分梦者会感觉到痛苦或焦虑。对此,有两点解释:一是羞耻感是关于自我价值感的,梦者可能自我价值感不够,现实生活中不自信,会害怕暴露真实的自己(怕别人看见自己不好),也害怕呈现自己,比如害怕当众演讲。二是赤身裸-体可能和性有关,对性感觉羞耻,不能很愉悦的接纳,觉得是不好的。被追赶的梦:这样的梦,一般说明梦者现实中感觉压抑,或者感觉到压力,或者自己的某部分人格被压抑掉了。考试的梦:考试梦是焦虑梦,这种梦表明梦者现实中面临压力,需要承担责任和风险,伴随着
12、焦虑。梦中感觉怎么也无法顺利考试,或考不好,还表明梦者感觉自己无法应对现实的压力,有无力感。在空中飞行、跌落或游泳的梦:在空中飞行的梦常带有性的含义。梦者若是女性,可能表示其对现实中不能达成的目标的渴求感;跌落可能是渴望被爱、被关怀,也可能是面对现实的一种无力感和失控感。梦到迷路或是商场、游乐场:“迷路”的梦,在梦中因找不到归路或出口而焦虑万分。“迷路”就是一个象征符号,很可能代表认知中某种“生活的迷失”的概念。这可以引申出两种和现实有关的解释1.你面临很多的选择,而你有缺乏判断力,不知何去何从(包括职业、关系、价值取向等)。2.另一种是感到一切行动都找不到出路,孤独无助,有无力感。梦无定解。无论解梦的技术及象征如何,都是围绕梦者本人的经历、现实、人格、感觉等为核心展开的。解梦的核心,是理解梦者。作者 ：侯玉珍，硕士研究生,注册心理师,二级心理咨询师,中国心理学会会员。
