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1、野外活动计划一、路线：东西天目山北线七尖穿越l 东天目大仙顶（约1479米）l 仰天坪（约1248米）l 桐坑岗（约1506米）l 千亩田（约1500米）l 药王峰（约1423米）l 龙王山（约1587米）l 西天目仙人顶（约1505米）穿越距离总计约53公里二、物品清单分类物品预算1、携具背包70升（并带上防水罩）约800元腰包约59元防水密封袋*10约30元睡袋约259元帐篷+防潮垫约328元水壶约48元垃圾袋约9元个人卫生用品约300元2、工具类手电筒LED头灯和荧光棒约100元指南针约60元望远镜约180元照相机约7000元打火石、防风火柴和防风打火机约120元登山杖约100元伞兵绳约
2、50元户外净水器，净水药片约200元求生毯约20元求生哨约15元急救药箱（腹泻药，高原反应药，感冒药，消炎药，退热药，外伤药，过敏药，防蚊虫药，防蛇药，云南白药气雾剂，绷带，棉签，消毒用具如双氧水，碘氟）约130元杀虫剂约30元刀具线锯约200元医疗胶布约10元手表约600元3、头部护具头巾约30元帽子约100元墨镜约200元防晒霜约150元唇膏约50元4、衣物冲锋衣、裤约1700元多功能背心约600元透气保暖内衣裤约500元快干衣约100元袜子约60元手套约120元抓绒衣约600元羽绒服约800元登山鞋，徒步鞋水路两栖鞋约1000元防沙套约120元护膝约50元5、食品压缩干粮（要带13天的量
3、，预防突发情况发生，没有食品供给）约300元牛肉干（适量）巧克力，能量棒（适量）饮用水（约2升）维生素片（适量）食盐（适量）6、通信工具卫星电话GPS约2600元7、其他证件卡，现金约770元总计约20500三、食物、露营计划食物：压缩干粮（要带13天的量）每顿吃一包（一般是两片）牛肉干每顿吃一点以补充蛋白质，饿的时候补充能量巧克力，能量棒饿的时候补充能量饮用水（约2升）当所带饮用水喝完后，在野外寻找河流、小溪，用户外净水器，净水药片来获取人类可以饮用的水。维生素片需要的时候吃，以补充维生素食盐需要的时候吃，以补充盐分露营计划：每天在太阳落山前应找好驻营地，寻找的营地应地势平坦，四周无野兽足迹
4、，靠近河流但与河岸保持一定距离（警惕溪流被冲刷后易松动的危险），避开悬崖山坡（预防落石等危险）。在帐篷四周洒驱虫药（驱赶虫蚁，预防被叮咬），搭篝火（可以取暖，驱赶野兽，烹煮食物、获取热水）。搭篝火时可用刀和打火石，或是防风火柴和打火机，要找一些易燃物品引燃，也要找一些干燥的树枝以保持火不熄灭。第二天离去时应注意不应遗留垃圾在露营地点，带走或就地燃烧。离开时要确定篝火已完全熄灭，避免引发火灾。四、可能遇到的灾害1. 山洪解决方案：l 迅速向高处移动l 要利用固着点，利用漂浮物，使自己不被冲走l 要主动漂浮，抛弃不必要的装备以减少身上负担l 要掌握有效呼吸方法间歇呼吸法以维持生命，伺机自救或等待救
5、援l 当同伴为山洪所困时，在自身能力范围内实施救援。可以堵截搭救，抛物搭救，给木棒下水搭救（但切记不可给手）不能轻易放弃他人生命2. 雷击解决方案：l 预防，避开雷电多发区域，不在孤立的高树下躲雨，避免自己成为最高点，穿好绝缘鞋，不要靠近大型金属物体。五、遇险时的求救和施救方案求救方案：遇到迷路时1.发出声音求救信号：叫救命、吹哨声 SOS发音法三短三长三短2.发出灯光求救信号：（1）SOS （2）用红色的灯画圆圈 （3）汽车灯双闪 3.使用电话，对讲机4.找能反光的东西，使他人注意到前来救援5.使用旗语，挥舞出8字发生交通事故时1.跳车逃生 2.应抱头以保护重点 3.应提高重心以降低受伤程度
6、 4.车进水时等水灌满在逃生发生塌方时 1.尽量逃离或躲避，注意保护重点部位（如头部） 2.应以静制动，防止再次塌方 3.如果被埋，寻找气体施救方案：中毒后 1.食物中毒 催吐 2.气体中毒 迅速远离毒气，使中毒者呼吸道畅通，并且多喝水。必要时进行人工呼吸，心脏按摩，吸氧 3. 药品中毒 排出毒物或洗胃或解毒，必要时就医4. 重金属中毒大量饮牛奶有外伤时1.擦伤防止感染2.刺伤若是低中度刺伤，拔出异物，止血包扎， 就医深度刺伤，不能拔出异物，而应该一起 包扎就医3.切割伤止血，消毒，缝合，就医4.挫伤、扭伤不要揉搓，先冷敷（减缓出血） 再热敷（促进消肿）最后涂抹药水，必要时应就医5.外伤止血可
7、用：加压包扎法或指压止血法六、相关的训练计划生命极其宝贵，自然虽壮阔美丽，不可割舍，但没有生命，一切只能是空谈，为保护自己的安全，相关训练计划应提前6-12个月开始进行，尽最大努力提高自己在野外活下来的可能性。1、了解有可能发生的危险并做出自救预案，以防危险发生时自己手足无措危险自救方案迷路发现自己迷失方向后，切记不能惊慌失措，应立即停下来，保持镇定，回忆自己来时的路，尽力重新确定方向，然后再找脱险的道路。首先利用工具判别方向。l 根据指南针定向l 根据GPS定向在没有工具的情况下利用自然界特征，进行自救。l 根据太阳东升西落，并且不同时段同一物体在太阳下的投影不同，辨别东西方向。l 利用手表
8、定向：将时针指向太阳所在方向，其与12点夹角的平分线即指向南北l 根据植物生长情况定向：1.植物具有趋光性，花叶向南 2.地衣、苔藓等喜阴植物长在北面 3.树的枝叶南边茂盛，而北边稀少 4.果实成熟时，朝南面先染色 5.树皮南面光洁，北面粗糙 6.树桩年轮宽面是南方l 根据动物定向：蚂蚁窝在树的南面可以沿着来的路线回到出发点，切勿盲目冲撞或是登高望远，判别继续向上爬还是向下走或是找溪流，顺河而行一般可以走到有人烟的地方脱险，但也要紧惕沼泽的存在，另外行进过程中不要靠溪流太近，紧惕溪流被冲刷后易松动的危险来自动物的伤害一、蛭类伤害l 危害：出血l 处理方法： 1、拍打、烟头烤使它脱落 2、清水、
9、消毒水清洗伤口，手压止血10分钟l 预防：穿适合的不易被蛭类伤害的服装、及时检查是否被蛭类伤害、使用有气味的物品。二、蝎子伤害：l 处理：3氨水泡洗，拔出毒刺，结扎，蛇药涂抹三、蜈蚣伤害l 处理：因蜈蚣的毒素属于酸性，可用一切碱性液体中和， （如肥皂、石灰水和氨水）涂抹患处；明矾调匀涂于患处；蛇舌草捣烂外敷；蛇药片溶化外敷。四、峰类伤害l 症状：严重者出现头晕、眼花、气喘等症状； 多、大面积蜇伤可引起过敏性休克死亡l 处理：不要挤压伤口，以免毒液扩散；挑出蜇刺；因为毒液是碱性的，可用酸性洗涤液（如3%硼酸和醋酸）。也可以直接用醋；蜂毒是酸性的，用肥皂等碱性液体清洗；如果情况严重，应送医院五、蛇
10、类伤害处理：1、辨别毒蛇类型，将其击毙2、观察是否是毒蛇3、排毒4、结扎5、就医2.进行生理上的锻炼 野外生存中有包括登山、攀岩、徒止、溯溪、溪降、漂流、越野、探洞等挑战人类生理极限的活动，更会遭遇瞬息万变的气候及自然环境带来的困难，冒雨前进、风餐露宿、夜宿泥泞亦是常态。生命安全不会有绝对的保证。因此，参加野外生存活动前必须进行锻炼。只有这样，才有可能在突发的危险极端境地下生存下来。 进行锻炼时应根据具体的地形特征对身体素质的要求来决定锻炼方法。野外登山、探险对人体的耐力、心肺功能有极高的要求。同时，还要求有足够大的上、下肢力量。因为在野外我们必须凭借自身我们的双手、双脚来克服重力去攀爬陡峭的岩壁，越过各种险要的地形。另外我们还有可能会徒步涉水过河，这时，我们自身的平衡能力、灵活性就极其重要。 因此，我们在进行野外生存之前，必须进行科学的训练准备，来帮助我们在艰苦的环境下生存下去。3.进行心理上的锻炼 像日本小说家Nosaka Akiru在萤火虫之墓中写的那样“谁知道明天和意外，哪一个先来。”我们能够做到的，不过是，当危险和意外来临，尽力保全自己和同伴，自救或等待救援。我们要学会战胜自身的懦弱，懂得坚持和勇敢的意义，懂得生命的可贵，不要轻易放弃自己亦或是他人的生命。
