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1、记忆宫殿 21 天训练计划 一、 训练流程说明 1学生按照训练计划，每天定时执行训练。 2每周在线进行一次训练辅导。 二、 训练能力指标 1. 转化能力：任何学科的抽象信息，都能转化成形象信息 2. 串联能力：建立高效联想能力，杜绝垃圾想象力 3. 定桩训练：建立自己的记忆宫殿体系 4. 学以致用：针对各科知识考点，能够自主实现快速记忆 三、 训练计划 第一周：做转化能力和串联能力的训练 第二周：完成数字编码作业，并训练数字串联能力 第三周：建立自己的记忆宫殿 第四周：开始应用到学科知识记忆 四、 训练内容 1. 转化能力训练 抽象词组转化训练 【举例】抽象：“抽打大象” ，风险：“龙卷风危险
2、” ，描述：“猫树（猫 爬树） ” 【练习】共 50 词 工程： 测量： 战略： 经济： 基础： 政策： 经济： 活跃： 社会： 概念： 以逸待劳： 解读： 声东击西： 谐音： 逻辑： 兼容： 演示： 快乐： 布局： 引用： 一蹴而就： 巧妙： 意识： 矛盾： 联系： 特点： 特征： 实际： 培养： 选择： 样式： 更改： 平均： 思想： 普遍： 发展： 前进： 曲折： 途径： 重点： 描述： 转化： 突破： 简单： 显然： 计划： 分布： 认定： 格式： 摩尔定律： 模式： 控制： 2. 串联能力训练 串联训练 【举例】教室、洗衣粉、草莓、水饺、棒球：教室里有一堆洗衣粉，洗衣 粉泡草莓，草莓
3、塞到水饺里，水饺被棒球打扁了。 【练习】 5 词训练： 干红、仙鹤、骑士、五角星、孙悟空： 橡皮、棒球、蜡笔小新、时钟、尿壶： 三毛、蚊帐、饺子、土豆、蘑菇： 手机、乌龟、飞碟、汤勺、豆腐： 10 词训练： 玫瑰、刘翔、石狮、刘翔、武林高手、风车、救生圈、空调、橡皮、乌鱼 ： 企鹅、珊瑚、钻石、石榴、盒子、巴士、电熨斗、茶几、钻石、西瓜： 轮船、企鹅、苍蝇、干红、蚊子、蚊香、水仙、熊猫、耳机、拖拉机： 武僧、幽灵、二胡、酒楼、武士、金子、爬山运动员、武器、钥匙、驴儿 ： 3. 编码训练 【要求】为 00-09,1-9,10-99 共 110 个数字，每个数字找一个图像； 【方法】谐音、象形 【
4、举例】01-谐音-灵异（鬼魂） 、02-谐音-铃儿、1-象形-钢笔、2-象形-鸭 子 【练习】请把表格填满，建立自己的数字编码系统 编号方法图像编号方法图像编号方法图像 003171 013272 023373 033474 043575 053676 063777 073878 083979 094080 14181 24282 34383 44484 54585 64686 74787 84888 94989 105090 115191 125292 135393 145494 155595 165696 175797 185898 195999 2060 2161 2262 2363 2464 2565 2666 2767 2868 2969 3070 4. 定桩记忆训练 名称地点 1地点 2地点 3地点 4地点 5地点 6地点 7地点 8地点 9地点10 举例学校 学校大 门 学校保 安亭 花坛国旗台 教学楼 大门 办公室楼梯厕所 教室走 廊 教室大 门 房间 1 房间 2 房间 3 房间 4 房间 5 房间 6 房间 7 房间 8 房间 9 房间10 房间11 房间12 房间13 房间14 房间15 房间16 房间17 房间18 房间19 房间20
