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1、作为女生，分手后应做的自我提升又上老话，“你要是成不了最好的自己，你就得不到比现在更好的结局。”几乎所有的被分手，都是因为自己不够好。无论是否需要挽回，做好自我提升，最终的受益人都是自己，所以，做自我提升首先要抱有的一个心态就是，我变得更好是为了自己，不是为了别人。可是很多人会这样想“我已经为你改变了那么多，为什么你还是不愿意回头？”“我都为你整容了，你为什么还是不爱我？”港真，你做这些真的是为了对方吗？所以，做一切之前首先把心态摆正。自我提升没有捷径。捷径往往是最远的路，免费的才是最贵的。在咨询我们的一些来访者之中，真的不乏需要自我提升的，可是很多都有一种想一蹴而就的心理，咨询完了，提供自我
2、提升方案以后，不到一个星期就问，你看我有改善很多吗？提升自我可是要终其一生的持久战，减肥至少还要三个月呢，所以呢，要自我提升要有耐心。好了，接下来就到重点了，自我提升该怎么做？很多人想到自我提升一般是在外表上的提升，可是外表上的提升往往只是二次吸引的第一步。要知道分手一般是相处模式和沟通模式上出现问题。因为外表分手的很少见，因为外表不过关，也走不到一起去。至于为什么分手后外表上也要同步提升？因为外表是最先让对方看到改变的，只有对方觉得你改变了才会对你有好奇心，想重新了解你，然后你性格、沟通模式改变的部分才能够让对方看到。自我提升过程中，外在和内在的改变缺一不可，外在不改变吸引不了对方重新了解你
3、，内在不改变就算重新一起了也无法长久。我们先来简单说说外在怎么改变吧。女生篇：1.减肥 or 塑型，人的体型可以一直趋于完美，可是没有人的体型是完美的，瘦不是王道，体型完美才是王道，不然你看一些瘦子穿衣服依然很难看，有些姑娘略胖穿衣服也很好看，不过如果真的胖还是要减肥的不能懒，减肥是最好的反撇，是外表提升最快的最便宜的途径。建议关注一下体态大师之类的微博公众号，如果有更多干货需要可以加我微信 dreamhappygirl。2.美白 or 护肤，常言道一白遮三丑，不够白的妹子，额，比如我，美白是灰常重要的，基本防晒保湿，还有维生素 C 坚持吃，不然就喝柠檬水。美白最重要的就是不要被太阳晒到啊。护
4、肤也很重要的，如果不够白，皮肤至少要干净光滑。痘坑怎么去？我有闺蜜之前也是很多痘痘和痘坑，去美容院几次激光疗程就好很多了，果酸啊点阵啊都可以用起来。3.衣服 or 搭配，一直都觉得衣服宜精不宜多，衣服的质量和剪裁一定要好，世界上所有东西都是一分钱一分货的，衣服也是，把一些常年不穿不适合自己的衣服扔掉或者送人。多关注一些衣服搭配的公众号，这些公众号要自己挑选一下，有些公众号很乱来。或者买衣服的时候找一两个你圈子里面衣品最好的闺蜜。要是实在不知道怎么搭配，就买一些质量好的基本款，不懂得如何穿得出彩，先不要出错再说。品味也要慢慢培养的。4.化妆 or 香水。我想大家也在朋友圈里面看过一些化妆前后判若
5、两人的视频照片。不是每个人都可以差别那么大的，跟个人的五官条件有关，化妆是掩盖五官上的缺点，可是有些缺点是化妆改变不了的，比如龅牙、鼻子太大。一般化妆改变最大的可以是眼睛、皮肤。所有那些化妆前后区别大的一般都是眼睛皮肤不好看。有些人适合淡妆有些人适合浓妆，按照适合自己的化妆方法吧，适合自己得就行，看那些明星化各种妆很漂亮不一定适合你，比如，假如你是肿泡眼就不能用粉红色眼影，桃花妆什么的就与你无缘了。如果需要我也可以给你点意见。香水真的要现场挑，去专柜，一般下午去，下午鼻子会灵敏很多，这个我不太懂什么前调中调基调的原则，我觉自己喜欢闻就行。另外喷香水不要死命喷，整条街都是你的香水味，有方法的，自
6、己上网找。5.整容 or 医美。其实不是特别丑或者特别追求完美一般不用走到这一步的。五官脸型要讲究协调性，一般整容上瘾不是真的整容上瘾，而是整了一项就整张脸不协调，然后就会开始无穷无尽的修改之路，不过我也的确见过整容完了美爆了的人儿。审美不过关的人就不要随便整了。男生篇：略。好了，接下来，我们说说内在的改变。内在的改变也是要有针对性，首先就要找出你们之间到底哪里出了问题，如果实在不知道可以求助专业的咨询师。其实内在的改变也是可以让对方看到的，比如一些兴趣爱好的提升，把自己变成一个有趣的人。比如说本身是个很宅的人，就可以多在朋友圈展示一下兴趣爱好，也不是让你真的去学个插花、陶艺、画画、乐器、烘焙
7、什么的，随便大众点评报个班拍个照发个朋友圈装装逼就行了，谁会管你真的有没有，这些都是加分项，不要必要项。这些内在外化的，也还是属于吸引范畴。更重要的是改变相处部分的内在，比如：1.情绪价值的提供：我发现很多人是真的不会提供情绪价值，所有才会相处起来非常无趣。比如，无论对方跟你说开心的事情还是悲伤的事情，你永远都是同一个反应，这样会让对方觉得跟你说话非常没有意思。说到底呢，还是自私，不懂得从对方角度思考问题，懒得去想对方跟你说这件事到底是想得到一个怎么样的回应，懒得去想，从而敷衍了事。自尊心也强，也不懂得嘴甜夸赞对方。要在聊天中给对方提供情绪价值其实非常简单，说对方想听的话，而不是自己想说的话，走点心，好好想想对方到底想听什么。2.沟通模式和相处模式：其实这两种方式直接就决定着两个人在关系中的格局，就比如，讨好型沟通风格的人在关系中的格局是偏低的。而为什么说男女朋友，肯定是先是朋友然后才是男女朋友，也就是说，男女朋友之间的关系是像朋友一样，是平等的，可是偏偏就有人很喜欢搞得不平等，才有了什么妻管严，跪榴莲之类的说法，长期失衡的关系必然会有一方会承受不了压力退出，或者是有一方失去吸引力而令对方退出。以上说了自我提升的一部分吧，更多内容请关注公众号，将推送更多自我提升的内容。请叫我挖坑大王，又给自己挖坑了。百度“舞步学院”-专研恋爱的艺术，教你正确追女生
