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1、,我的情绪我做主,我学习我快乐，我的课堂我做主！,老太太的烦恼,唉！我小女儿的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找她麻烦了,唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大女儿的伞呀！,探索发现,老太太忧愁： 雨天大女儿的雨伞店 晴天小女儿的洗衣店,如果你是老太太的邻居，会怎么开导她？,为什么老太太乐呵呵？ 雨天大女儿的雨伞店 晴天小女儿的洗衣店,启示 情绪是可以调控的,每个人的生活都 不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪。而且消极情绪并不一定就产生消极作用，通过我们的控制和调节，它也 会有利于我们的身心健康。,调节和控制好,自己的情绪,我最近比较烦：,现在的学生思想真是复杂多变，有些学生虽然长大
2、了却还不知道学习：该背诵的不背诵，作业做不完整还不改错，甚至顶撞老师。为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难！你们这些孩子们什么时候才能真正长大、懂事？ 谁来帮帮我？,有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”,幽默化解法,小明今天倒霉透了，早晨上学路上自行车轮胎被扎破了，结果上课迟到，被老师批评了一顿，他很不高兴，刚进教室，就被同学踩了一脚，他,出谋划策,你认为他会怎么做？哪一种方法更可取？,理智调控法,小明的一天（一）,气愤的小明回
3、到座位上把桌椅摔的震天响，同学们向他投去了异样的目光，好在下节课是小明喜欢的语文课，语文老师生动活泼的教学方式，优美的文章很快使小明投入到了语文课堂中，他的情绪慢慢的得到平复。,小明是采用什么方式调节自己情绪的？,注意力转移法,小明的一天（二）,想一想 填一填,冲动.愤怒时这样提醒自己:,紧张.恐惧时这样告诉自己:,孤独.痛苦时这样激励自己:,忧郁.迷茫时这样调整自己:,可是，小明的倒霉运今天好象还没有结束，这不，下午放学到自家楼下，忽然看到“电梯维修，暂停使用”的通知，他家可是在18层，小明气愤的在电梯按纽上一顿乱摁,如果你是小明，你会怎么做？,积极的自我暗示,小明的一天（三）,晚上，小明坐
4、在书桌前把一天的遭遇写进了自己的日记本，写完后他觉得轻松了许多。,小明的一天（四）,小明是采用什么方式调节自己情绪的？,合理宣泄法,哭 泣 宣 泄,宣泄情绪的方式：,倾 诉 宣 泄,运 动 宣 泄,书 写 宣 泄,调控情绪的方法：,理智控制法 注意转移法 幽默化解法 自我暗示法 合理宣泄法,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,学 以 致 用,当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。,下面所用的各是什么调节情绪的方法？,注意力转移,合理宣泄,当我不开心时，会找朋友去打球看电影,积极的自我暗示,理智调控法,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。,情景一： 同桌同学弄坏了
5、丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来 情景二： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上她的试卷上写着“58”。 情景三： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了。 问题： 他们的情绪表达合适吗？为什么？,宣泄情绪应注意什么问题？,情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。,课堂小结,学会调控自己的情绪,情绪是可以调控的,合理宣泄情绪,情绪需要调控,调控方法：理智调控、 注意力转移 、幽默化解 、自我暗示、合理宣泄法,宣泄方法：哭泣宣泄、 倾诉宣泄、 运动宣泄 、书写宣泄,合理宣泄：道德、法律范围内，不损害他人、集体利益,我最近比较烦：,现在的学生思想真是复杂多变，有些学生虽然长大了却还不知道学习：该背诵的不背诵，作业做不完整还不改错，甚至顶撞老师。为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难！你们这些孩子们什么时候才能真正长大、懂事？ 谁来帮帮我？,教师寄语： 你无法改变天气， 却可以改变心情； 你无法控制别人， 但能够掌握自己。,愿同学们做一个阳光快乐的人!,
