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1、儿童中医保健知识讲座 主讲人：袁霞 儿童中医穴位按揉方法一 6、12 月龄按摩腹部和捏脊 1.摩腹 1.摩腹 位置：腹部（图 1） 。 操作：用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于 小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每 次 13 分钟。 功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。 2.捏脊 2.捏脊 位置 ： 背脊正中， 督脉两侧的大椎至尾骨末端处 （图 2） 。 操作：操作者用双手的中指、环指和小指握成空拳状， 示指半屈，拇指伸直并对准示指的前半段。 （3）功效：具有消食积、健脾胃、通经络的作用。 图 1 图 2图 1 图 2 儿童中医穴位按揉方法二 18、24 月龄按揉
2、迎香、足三里穴 1.按揉足三里1.按揉足三里 位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘 一横指处。 操作：操作者用拇指端按揉，每次 1-3 分钟。 功效：具有健脾益胃、强壮体质的作用。 2.按揉迎香穴2.按揉迎香穴 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中 操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于 同侧迎香穴，其余 3 指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎 香穴处做顺时针方向按揉，每次 13 分钟。 功效：具有宣通鼻窍的作用。 图 1 图 2 儿童中医穴位按揉方法三 30、36 月龄按揉四神聪穴 位置：在头顶部，当百会前后左右各旁开 1 寸处， 共 4 穴。 操作：用手指逐一按揉，先按左
3、右神聪穴，再按前 后神聪穴，每次 13 分钟。 功效：具有醒神益智的作用。 怎样预防儿童肥胖：怎样预防儿童肥胖： 儿童肥胖症通常是指单纯性肥胖症，由于饮食因素所 致，即摄入大于消耗，使体内脂肪过度积聚，体重超过一定 的范围，与活动过少和遗传因素也有一定关系。 对于单纯性肥胖症可以从以下三点着手减肥： 限制饮食：使摄入的能量低于身体消耗的能量，从而 消耗体内积聚的脂肪以达到减肥的目的，但减少食量不能太 快，在孩子能接受的情况下进行，循序渐进，长期坚持，才 能达到很好的效果。食物的体积应尽可能大，以产生饱感。 但注意饮食中蛋白质和维生素、矿物质不能减少，以免影响 孩子的正常生长发育，食物中多一些蔬
4、菜等含纤维素多的食 物，平时应限制吃零食及甜食。 加强运动：肥胖与缺少运动有一定关系，运动能使能 量消耗增多，在控制饮食的基础上辅以运动疗法往往减肥效 果更佳。肥胖儿常因运动时气短，动作笨拙而不愿锻炼，所 以开始活动量少一些，以后逐渐增加运动量，宜采用一些既 促进能量消耗，以容易坚持的运动项目，如早晨跑步、散步、 踢球等，家长同孩子一起锻炼常能增加孩子的信心。运动能 促进肌肉的发育， 保持充沛体力， 改变孩子平时少动的习惯。 心理治疗：对孩子进行教育，让他自己了解肥胖对身 体的坏处，使之自觉地控制饮食，参加体育锻炼。要改变孩 子因肥胖而产生的孤僻怕羞的心态，让孩子多参加一些集体 活动，定期测量体重，体重下降时要给一定的奖励，激发其 信心。 怎样预防佝偻病：怎样预防佝偻病： 1、孕母及乳母应多晒太阳，摄入富含维生素 D 和钙的食物， 添加维生素 D 和钙制剂。 2、 小儿满月后开始晒太阳。 开始 5-10 分钟， 逐渐增加到 1-2 小时，冬天坚持户外活动，夏天阳光太强可在树荫下、屋檐 下。自半月起每日补充维生素 D400IU，3 个月起可适当补充 钙剂。3 岁以上儿童可采取夏天晒太阳，冬天服维生素 D 怎 样预防儿童肥胖。
