《速度滑冰实践课教案[1]-（最新版）》由会员分享，可在线阅读，更多相关《速度滑冰实践课教案[1]-（最新版）（8页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、七台河市金河学校初中速滑课 实 践 课 教 案 课程名称速度滑冰 任课教师 实践部分培训内容（ 18 学时） 1、陆上分解动作教学与训练 2学时 2、陆上模仿动作教学与训练 2学时 3、冰上初学者教学与训练 4 学时 4、冰上分解动作教学与训练 4学时 5、冰上基本技术动作分析教学与训练 4 学时 6、复习与考核 2学时 陆上第 1 次课 教学内容教学目标 1学习陆地直、弯道分解动作 2身体素质 50 米 X4次 1初步掌握速度滑冰陆地直、弯道分解技术 动作 2通过陆地分解动作练习，发展学生专项肌 肉力量 内 容 安排与 步 骤组 织 教 法 与 要 求 时间 安排 准备部分 一、课堂常规 1
2、体委整队，清点人数 2宣布上课，师生问好 3宣布本课教学内容与目标 4教师点名 5检查服装，安排见习生 二、准备活动 1慢跑 2踝关节力量练习 基本部分 一、学习直道分解动作 1基本资势 2单脚侧位平衡 基本资 势 3单脚后位平衡 4诱导联合动作 5移动重心 5动作协调性 二、学习弯道分解动作 1左倾姿势 左倾姿 势 2左脚侧蹬 3右脚侧蹬 4联合诱导动作 三、发展身体素质： 50 米 X4次 结束部分 1放松下肢肌肉 2摆腿练习 组织： O 要求：精神饱满，集合快、静、齐， 见习生随堂听课。 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 5 分 40分 5 分 小
3、结 陆上第 2 次课 教学内容教学目标 1复习速度滑冰直、弯道分解动作 2学习速度滑冰直、弯道模仿技术动作 3游戏 1初步掌握速度滑冰直、弯道模仿技术动 作 2复习直道分解动作，全面发展身体素质 3通过游戏活动，培养学生集体观念和竞 争意识 内 容 安排与 步 骤组 织 教 法 与 要 求 时间 安排 准备部分 一、课堂常规 二、准备活动 1各种图形变换跑 2踝关节力量练习 基本部分 一、复习直道分解动作 二学习直道模仿动作 1滑行 2滑跳 3侧向跳 4屈膝走 三复习弯道分解动作 四、学习弯道模仿动作 1弯道模交叉压步 2弯道跳 3牵引 4台阶跳 五游戏 齐心协力 20 米 结束部分 一、整理
4、活动放松 1放松下肢肌肉 2摆腿练习 二、宣布下课，收器材 组织： O 要求：精神饱满，集合快、静、齐， 见习生随堂听课。 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 组织：二列横队 教法：教师组织完成 要求：在轻愉快的环境下完成 5 分 40分 5 分 小 结 冰上第 1 次课 教学内容教学目标 1安全常识教育。冰上站立、走滑 2学习梨状停止法 3学习直道基本姿势 4场地滑 3 圈 X2-3 次 1初步掌握速度滑冰直道基本姿势及停止 法 2通过直道基本姿势的练习，培养学生的 基本滑行能力，提高学生平衡能力 3在练习的过程中体验冰上运动的乐趣 内容安排与步骤组织教法要求时间 安排 准备部分
5、 一、课堂常规 二、陆上慢跑 3 分 三、徒手操及活动各关节 基本部分 一、冰上站立： 1）原地踏步 2）行进间左 右走 3）行进间前后走 二、学习冰上走滑 三、学习梨状停止法（介绍身体侧向内外刃停 止、单脚外刃停止法） 梨状停止法是最简单的 一种停止法 四、学习直道基本姿势 易犯错误： 1）低头潜肩 2）挺胸塌腰 练习步骤： 1原地低姿势静蹲 2原地低姿势静蹲跳 3原地低姿势分并腿跳 4原地低姿势移动重心 5行进间基本姿势滑行 6行进间基本姿势抬腿交替走滑 五、个人技术练习3 圈 X2-3 次 结束部分 放松整理活动 要求：集合快、静、齐精力集中 要求：充分做好热身活动， 跑时做各 种跑的灵
6、活性练习 组织： 教法： 要求： 纠正方法： 5 分 40 分 5 分 小 结 冰上第 2 次课 教学内容教学目标 1原地熟悉冰性、冰上走滑练习 2学习直道同蹬同收、移动重心、单脚后 位平衡 3学习弯道左支右蹬分解动作练习 4游戏：曲线滑接力 1熟悉冰性；学习速度滑冰直、弯道分解动 作 2通过冰上分解动作练习，提高学生支撑平 衡能力 3通过游戏：曲线滑接力练习，培养学生良 好的合作精神 内容安排与步骤组织教法要求时间 安排 准备部分 一、课堂常规 二、陆上慢跑 3 分 三、徒手操及活动各关节 基本部分 一、熟悉冰性练习 1原地熟悉冰性练习 2冰上走滑 38 字滑行 二、摆臂练习 二、直道分解动
7、作练习 练习步骤： 1原地基本姿势练习，行进间基本姿势惯 性滑 2原地基本姿势跳练习，行进间基本姿势 惯性滑跳起落冰 3原地移动作重心练习，行进间移动重心 滑 4原地单脚后位平衡练习，行进间单脚后 位平衡滑 5行进间基本姿势同蹬同收动作练习 6行进间绕快滑 7行进间体前交叉滑 三、摆臂练习 四、复习弯道分解动作 练习步骤： 1. 原地扶持左脚踩外刃练习 2. 行进间左倾的弯道姿势练习 3行进间左支右蹬练习 五、游戏：曲线滑接力 结束部分 放松整理活动 要求：集合快、静、齐精力集中 要求：充分做好热身活动，跑时做各种 跑的灵活性练习 要求：充分活动各关节学生口令指导练 习 组织： * * 教法：
8、 要求： 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 要求： 纠正方法： 组织： 教法： 要求： 5 分 40 分 5 分 小 结 冰上第 3 次课 教学内容教学目标 18 字滑行 2复习直道分解动作 3学习直道技术 4复习弯道分解动作 5学习弯道技术 1、初步掌握速度滑冰直、弯道技术动作 2、巩固提高直、弯道支撑平衡能力 3、发展学生的专项运动技能 内容安排与步骤组织教法要求时间 安排 准备部分 一、课堂常规 二、陆上慢跑 3 分 三、徒手操及活动各关节 基本部分 一、熟悉冰性练习 1原地熟悉冰性练习 2冰上走滑 38 字滑行 二、复习直道分解动作 三、学习直道技术 1自由滑行与收腿动作 2单支
9、撑蹬冰与摆腿动作 3双支撑蹬冰与着冰动作 四、复习弯道分解动作 五、学习弯道技术 1左腿单支撑蹬冰右腿摆腿动作 2左腿双支撑蹬冰右腿着冰动作 3右腿单支撑蹬冰左腿摆腿动作 2右腿双支撑蹬冰左腿着冰动作 五、个人技术练习 结束部分 放松整理活动 要求：集合快、静、齐精力集中 要求：充分做好热身活动， 跑时做各 种跑的灵活性练习 要求： 充分活动各关节学生口令指导 练习 组织： 教法： 要求： 组织： 教法： 1 要求： 纠正方法： 组织： 教法： 要求： 纠正方法： 5 分 40 分 5 分 小 结 冰上第 4 次课 教学内容教学目标 1复习直道分解动作 2学习直道完整技术动作 3复习弯道分解动
10、作 4学习弯道完整技术动作 5场地滑 3 圈-5 圈 X24 组 1. 初步掌握速度滑冰直、 弯道完整技术动作 2. 巩固提高直、弯道支撑平衡能力 3发展学生的专项运动技能 内容安排与步骤组织教法要求时间 安排 准备部分 一、课堂常规 二、陆上慢跑 3 分 三、徒手操及活动各关节 基本部分 一、复习直道分解动作 二、学习直道完整技术动作 1蹬冰腿与浮腿的动作变换关系 2各动作（阶段）之间没有主次之分 3身体各部位的配合 三、复习弯道分解动作 四、学习弯道完整技术动作 1两腿的配合 2上体与腿的配合 3臂与腿的配合 五、场地滑 3 圈-5圈 X24 组 结束部分 放松整理活动 要求：集合快、静、
11、齐精力集中 要求：充分做好热身活动， 跑时做各 种跑的灵活性练习 要求： 充分活动各关节学生口令指导 练习 组织： 教法： 要求： 纠正方法： 组织： 教法： 要求： 纠正方法： 5 分 40 分 5 分 小 结 冰上第 5 次课 教学内容教学目标 1复习直、弯道分解动作 2学习起跑技术 3场地滑 5 圈7 圈 X2-3 组 4个人技术练习 1初步掌握速度滑冰起跑技术动作 2发展学生的专项运动技能 3培养学生良好的自学自练习惯 内容安排与步骤组织教法要求时间 安排 小圆 准备部分 一、课堂常规 二、陆上慢跑 3 分 三、徒手操及活动各关节 基本部分 一、1场地 8 字滑 2复习直、弯道分解动作 二、学习起跑技术 侧面起跑： 1预备姿势 2起动 3疾跑 4衔接技术 三、场地滑 5 圈7圈 X2-3 组 四、个人技术练习 结束部分 1整理活动 2拉长肌肉 组织： 要求： 组织： 教法： 要求： 纠正方法： 组织： 要求： 5 分 40 分 5 分 小 结 第 8 次课冰上复习考查
