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1、如何利用曼陀罗记忆法来提高记忆力曼陀罗记忆训练是一种用于激活右脑的超级速读方式，利用大脑不断的强化短时记忆从而达到长期记忆的效果，那么该怎样利用曼陀罗记忆法来提高记忆力呢?下面就是小编给大家带来的如何利用曼陀罗记忆法来提高记忆力，希望大家喜欢!如何利用曼陀罗记忆法来提高记忆力;曼陀罗记忆法概念：曼陀罗卡片是用红、黄、绿、蓝四色绘成的上下左右对称的图形，凝视它能够激活右脑、培养右脑想象力。连续每日训练，就会逐渐打开右脑额叶一直未加以利用的能力回路。曼陀罗的训练分为残像训练和原像训练两个阶段，通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。练熟后再进行原像的颜色回忆，可以打开右脑的颜色回忆想象功
2、能，可以打开右脑的想象、记忆功能。曼陀罗记忆法训练环节：(1)保持腹式呼吸;(2)集中注意力;(3)尽量减少眨眼次数;(4)持续盯视图片，当图片变为仅有轮廓的图案时，继续盯视眼中形成的残像，残像保持的时间越长越好;(5)残像消失后，尽量回想原像，并复原图形中丢失的颜色。曼陀罗记忆法训练操作方法：(1)请连续盯着曼陀罗图。(2)看5秒后闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前,睁开眼后，看图背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。(3)训练的关键是要持续不断，至少要用3个月。曼陀罗记忆法应用：1、准备好黄卡，将它放在眼前。卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中，要注意
3、的是，卡片与眼睛的距离为30厘米。2、目不转睛地注视黄卡30秒。要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。3、闭上眼睛，注视残留在眼帘背后的残像。30秒后将黄卡从眼前移开，并迅速将视线放在事先准备好的白纸上，继续注视残像。4、残像练习熟练后，让自己有意识地改变残像的形状和颜色。直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。曼陀罗记忆法训练步骤：第一步：调整坐姿第二步：做深呼吸第三步：冥想第四步：凝视卡片。保持放松，连续盯着曼陀罗卡片看5秒后，闭眼5秒，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。第五步：回忆卡片。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。下面介绍记忆的四
4、个高潮点研究发现，一个人每天有四个记忆高潮点：6点到7点：大脑已在睡眠中完成了对前一天输入信息的整理编码，没有新的记忆材料的干扰，记忆印象清晰，记忆效率高。上午8点到10点：经几小时经微活动，精力上升到旺盛期，处理记忆材料效率提高，记忆量较大。傍晚18点到20点：是记忆的最佳期。临睡前一两个小时：记忆后立即入睡，不再输入信息，睡眠中大脑无意识地进行信息的编码整理工作，使记忆材料条理化，有利于记忆。记忆力训练五法积极暗示法许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：多难记啊!，这么多，我能记住吗?这种想法是提高记忆力的最大障碍。美国心理学家胡德华说
5、：凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：我一定能记住!。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如我曾在全班各科考试成绩排前五名我几岁的时候就能背许多唐诗。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你一定能记住的信心。精细回忆法我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等
6、等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到房间时，检查一下你遗漏了什么。想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?奇特联想法联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫咩字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。奇特联想是联想的一种，是将要记
7、的东西在头脑中人为地形成一定稀奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住狗-自行车这对词，我们可以想象狗骑着自行车在马路上逛来逛去。有人要记火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着六门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。限时强记法在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字：141592653589793238462643383279;在2分钟内，背诵十个陌生的人名;在10分钟内，背诵十个外文生词。记忆保健操在头颈后部找到天柱、风池二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。如何利用曼陀罗记忆法来提高记忆力相关文章：1.记忆原理以及方法2.记忆资料3.关于记忆与智商之间的关系4.开发大脑的视觉训练是什么5.关于成年人如何开发右脑
