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1、 1 总复习考点笔记 第一部分 成长中的我（16 个考点） 考点 1悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼， 调控好自己的心理冲动， 促进生理与心理的协调发展 1.青春期矛盾心理？反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦： 2. 如何解决青春期的矛盾心理？ （1）可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。（2）可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。 （3）可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理。（4）可以学习自我调节， 成为自己的“心理保健医生”。 3. 如何进行自我调节？ （1）把自己的想法写下来：写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。 （
2、2）参加体育活动：酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。（3）学习自我暗示： 当遇到麻烦时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等。这有助于我们放松心情，稳定情 绪。（4）试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束。甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。 考点 2理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 1情绪的多样性、复杂性 (1)情绪的基本类型？人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦 虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 (2)影响情绪的因素？个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围 情况的
3、变化，我们的情绪也经常变化。 （3）青春期情绪特点？情绪反应强烈，容易冲动；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的 闭锁性(掩饰自己的情绪感受)；情绪的表现性(表演痕迹)。 2情绪的作用？ （1）情绪作用神奇，影响着我们的观念和行动；（2）它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能 让我们止步不前；（3）适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，过度的负面情绪可能危害我们身 心健康。 3如何管理情绪/如何调适情绪？ 2 （1）善于激发正面情绪感受，积极面对负面情绪；（2）情绪具有相通性和感染性，了解并接受自己 的情绪，学会恰当方式表达情绪；（3）学会合理调适情绪，掌握情绪调节方法，如改变认知评价、转
4、 移注意、合理宣泄和放松训练等；（4）帮助他人改善情绪，学会安慰他人。人与人之间的情绪会相互 感染，如语言、表情、声调、姿态和动作等。 考点 3.正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。 1. 学习点亮生命 ？ （1）学习，不仅让我们能够生存，而且可以让我们有更充实的生活。学习，打开了生命的视窗，让 我们面前的世界变得更广阔、更精彩； 学习，拓展了新的通道，让我们体验不同的生活方式；学 习，改变了思维方式和行为，提升了我们的能力和智慧；学习，带来了更多的选择，让我们变得更 加独立和自由；等等。（2）学习就是给生命添加养料。 （3）学习点亮我们内心不熄的明灯，激发前
5、进的持续动力。 2. 学习的苦与乐？ （1）学习中有快乐。对某方面的知识有强烈兴趣时，自己解决某个问题时，学习中找到志趣相投的 同伴时，学习中发现自己的潜能时，我们都可以体味到学习带来的快乐。 （2）学习中有辛苦。学习是一个过程，我们并不是每时每刻都能从中感受到快乐。尽管抱有兴趣和 探索的欲望，学习也不是轻而易举的事情。学习过程中需要集中注意力、耗费精力，遇到困难和阻挠 时需要调节不良情绪等，这些都需要我们凭借坚强的意志作出努力。 （3）当我们经历了学习的辛苦，收获学习成果时，那种发自内心的愉悦让我们体验到学习的美好， 它是学习过程带给我们的美妙享受。 3. 学会学习？ 学会学习，需要发现并保
6、持对学习的兴趣。 学会学习，需要掌握科学的学习 方法。 学会学习，还意味着善于运用不同的学习方式达成目标. 考点 4客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶 情操，提高心理承受力，养成勇于克服困难、开拓进取的优良品质，形成良好的学习、劳动习惯和生 活态度。 1挫折及其产生的原因 (1)挫折是指人们所遇到的失利、失败和阻碍等。 (2)造成挫折的主要原因？ 自然因素：不能预测和及时防范的天灾和人祸，如地震、海啸、沙尘暴等。社会因素：恐怖活动、 战争等。人为因素：老师教育方法不当、与同学关系不融洽等学校因素；家庭暴力、亲人亡故等家 庭因素。个人因素：个人的道德
7、品质、智力、体力、外貌及某些生理缺陷带来的限制等。 3 2.正确认识挫折？ （1）挫折是我们生命成长的一部分，生活难免有挫折；（2）人们对挫折的认识和态度不同，会产生 不同的感受和反应；（3）挫折既可以使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠，获得更加丰富的生活 经验，又会产生失落、焦虑、愤怒等负面的情绪感受，甚至做出不恰当的行为。 （4）我们需要及时调整自己，发掘生命的力量，增强生命的韧性。 3.如何面对挫折？（面对挫折如何发掘生命力量） （1）需要及时调整自己，正确对待挫折；（2）发挥生命里蕴含的一定承受力，自我调节和自我修复 的能力；（3）发掘自身的生命力量，培养面对困难的勇气和坚强的意志；
8、（4）不排斥借助外力，学 会与他人建立联系，寻求帮助，获得支持与鼓励。 （培养幽默感、关心帮助他人、培养某方面的兴趣等） 考点 5. 了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。 1.如何认识自己？ 从生理、心理、社会等方面认识自己；通过自我评价认识自己：自我观察与分析、与他人比较； 通过他人评价来认识自己，保持理性心态，既不盲从，也不忽视。 2.如何做到接纳和欣赏自己？ 接纳自己，需要接纳自己的全部。接纳自己，需要乐观的态度，更需要勇气和智慧。 要学会欣赏自己。欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。 3.如何做更好的自己？ 接纳自己的全部，需要乐观的态度、勇气与智慧；欣赏自己的
9、独特，悦纳自己，不骄傲自大； 扬长避短，主动改正缺点，激发自己潜能；做更好的自己，为他人、为社会带来福祉。 4.如何发掘自己的潜能？ 通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会 对自己的需要；通过积极合作，与他人共同完成任务。 考点 6.认识自己生命的独特性，珍爱生命，知道基本的自救自护常识，懂得人类对自然的依赖关系。 1.我们为什么要珍惜生命？ 每个生命都来之不易。生命是大自然的奇迹，每个人的生命是在无数的偶然性中产生的，生命是属 于我们的自己的幸运。 4 生命是独特的。每个人的有不同的人生道路，每个人的生命都不可代替。 生命是不可逆的。从婴儿到儿童
10、再到少年，生命的时光一去不复返。 生命是短暂的。在实践的长河里，个人的生命很短暂。 2.怎样爱护我们的身体？ 关心身体状况，养成健康的生活方式；珍视肉体生命，不做过激行为；增强安全意识、自我保 护意识，提高安全防范能力，掌握基本的自救自护方法；如遇火灾、地震、交通事故、溺水等灾害或 灾难的自救自护方法。 发生地震时，第一时间跑到安全地带。发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻，匍匐撤离火源现场。遇到雷 电暴雨天气，尽量在室内或屋檐下避险，远离有电地方。 考点 7. 体会生命的价值，懂得实现人生意义应该从日常生活的点滴做起。 1. 怎样的人生值得过？ 能够活出自己的人生，实现自我价值；在看到别人的需要时付
11、出自己的爱心，无路事情大小，都 能承担起自己的责任；将个人追求建立在人类共同需要的基础上。这样的人生是值得过的。 2. 如何关切他人的生命？ 设身处地思考并善待他人。 当他人需要时，主动热情伸出援助之手。 用真诚、热情、给予去感动、改变他人，消融冷漠，传递温暖。 3.如何理解生命中的平凡与伟大？ 历史上的伟大人物，并不是生而伟大，而是因为他们运用自身的品德、才智和劳动，创造了比自己 有限生命更长久的、不平凡的社会价值，为我们留下了宝贵的物质财富和精神财富，影响着一代又一 代人； 与伟人相比，更多的人可能默默无闻。但是当人们为生活而努力， 不放弃、不懈怠，为家庭的美好 和社会的发展贡献自己的力量
12、时，就是在用认真、勤劳、矜持、责任、勇敢书写自己的生命价值； 生命虽平凡，却也可时时创造伟大。当我们将个体生命和他人的、社会的、集体的、民族的、国家 的甚至人类的命运联系在一起是，生命便会从平凡中闪耀出伟大。 考点 8自尊、自爱，不做有损人格的事。 考点 9：养成自信自立的生活态度，体会自强不息的意义。 1.认识自尊？ 自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。表现为知耻， 尊重他人；看重人格；豁达，对待议论和批评，能够做到“有则改之，无则加勉”。 5 2学会自尊和尊重他人？ (1)学会自尊： (2)学会尊重他人 3.理解自信？ 青春的探索需要自信，自信让我们充满激情和希望
13、，怀着坚定的信心和希望，自信的人有勇气交往 与表达，有信心尝试与坚持，能够展示优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可 能；自强让我们更自信，勇敢尝试，不断进步，在体验成功中增强自信。 4.理解自强？ 自强让青春奋进的步伐永不停息；不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己，是自强的重要内 容；自强，要靠坚强的意志、进取的精神和持久的坚持。 考点 10. 正确认识好奇心和从众心理，增强自我控制能力。能够分辨是非善恶，学会在比较复杂的社 会生活中做出正确选择。 1.如何做到“行己有耻”？ （1）青春并不意味着肆意放纵，“行己有耻”是青春探索的底线； （2）“行己有耻”需要我们有知耻之心
14、，不断提高辨别“耻”的能力。“羞恶之心”引导我们判断是 非善恶，明确行为选择的理由。在行动之前，审查愿望；在行动之中，监督调解；在行动之后，反思 效果与影响。 （3）我们的行为在证明并创造着我们自己。“行己有耻”意味着我们能真诚面对自我，闻过而终礼， 知耻而后勇。“行己有耻”要求我们树立底线意识，触碰道德地线的事情不做，违反法律的事情坚决 不做。“行己有耻”更需要我们磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。 （4）磨砺意志，拒绝不良诱惑，增强自控力。 2.如何认识“止于至善”的精神状态？ “止于至善”是人的一种精神境界，我们应该有自己的格调，有我们的“至善”追求。 “止于至善”是一种向往美好、
15、永不言弃的精神状态。 3.如何做到“止于至善”？ 从点滴小事做起，积少成多，积善成德。见贤思齐，善于寻找好的榜样、向榜样学习、汲取榜样 的力量.“止于至善”要求我们养成自我我省察的习惯，检视自己的不足，不盲目自责，积极调整自己， 通过自省和慎独，端正自己的行为。青春需要我们去经历，去体验。以修身为本，行走在“止于至 善”的路上，在学习中成长，在成长中收获，是对青春最好的证明。 6 考点 11. 知道法律是由国家制定或认可，由国家强制力保证实施的一种特殊行为规范。理解我国公民 在法律面前一律平等。 1.法律的含义。是由国家制定或认可，并由国家强制力来保障实施的行为准则。 2.法律的特征？（1）法
16、律是由国家制定或认可的。（2）法律是由国家强制力保证实施的。这是法律 区别于道德等行为规范的最主要特征（显著特征）。（3）法律对全体社会成员具有普遍约束力。 3.我国法律的本质：我国宪法和法律是全国各族人民意志和利益的集中体现。 4.法律的作用？ (1)法律具有规范作用。法律规范着全体社会成员的行为，保护着我们的生活。法律规定我们享有的 权利，应该履行的义务。 法律也为我们评判、预测自己和他人的行为提供了准绳，指引、教育人向善。 (2)法律具有保护的作用。法律通过解决纠纷和制裁违法犯罪，惩恶扬善、伸张正义，维护我们的合法 权益，是我们的保护神。 5. 法律面前人人平等的理解？ （1）法律面前人人平等，是社会文明进步的标志，也是社会主义法治的基本原则之一。（意义） （2）在法律意义上，平等具有两层含义：其
