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1、 个人素质提升计划个人素质提升计划 1. 职业素质 2.时间管理 3.有效沟通 4.团队协作 5.提升情商 职业素质职业素质 职业素质的培养其实包涵的内容比较广， 覆盖的范围也比较多， 但是作为我们当 代大学生来说就应该切合我们实际。 1）从身边的小事做起 哪怕只是平时对交通法规的遵守、环境卫生的爱护。做到守时不迟到、离开前 整理好物件等，一些细小的行为，都是个人素养在社会生活中的实践和锻炼。一 个连基本的社会规范都不能遵守的大学生， 如何指望他在未来工作中能有效的管 理自己。 2）从自我修养中锻炼 正确认识自我，客观看待自己，正视自己的缺点，扬长避短，把个人素质的基 本要求，自觉地转化为个人
2、内心的要求和坚定的信念。要乐于接受“360 度”的 评价，多听取他人意见和建议，如老师、同学、家长等，接受表扬的同时还要能 欣然接受批评。 3）从校园文化中学习 校园文化能塑造良好的性格和高尚的品格，影响学生的思想品质、价值观念 和生活方式的选择，完善学生的知识结构，提升其现代审美观念和审美能力。如 一些校园文化中讲到的“严谨”、“勤勉”等，都是学校和个人发展理念精髓。 懂得学习校园文化的学生，未来也会懂得学习企业文化。 4）以主人翁的精神负起责任 懂得为自己负责的人，才有资格说能为团队负责。能“吃亏”是好事，对于一 些分工不明确的工作，多做一些没有关系，不要斤斤计较，但首先得做好自己手 里的
3、本职工作。自己的工作都没有完成，总让他人来帮忙，就是一种不称职的表 现。 像学生干部， 更要了解学习才是首要任务。 而当团队需要有人站出来的时候， 再勇敢站出来，而不是随时都准备着“自我展示”。主人翁精神中既有责任、还 有牺牲和奉献。 总的来说职业素养提升，既反映着个人的成长，也代表着集体的进步。积累小自 信，成就大雄心，积累小成绩，成就大事业。一名成熟的大学生，要学着分清职 业与业余的不同，在扮演职业角色时，能够克制自己的偏好，克服自己的弱点、 约束自己的行为。而不会凭自己的情绪，用自己的个人心态来对待学习与工作， 不会用“技巧性”的方式来对待集体与企业。努力提升自我的职业素养，是每个 大学
4、生应该自觉、主动的进行的一项人生修炼。 时间管理 时间管理 时间管理是指日常职责排列的优先次序，确定时间表和执行，以达到个体水平的 满意度。 1.良好的上课出勤率 ：首先先得明白我们来到大学的的首要目的就是学习科 学文化知识，所以保证出席每一节课不管有趣还是索然无味，认真听好每一节课 不管自己想不想听，总是听多少是多少。只有人在课堂才能有获得知识的可能， 切不要因为贪玩而屡屡旷课。 2.社团活动 ： 大学的生活是丰富多彩，有着各式各样的有趣活动，总有一个是 自己感兴趣的。无论是球类运动还是文学创作都可以踊跃报名参加。而在参加这 些活动时我们就在锻炼自己与人交往的能力， 自主独立的能力和个人的素
5、质修养 3.校内外兼职 ：在大学中很多同学都会选择找点兼职工作来填补时间空白，顺 便赚点生活费或用作其他。最简单的就是派发传单了而且收入还算可观，同时在 兼职时让我们提前感受到社会的一种氛围，加强自己的生存能力和自己的口才。 但是要注意要以学习为主，切莫因为兼职而耽误了学业。 4.考取驾照 ： 很多同学在大学的时候都会去驾校考取自己的驾照，这是一个 不错的选择。考取考照让我们在以后的社会多一项技能，也方便自己在求职等方 面的进展。但是同样，考驾照的时间会比较长，可不能疏忽了学习。 5.了解时事 ：大学生大部分都是成年人了，在一起会谈天说地。在以后求职应 聘时考官也会问你诸如此类的问题，了解国内
6、外的动态走向，掌握基本的社会法 则绝不会有害。在于人聊天时也可有很多的话题，而不会因为狭隘的知识面而造 成冷场，从而加大自己的亲和力。 所以我们只有妥善管理好自己的时间来做更多有意义的事情， 不断提升自己的境 界，加强自己的个人能力，才不会白费大学四到五年的光阴也让自己能有一个更 好的发展前景。 有效沟通 有效沟通 所谓有效的沟通，是通过听、说、读、写等思维的载体，通过演讲、会见、对话、 讨论、信件等方式准确、恰当地表达出来，以促使对方接受 1、相互尊重 尊重一个人首先是表现在你的态度上,你的每一个面部表情,每一句的语速语 调都能体现出你对对方尊重的程度.也包括你在与对方沟通时倾听的态度.你是
7、 否有经常打断别人说话的习惯,或只是一味表达你自己的观点，只有给予对方尊 重才能够更好的沟通。 2.坦白你的内心 坦白地讲出来你内心的感受、 感情、 痛苦、 以及想法和期望， 但绝对不是以批评、 指责或抱怨的方式 来交流。 3. 用心倾听 在沟通的过程中只有用心的倾听对方在说，你才能听到对方说话的重点，以及 优点，包括缺点和情绪。只有你听懂了重点，你才能够说出对方想听的话，只有 你听懂了对方的优点，你才能够将赞美变成一重艺术。 故沟通在工作中就如人的血脉，如果沟通不畅，就如血管栓塞，会导致器官缺血 坏死。所以沟通是相当重要的。生活中没有沟通过，就没有快乐人生。事业中没 有沟通，就没有成功。工作
8、中没有沟通，就没有了乐趣和机会。石油大王洛克菲 勒曾说：“假如人际沟通能力也是同糖或咖啡一样的商品的话，我愿意付出比太 阳底下任何东西都珍贵 的价格购买这种能力。”由此可见沟通的重要性。 团队协作团队协作 团队协作是由员工和管理层组成的一个共同体， 它合理利用每一个成员的知识和 技能协同工作，解决问题，达到共同的目标。 我依稀还记得去年学校组织在班级里面过圣诞和元旦节的时候， 大家不都是要布 置教室嘛，这个任务不可能就交给某一个同学去完成吧，于是我们大家就自发的 组织我们一起来打扮我们的教室。于是我们打扫教室 ，布置教室，准备节目 记 录过程 。没一会的功夫我们就把教室布置的漂漂亮亮，可想而知
9、团队的强大性。 如果交给一个人去完成我想不可能这么快就完成的。 俗话说的好三个臭皮匠顶一 个诸葛亮，不完全没有道理的。我相信只要能做到以下几点那这个团队无意是一 个强大的团队。 1.相信自己，相信团队中的同伴，相信团队的领导者。团队是一个相互协作 的群体，它需要团队成员之间建立相互信任的关系。只有相互信任、相互依赖， 团队中的每个人才能发挥出自己最大的优势，整个团队才能集中到更多的智慧， 才能使整个团队更具竞争力，才能达到成功的彼岸。信任是团队协作的基石，是 团队内部的一种激励，是团队前进的内在动力。若是没有信任，团队内就将缺少 真诚地交流，而没有交流，甚至彼此产生猜疑，团队的矛盾就会越来越多
10、，整个 团队也就势必形同散沙，毫无力量可言。因此，培养团队能力的基础就是相信自 己。 2. 宽容是让一个人尽快融入团队之中的捷径。 宽容是团队合作中最好的润滑 剂，它能消除分歧和矛盾，使团队成员能够相互尊重、彼此包容、和谐相处、从 而安心工作，促进团队发展。团队成员间的相互宽容，是指容纳各自的差异性和 独特性，以及适当程度的包容，但并不是指无限制地纵容，一个成功的团队，只 会允许宽容存在，不会让纵容有机可乘。当然宽容并不代表软弱，在团队合作中 它体现出的是一种坚强的精神，它是一种以退为进的团队战术，为的是整个团队 的大发展，以及为个人奠定有利的提升基础。 3.平等待人，有礼有节，既尊重他人，又
11、尽量保持自我个性，这是团队合作 能力之一。只有团队中的每一个成员都尊重彼此的意见和观点，尊重彼此的技术 和能力，尊莺彼此对团队的全部贡献，这个团队才会得到最大的发展，而这个团 队中的成员也才会赢得最大的成功。 提升情商提升情商 情商（EQ 或 EI）被定义为一种能理解、管理、有效地表达个人情感的能力。 当然也包括如何成功地参与并引导他人的情感。 1.要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多 的紧张对工作对身体对生命都没有好处， 那克服紧张的情绪方法是什么？有正确 的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。 2.避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，
12、张弛有度，沉着冷静，学 会冷处理。 3.摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心 态，自己找乐趣，自找乐子。 4.合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚 子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态 平衡。 这也是一种方法， 怎么办？到一个大山去， 没有人的大山， 对着大山大叫， 发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。 在大学生活中，我会坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。大学就是一个小 社会，需要我们学会如何的待人处事。所以无论在什么情况下，我都会以品德至 上来要求自己。 要求自己平时友爱同学， 尊师重道， 乐于助人， 并努力做到最好。 但也肯定会有一些错误，希望在以后改正。对于老师，我一向是十分敬重的，因 为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去 何从。对于同学，我一直相信相逢就是缘，大家聚集在一起是一种缘分，所以我 努力跟同学搞好关系，尽量多参加班级活动，为班级这一集体做自己的小小的贡 献， 努力完善自身。 就业指导就业指导 个人素质能力提升计划个人素质能力提升计划 社 区 名 称 ： 璞 玉 社 区 专 业 班 级 ： 土 木 工 程 1405 总成绩总成绩 评阅人评阅人 姓 名 ： 杨 洲 学 号 ： 1442111234
