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1、,教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中,由于职业的特殊性,身体健康备受疾病的困扰。 我校教师每年的体检结果显示,脂肪肝、高血脂、高血压、慢性咽炎、乳腺增生等疾病占了一定比例。在这里,我们针对困扰教师的常见疾病进行总结,并给出预防措施,希望能对您有所帮助。让我们的老师,在桃李满天下的同时,摆脱困扰他们的职业病。,脂肪肝 病因:目前我国脂肪肝发病率有增高趋势,多数与肥胖、高脂血症(以甘油三脂增高关系更密切)、糖尿病、肝炎病史及嗜酒有关,脂肪肝可双向发展,有效控制或消除上述促发因素,脂肪肝可明显改善。,因此建议: A 用低脂膳食,治疗高脂血症; B 坚持有
2、氧运动,控制体重; C 限酒; D 避免对肝脏有害的药物; E 药物治疗:目前尚无明显有效治 疗脂肪肝的药物,若肝功能明显异常可选用保肝药物。,高血脂病因:膳食结构不合理,食物中胆固醇和饱和脂肪酸摄入过多,总热量过高,应酬较多;体力活动过少;就个体而言与遗传基因有关。因此防治高血脂对减少冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石的患病率和心脑血管意外有重要意义。,防治建议:A 用低脂、低热、低糖饮食、限制动物性脂肪、肥肉、禽类皮、动物内脏、浓油汤、鱿鱼、墨斗鱼、鱼籽和蟹黄,少吃蛋黄、甜食,多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物,提倡吃八分饱;B 持之以恒,坚持有氧运动,有氧运动有利于降低血脂、减肥、降血
3、压,预防糖尿病和减少血栓形成。运动方式:快走、慢跑、骑车、爬楼梯和游泳等各种可坚持的运动,每周不少于五天,每天不少于20 40 分钟。治疗:非药物治疗仍不能使胆固醇正常者应在医生指导下及时用降脂。,高血压病因: 1 高血压患者中相当一部分有遗传因素,即有高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等慢性病的家族史。2 体重超重或肥胖、有过咸的饮食习惯、有吸烟、酗酒等不良的生活习惯、经常处于紧张的心理情绪中、又不能进行自我调适,长期以静式生活方式为主,缺乏适当的体育锻炼与运动等因素都是造成人们患高血压的诱因。3 ,年龄增长、长期从事紧张作业等也可构成患高血压的危险因素。,防治建议:A 注意劳逸结合,保持心境
4、平和;B 坚持有氧运动;C 戒烟限酒;D 少吃盐;E 控制体重。治疗:上述非药物治疗后血压仍高者,应考虑用降压药。,乳腺增生乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,可发生于青春期以后的任何年龄。该病的发病率正逐年上升,而且有低龄化的趋势。乳腺增生本质上既不是炎症也不是肿瘤,而是乳腺正常组织结构的紊乱,以乳房肿块和疼痛为主要表现。病因:乳腺增生是以乳腺腺泡、导管的上皮细胞及结缔组织增生为基本病理变化的一类疾病的总称。发病与女性的内分泌失调有关。部分病人以月经前乳房涨痛为主要症状。少数人可以演变为或合并为良性肿瘤,极少数人甚至恶变为恶性乳腺肿瘤。,防治建议:1 乳腺自检,月经后9 11 天进行,观察乳腺包
5、块大小、硬度,复查;2 必要时可进一步作远红外乳腺扫描、乳腺B 超检查和钼靶照相等检查;3 检出乳腺增生后重要的是定期检查,症状不重不一定用药。周期性疼痛明显者可服用中成药,缓解症状效果明显。内分泌治疗,对缩小包块有一定效果,但有一些副作用;4 乳腺增生患者要保证规律的生活,调整心态,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳;5 保持乳房清洁,经常用温水清洗,注意乳房肿块的变化;6 可以常吃海带,桔子,桔饼,等具有行气散结作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物;7 . 40 岁以上的乳腺增生患者应该每年做一次专科检查,必要时做乳腺彩超、钼靶照相检查。,前列腺异常前列腺位于男性膀胱下
6、面,包绕着连接膀肤的近端尿道,直肠可以间接摸到。,防治建议:A 限酒,刺激性食物;B 坚持体育运动,局部勿受凉;C 减少前列腺充血;D 防治泌尿系统感染。,前列腺增生的症状: A :尿频、排尿次数增加;前列腺增生症引起的排尿困难严重干扰日常生活,影响生活质量。例如外出不敢饮水,户外活动受限。 B :夜尿频烦;C :尿急、不能忍尿; D :排尿不完全(尿不尽感); E :开始排尿时间延迟; F :排尿间断,尿流细弱; G :尿痛; H :尿失禁。,更年期保健更年期包括绝经前期、绝经期和绝经后期一般持续9 14年。女性更年期是一个必经的生理过程,既不可如临大敌,也不要置之不理。,通过合理的综合措施
7、,可减少更年期症状,有平稳地度过这一时期。1、 饮食调理:要保证充分营养,食用一些含蛋白质多的食物,少吃高脂肪、高糖的食物,不要饮浓茶,不吸烟,不酗酒;2 、生活调节:合理安排好日常生活及工作,做到生活有规律,劳逸结合;3 、药物治疗:在医生指导下服用一些中成药对改善症状有较好的疗效;4 、适度锻炼:适当进行户外活动,保持健康的身体状态;5 、心态平和。,1 、在煮粥、煮汤的时候加入几粒枸杞;2 、将莲子、银耳、枸杞、百合、红枣一同加水炖后服用;3 、月经频繁,经血量过多的女性可选择补血、益气、健脾的红枣、桂圆、红豆、黑芝麻、熬制成红枣桂圆汤或红枣红豆粥食用。,保健小常识:,谢谢!祝您健康!,