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1、小学四年级上册体育与健康复习题小学四年级上册体育与健康复习题 1、站立式起跑的三个阶段是：各就位、预备、跑。 2、跑步前可以做原地摆臂、正压腿、侧压腿和原地高抬腿跑等准备活动。 3、游戏奔跑中相遇时从右侧通过，这样可以预防发生碰撞事故。 4、除了可以在田径场跑道上练习长跑外，学校里的自然场所也是我们练习长跑 的好地方。穿越小树林的时候，不要碰伤小树苗和花木；绕过单、双杠时，注意 力要集中，不要撞到器械。攀爬器械时手要抓紧、脚要踏稳，动作不要太快。跑 台阶时，脚步的幅度要小，动作频率可稍快些。 5、在跑步时应注意呼吸节奏，一般是用两步一呼两步一吸或三步一呼三步一吸 的方法。 6、练习跳高的动作有
2、：原地起跳，越过折叠垫；原地起跳，摸高；原地起跳， 登高；原地起跳，脚触悬挂物；原地起跳，蹬高。 7、跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则 相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上 方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧 倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。 过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式 起跳角度是 30-45 度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑
3、。跨 越式跳高的起跳点在横杆的外侧 30 厘米处。 先在横杆中间外侧 30 厘米左右地方 确定起跳点，然后，跑 7-8 步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如 果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点 向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点 8、跳跳，玩纸飞机、纸火箭可以提高我们的投掷、跳远、跑步等能力。 9、投掷有正面或侧面两种，投掷时，动作一定要连贯，不能停顿，练习前要做 好手臂、腰、髋等部位的准备活动！可以做肩绕环、互压肩、上下振臂、转髋等 活动。 10、武术操各节的名称分别是第一节手型变换；第二节击掌俯腰；第三节摆掌勾 手；第四节分
4、掌正踢；第五节仆步亮掌；第六节推掌冲拳。 11、我们可以用绳子做上肢运动、下蹲运动、踢腿运动、体转运动、体侧运动、 体前屈运动、全身运动、跳跃运动等。 12、中国被称为“乒乓球之国” 。所以说我国的国球是乒乓球。它握拍的方式有 直拍和横拍两种。在练习时我们可以持拍左右移动、原地颠球、走动中颠球、对 墙颠球以及和小伙伴在台上对颠等。推挡球的正确方法是球未达最高点时，小臂 和手腕同时向前推压，球拍稍向前倾，推击球中上部。可以对墙推挡，也可以和 同伴在球桌上练习推挡，推挡动作大致可分为：反手挡、快推、加力推、正手推 挡等。乒乓球比赛采用 11 分制，每人连发两球，然后换发球。 13、现在的篮球比赛球
5、场长 28 米，宽 15 米，篮圈高 3.05 米，比赛分两队。每 队上场五人。比赛时投进一球得 2 分，罚进一球得 1 分，在 6.25 米以外远距离 投进一球得 3 分。 比赛结束以得分多的队为胜方。 篮球比赛无平局， 如双方战平， 则要举行加时赛。 14、小学三、四年级体育的测试项目有 1 身高标准体重（必测）2 坐位体前屈、 掷实心球、仰卧起坐（选测一项）3、50 米跑、立定跳远、跳绳（选测一项） 15 “软式排球”是沙滩（沙地）排球之后的又一项适合全民健身的新兴体育运 动项目。 “软式排球”比赛具有场地小，不受场地限制，球网低，且球质轻而柔 软等特点，很适合少年儿童活动。 16 现代
6、垒球起源于美国， 美国垒球协会就成立于 1933 年。 垒球的操作方法 ： （1） 先把参加者分成进攻队和防守队。 （2）进攻队员每人依次手持一小球，在本垒中 用拍或木棒将小球向防守队场内击出， 接着迅速向一垒跑去 ； 防守队员接到球后， 立即向进攻队员投击。垒球游戏规则：（1）进攻队员被打中就算出局。 （2）进 攻队员到达一垒后，一定要等下一次击球后才能跑向二垒。 （3）防守队员不能打 进攻队员的头部。 17奥运格言“更快、更高、更强” （1913 年正式批准为奥林匹克格言） 。 现代奥林匹克运动的创始人是顾拜旦。奥林匹克格言的诞生主要得力于哪两个 人？（法国作家迪东和顾拜旦） 18中国北京
7、 2008 年举办的是第 29 届奥林匹克运动会。 （1）北京奥运会的主题 口号是 ： 同一个世界， 同一个梦想。（2） 北京奥运会的目标是 ： 有特色、 高水平。（3） 北京奥运会的三大理念是：绿色奥运、科技奥运、人文奥运三大主题。 19桑兰是中国国家体操队的“阳光女孩” 。 20体育的准备活动：预热身体，使各器官的功能得以充分发挥，使神经系统对 即将从事的运动有所准备，使内脏器官能够适应将要进行的运动的需要，减少运 动损伤事故。体育的整理活动：加速血液回流心脏，避免出现大脑贫血导致的休 克。使各器官机能逐渐恢复到安静状态。 21肺泡就是人体的气体交换站。 22体育锻炼的作用是什么？答：体育
8、锻炼，可以增强呼吸功能，少年儿童正处 在长身体的时期，应该经常进行体育锻炼，特别是慢跑和游泳，对加强呼吸功能 很有好处。 23冬天锻炼要注意以下几点？答：（1）锻炼时不可穿得太单薄，要穿柔软且 保暖性较好的服装。（2） 手、 脸、 耳朵等部位最好擦上点油脂， 以减少热量散失。（3） 刮大风时，不宜长时间在室外锻炼。 （4）经常按摩容易生冻疮的部位，促进血液 循环。 （5）最好养成用冷水洗脸的习惯。 24背宜常暖：背部适合于经常保暖。胸宜常护：胸部适合于经常卫护。 25“背宜常暖， 胸宜常护” 的主要作用？答 ： （1） 可避免因背部受寒而致病。（2） 可避免因胸部受伤而致残。 （3）可使躯干状
9、态佳，形态美。 26 “背宜常暖，胸宜常护”主要的要求？答：日夜勤护胸，早晚都暖背。 27人体骨骼共有 206 块。分为颅骨、躯干骨、四肢骨三类。人一般在 20 岁左 右才停止生长。 小学四年级上册体育与健康练习题小学四年级上册体育与健康练习题 一、填空。一、填空。 1、站立式起跑的三个阶段是：（ ） 、 （ ） 、 （ ） 。 2、跑步前可以做（ ） 、 （ ） 、 （ ）和（ ）等准备活动。 3、游戏奔跑中相遇时从（ ）侧通过，这样可以预防发生碰撞事故。 4、 除了可以在田径场跑道上练习长跑外， 学校里的 （ ） 也是我们练习长跑的好地方。 穿越小树林的时候，不要碰伤（ ）和（ ） ； 绕
10、过单、双杠时，注意力要集中， 不要（ ） 。攀爬器械时手要抓紧、脚要踏稳，动作不要（ ） 。跑台阶时，脚步 的幅度要（ ） ，动作频率可（ ） 。 5、在跑步时应注意呼吸节奏，一般是用（ ）或（ ）的方法。 6、练习跳高的动作有：原地起跳， （ ） ；原地起跳， （ ） ；原地起跳， （ ） ；原地起跳， （ ） ；原地起跳， （ ） 。 7、跨越式跳高由（ ） 、起跳、 （ ） 、落地等紧密衔接的四个部分组成。 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑 应逐渐加速， 起跳时用起跳脚全脚掌着地， 摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起， 当摆过横杆后， 向杆下内转
11、下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举， 同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着 起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是 30-45 度，起跳路线是直线，步点可以在起跳 点开始反向助跑。 跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧 30 厘米处。 先在横杆中间外侧 30 厘米 左右地方确定起跳点，然后，跑 7-8 步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果 起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应 距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点 8、跳跳，玩纸飞机、纸火箭可以提高我们的（ ）
12、、 （ ） 、 （ ）等能力。 9、投掷有（ ）或（ ）两种，投掷时，动作一定要连贯，不能停顿，练习前 要做好手臂、腰、髋等部位的准备活动！可以做肩绕环、互压肩、上下振臂、转髋等活动。 10、武术操各节的名称分别是第一节手型变换；第二节（ ） ；第三节摆掌勾手；第四 节（ ） ；第五节仆步亮掌；第六节（ ） 。 11、 我们可以用绳子做上肢运动、 下蹲运动、 踢腿运动、 体转运动、 （ ） 、 体前屈运动、 全身运动、 （ ）等。 12、中国被称为“乒乓球之国” 。所以说我国的国球是（ ） 。它握拍的方式有直拍和 （ ）两种。在练习时我们可以持拍左右移动、原地颠球、走动中颠球、对墙颠球以 及和
13、小伙伴在台上对颠等。 推挡球的正确方法是球未达最高点时， 小臂和手腕同时向前推压， 球拍稍向前倾，推击球中上部。可以对墙推挡，也可以和同伴在球桌上练习推挡，推挡动作 大致可分为：反手挡、快推、加力推、正手推挡等。乒乓球比赛采用（ ）分制，每 人连发两球，然后换发球。 13、现在的篮球比赛球场长（ ）米，宽（ ）米，篮圈高（ ）米，比 赛分两队。每队上场（ ）人。比赛时投进一球得（ ）分，罚进一球得 1 分， 在 6.25 米以外远距离投进一球得（ ）分。比赛结束以得分多的队为胜方。篮球比赛 无平局，如双方战平，则要举行加时赛。 14、小学三、四年级体育的测试项目有 1（ ） （必测）2 坐位体
14、前屈、掷实心球、仰 卧起坐（选测一项）3、50 米跑、立定跳远、跳绳（选测一项） 15 “软式排球”是沙滩（沙地）排球之后的又一项适合全民健身的新兴体育运 动项目。 “软式排球”比赛具有（ ），不受场地限制，球网低，且球质轻而 柔软等特点，很适合少年儿童活动。 16现代垒球起源于（ ），美国垒球协会就成立于（ ）年。 17奥运格言“（ ）、（ ）、（ ）” （1913 年正式批准为奥林 匹克格言） 。现代奥林匹克运动的创始人是（ ）。奥林匹克格言的诞生主要 得力于哪两个人？（ ） （ ） 18中国北京（ ）年举办的是第（ ）届奥林匹克运动会。 （1）北京 奥运会的主题口号是（ ），（ ）。 （
15、2）北京奥运会的 目标是：（ ）、（ ）。 （3）北京奥运会的三大理念是： （ ）、（ ）、（ ）三大主题。 19（ ）是中国国家体操队的“阳光女孩” 。 20人体的气体交换站是（ ）。 21背宜常暖：（ ）。胸宜常护：（ ）。 22人体骨骼共有（ ）块。分为（ ）、（ ）、（ ）三类。 人一般在（ ）岁左右才停止生长。 二、问答。 1垒球的操作方法？ 2体育准备活动的作用？ 3体育锻炼的作用是什么？ 4冬天锻炼要注意那几点？ 25 “背宜常暖，胸宜常护” 的主要作用？ 26 “背宜常暖，胸宜常护”主要的要求？ 四年级体育与健康下册复习题四年级体育与健康下册复习题 填空。填空。 1. 田径运动是人类在（生产劳动和社会生活中的自然动作）的基础上发展起来的。田径运动是人类在（生产劳动和社会生活中的自然动作）的基础上发展起来的。 田径运动是（田赛）和（径赛）的总称。田径运动是（田赛）和（径赛）的总称。 田径运动包括（走） 、 （跑） 、 （跳跃） 、 （投掷）和（全能运动）等。田径运动包括（走） 、 （跑） 、 （跳跃） 、 （投掷）和（全能运动）等。 田径运动的主要内容是（走） 、 （跑） 、 （跳跃） 、 （投掷） 。田径运动的主要内容是（走）
