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1、,课程名称：做时间的主人 主讲教师： 人大附中西山学校 赵珣 年级：七年级（下册） 教材版本：中学生心理健康教育 吉林大学出版社,生命尺,这张纸条就代表你的人生，每一小格代表1岁，从出生到100岁，按顺序排列。,生命尺,1.请把你已经过去的人生撕掉。例如：你现在12岁，就撕掉前面的12年。 2.请你将生命尺剩下部分的1/3撕掉，因为我们一生有1/3的时间在睡觉中度过（约为29年）； 撕掉1/8的吃饭时间（约为11年）；,生命尺,撕掉看电视、上网玩游戏的时间（约为4年）； 撕掉交通、说闲话等做杂事的时间 （约为4年）； 再撕掉你认为可能浪费的时间。 3.最后看看纸条的长度。 分享感受与体会。,放
2、 大镜下我的一天,请你真实的将记录的周六一天的时间安排涂写到时间拼图上。,表示睡觉时间,表示吃饭时间,表示家务卫生时间,表示运动时间,表示学习时间,表示休闲娱乐等其它时间,表示兴趣时间,放 大镜下我的一天,小组讨论分享 1.我们最有效利用的时间。 2.我们消磨的时间。,时间管理的含义： 指用最短的时间或在预定的时间内，把事情做好。,时间管理小妙招1： 有计划地使用时间 分出轻重缓急,时间管理四象限法,小丽的周六上午 9：0010：00看电视 10：0010：30写小组作业（11点前要传到老师邮箱），这时家里的电话铃响了，爸爸就坐在电话旁，小丽非要去接，结果电话是找爸爸的 10：3011：00外
3、出跑步，为期末体育考试做准备（刚刚考完期中考试）,时间管理小妙招2： 用好 最佳效率时间,时间管理小妙招3: 利用好 零星时间,我的一天我规划,请你合理规划你下周六一天的时间。,1、打开Ipad进入Numbers程序； 2、打开“我的一天我规划” Numbers文件； 3、将表格中的事项及时间段填好； 4、填完后长按文件名进行表格重命名，注明班级姓名，格式如下：初一（6）班XXX；,1对1电子环节操作说明,5、点击上传，发送副本，统一使用PDF格式； 6、发送方式为WebDAV，登陆上传 （服务器地址： 用户名、密码均为：zhaoxun1）； 7、发送到zhaoxun1文件夹。,1对1电子环节操作说明,课后延伸,请你在这一学期中，为自己的每个周六制定时间管理规划并记录执行情况。,谢谢大家,
