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1、二模之后,用积极的心态 给初三最后的学习注入激情!,我 对 大 家 说,每次考完试,总有一大帮同学围着老师问分数。可能他们觉得:一模太难,分数太差,信心太低。二模就被看成是能否考到理想学校的一次定论性衡量。失败令他们危险,失败好似永远的决定了他们这个人。分数真的这么重要吗?,“一模”或许太难,“二模”似乎又没复习好,“二模”还未来得及总结,中考便接踵而至。对于考试结果,还是那句老话,“分数不重要,暴露的问题最重要”。剩下不到一个月的冲刺,心态和复习策略的调整至关重要。,考试完后总结固然重要,但是更重要的是找到新的起点。,有的同学二模考试失败了就一蹶不振,我想这样做是没有必要的。哭完、发泄完就应
2、该静下心来重新找到自己的起点,当然了,找到了起点后决不能停在起点不动,而要奋斗、前进。 有的同学考试没考好,这时他就非常的有动力,列出了一大堆的学习计划,下了一大堆的决心,但是几天过后就又像以前一样了,又失去了几天前的动力。所以对待学习,我们要有坚定的毅力,如果还是一直像以前一样,不做出改变的话,那么中考恐怕要名落孙山了。,学习正如吃饭,而考试失败则就像是饭中的一粒石子,你总不能在人生中对知识最渴求时,因为一次的失败而放弃学习,正如你不会因为饭中有一粒石子而饿着不吃饭。 明天是美好的。但美好的明天不会从天上掉下来,它要靠今天每个人的智慧和勤劳,只有今天的努力,才能换来明天的美好。“暴风雨过后不
3、一定会见彩虹,但是至少会万里晴空”,用一个好心情,用一种平常心去投入到下一轮的学习中。也许努力不一定会有收获,但不努力一定是不会有收获的。,学习中有两个不等式: 学习时间学习效果,效率是关键因素; 知识掌握考试成绩,答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。,二模后的备考思路: 调整状态,重树信心,再鼓斗志,保持稳定,坚守阵地,巩固基础,提升能力,挖潜增分,劳逸结合,平稳过渡,平安中考。,二模后的备考对策: 良好的心态 + 务实的计划 + 充实的任务 + 正常的作息,“二模”后 动力不够 效率不高?,以下问题有没有困扰你? 1.睡前很困,但入睡困难。 2.容易受外部环境影响,一有杂音,就
4、易分心。 3.觉得自己不够有动力,效率不高,对自己的现状不满意。,表现1睡前很困 但入睡困难,很多考生越临近考试,睡眠越差,他们白天学习明明很累很辛苦,到了晚上也极度困乏,但一闭上眼,反而睡不着了,越睡不着就越烦躁不安。 解决之道:接纳现状 在这个阶段,入睡困难是极其正常的现象,考生首先要顺其自然,接纳现实,不要自己把自己吓到了。入睡困难主要是心事太多,一闭上眼,大脑其实还在不停地工作,总是患得患失,想入非非。建议考生闭上眼后什么都不要想,进入无意识状态。没有心事了,入睡自然就容易了。 有的考生可能平时在学校睡眠不好,周末一回家反而睡得很香,日上三竿才起床,但同时也会抱怨自己,对睡懒觉很自责。
5、其实完全没必要自责,偶尔睡懒觉是对睡眠不足的补偿,这是理所当然的事情。另外,平时睡不好的考生也可以暗示自己,睡不好没关系,周末可以好好补,这样就会慢慢让自己把注意力从入睡困难中转移。,表现2一有杂音 就会分心,有些考生在冲刺阶段容易分心,外界一有杂音就会影响自己复习,注意力难以集中,越想专注越静不下心来学习,进而让情绪烦躁不安。 解决之道:坚持运动 学习易分心也是内心紧张的表现,考生想集中注意力学习,但总是事与愿违。考生首先要平复自己的心绪,如果分心了,就先让自己从学习中转移出来,不要对自己的分心太纠结,允许自己的思绪短暂的“神游”,避免让自己的情绪烦躁。 另外,运动可以缓解焦躁不安的情绪,建
6、议初三考生坚持运动,要明白“10分钟愉悦的有氧运动=1小时高效的学习”。保证每天1020分钟的体育锻炼,但不要做太剧烈的运动,鼓励户外运动,比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生爱好足球和篮球,适当玩一下也无妨,千万不要打对抗赛。,表现3很努力 成绩上不去,很多考生到了这个阶段都会遇上高原期,学习很努力,但越努力,成绩却越上不去。随之而来的就是紧张和烦躁,自信心受到打击等。 解决之道:高效率学习 越学越努力,越努力成绩越上不去,这其实也是科学规律。越临近考试,考生心理压力越大,往往会把自己的学习计划安排得过多过满,以为只要完成了学习计划,学习效率就能提高。其实学习也要遵循规律,把每天的学习分成
7、上午、下午和晚上三个阶段,每个阶段的学习效率是不一样的,应该根据自己的学习状态,不断调整学习计划。比如上午记忆力好,可以多复习需要强化记忆的知识点。 另外,劳逸结合特别重要。很多考生到了这个阶段会惜时如金,自觉地放弃休息时间。实际上,学习效率低下、学习状态不好的根本原因就是大脑未得到足够休息,考生要明白,勤奋成功,有张有弛才能坚持到最后。因此,每天一定要抽时间进行体育锻炼,让大脑彻底放松,锻炼的时候不要想着学习,要快乐地锻炼,心理暗示自己,“我现在的运动快乐了,接下来的学习就高效了。快乐运动=高效率学习”。,调整心态最有效的4种方法,心态很重要,因此在古代,心态往往决定着战争的成败,国家的兴亡
8、。 中考也是一场重要的心理心态战,如果考生不能调节心态,那么就会影响所学知识的发挥。那么如何调节心态呢,不妨参考以下方法:,1.暗示自我,回忆成功案例,提高考前自信。,自信对一个人很重要,如果没有自信,在面对困难的时候,就会独自哀伤,妄自菲薄。一个情绪低落的人,又怎么能超常发挥,去克服困难呢。,2.适当降低目标,充分激励自我,使自己快乐并兴奋起来。,人需要激励,需要快乐,尤其是面对严峻的形势的时候,还需要兴奋起来。要有一种惹得一身剐,敢把皇帝拉下马的豪迈情怀,只有这样人的能力才能得以张长发挥,暗藏的潜能才能被激发出来。,3.坦然自适,知识怡然心会,心境沉着淡定。,沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里
9、是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐,人快乐的时候,也要有所收敛,不能侍才放况起来。只有带着微微兴奋,但又沉着淡定的心里,才能全面地把握一切,客观冷静地完成考试。,4.不要放弃任何一丝机会,做到尽吾志则无悔矣。,大概每个人都知道中考前心态很重要,但更重要的是要明白如何调节心态,积极地调集能动性,改善心境,调整心态,改善自身状态,这样才能以自变(改变自我),而应万变,决胜中考,赢在明天!,名师教路,减少做题 加强理解 “二模”仍旧反映出很多学生对基础知识掌握得不牢固,答题的规范性也要加强,综合运用能力需要进一步提高。后阶段的复习,首先要注重基础,以考试大纲和考试说明的复习为主,文科方面,要对各个考
10、点进行准确把握;理科方面,各个公式不能放过。其次,根据“一模”和“二模”考试中暴露出的问题,在自己有欠缺的方面进一步提高,并将其作为下阶段复习的重点。最后阶段要减少做题,加强理解。,做好同题归类,很多考生答理科卷的时候常常是平时会做的题,但到了考试就不会做。这其实是不熟练的表现,在最后阶段,考生可以从以下两方面去努力。首先,要保持一定的,通过做题来熟练掌握知识点,检测自己对知识点的掌握程度,如果不熟练,就要进行强化;其次,把之前做过的题目进行归类总结,把相同类型的题进行归类,并做好总结和梳理,锻炼自己举一反三的能力。,提高冲刺复习的效率,离中考只有一个月了,考生应该在合理安排时间的前提下,提升
11、冲刺阶段的复习效率。 1.考什么才复习什么。济南中考有鲜明的地方特色,部分题型一再考查,但也有考生花大量时间研究模拟卷中极其生僻、在真题里不曾考查的题型。这些无用功极大浪费了冲刺阶段的宝贵时间,因此,最后阶段,抓重点才是关键。 2.寻找共性,提高资产周转率。以语文为例,背一段古文,不应只为文学常识或默写得分,应该把这段古文用到极致,精心雕琢为作文里的华丽素材。英语也类似。数学方面,做完一道题仔细挖掘其题型与解题模板,使其能应用于更多同类题目。总之,背了考点、做了题目,就好比资产已经入库,要让资产周转起来,价值才会提升。,你“打算”如何计划备考?,二模之后,给你最中肯的备考计划建议!,中考考前1
12、0天如何将心理状态调整到最佳 ?,对中考生来说,最后10天在复习、竞技、心理准备上进行有效的调整,是有可能将最佳状态设定在中考期间的。 一、回归课本,对知识的体系和网络进行重建、梳理,理解不透的可找老师答疑,还建议考生们结对子复习答疑。对自己理解不透彻的内容、薄弱环节要弄懂。 二、对做错的题目进行回顾与反思,查漏补缺。对需要记忆的内容(如概念、知识点类)可每天背背,多次重复记忆;每门学科可以理出一个知识点目录,哪些是重点、掌握级、理解级、了解级的,漏洞要补上。,三、注重归纳总结。考生已做了大量题目,现在是到了对解题的规律、方法进行归纳总结的时候了。还要注重细节。中考中细节决定成败,包括答题的规
13、范、格式化、审题的仔细等。 四、调整学习节奏。如长时间接受同一类信息刺激,就容易产生疲劳,注意力容易分散,所以要避免长时间复习同一个知识点的现象。 五、把心态调整好。其实中考的成功要素就是“实力心态”。切莫给自己太大压力,要尽量跟平时一样,该怎样就怎样。考生要树立“把中考当作一次”的观念。,六、训练注意力。在中考时专注答题,不要患得患失,思维要不受任何外界因素影响。 七、树立信心,自信地走向考场。现在再做难题,自信心会受到影响,影响应考状态。 八、保持“人易我易,但我不大意;人难我难,但我不畏难”心态,这样就能攻克看到难题的畏惧心理。考前如果紧张的话,建议找老师、同学、家长聊聊考试外的东西,舒
14、缓情绪。 九、合理调整作息时间。平时不要太晚睡太晚起,与考试时间保持同步。 十、考试用品要早作准备,注意身体状况,不能因生病而影响考试。,中考前五天考生 保证睡眠放松心态,一、从现在开始不能再熬夜了,恢复原来的作息时间,否则会由于精疲力竭造成中考时过度劳累,大脑抑制考试非常容易失常。 二、从现在开始,原则上不再做新的题,要回归课本。该背的必须背熟,力争基础题不失分,保证中考的得分率。 三、回归考试说明,仔细阅读“双向细目表”看看复习中有无遗漏,将遗漏部分和复习不到位的地方及时补救,不留遗憾。 四、最后五天的重要任务是查错误,长记性,将近三个月来的所有考试试卷,装订成册。 五、考前五天中,必须保
15、证睡眠,放松心态。,中考倒计时-考前1天,彻底减负 中考前一天,再看书学习不但不会有新的收获,相反只能徒增疲劳,从而使已经掌握的知识大打折扣。中考前一天最好彻底放松,备齐应用之物,以免第二天匆忙之中有所遗失。 考前一天的晚上最好不要再看书。考前大脑基本已处于满负荷状态,尤其是头一天的晚上。看书只能徒增焦虑。很多学生反映,考前一翻书突然发现什么也不会了,顿时紧张的无法自持。这时可以和父母到空气流通的地方散散步,也可以在家听听轻柔的音乐,看看那些幽默的、不对自己造成影响的、也不易在大脑皮层存留的综艺节目。,下面,让我们来听一个鹰的故事:,雄鹰再生,雄鹰再生,它一生的年龄可达70岁。,老鹰是世界上寿
16、命最长的鸟类,要活那么长的寿命,它在40岁时必须做出困难却重要的决定,当老鹰活到40岁时,它的爪子开始老化,无法有效地抓住猎物。它的啄变得又长又弯,几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重,因为它的羽毛长得又浓又厚。使得飞翔十分吃力。,它只有两种选择 : 等死,或经过一个十分痛苦的更新过程,鹰必须很努力地飞到山顶在悬崖上筑巢。停留在那里,不得飞翔,老鹰首先用它的喙击打岩石,直到完全脱落。然后静静地等候新的喙长出来。,它会用新长出的喙把指甲一根一根的拔出来,当新的指甲长出来后,它们便把羽毛一根一根的拔掉。,5个月以后,新的羽毛长出来了。 老鹰开始飞翔。 重新得力再过30年的岁月!,在我们的生命中,有时候我们必须做出困难的决定。开始一个更新的过程。正象我们的期末考试以及中考备考,我们必须经常的反思,向中考看齐.以中考的要求来进行复习.不断的改进提高.,我们必须把对中考不利的习惯,懒散的习惯,统统改掉!使我们可以重新飞翔。,只要我们愿意放下旧的包袱,愿意锻炼培养好的习惯,我们就能发挥我们的潜能,创造新的未来!,从上面的故事中,我们大家想到了什么?,超越