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1、高血压定义和概念。非同日三次血压测量，血压 140/90mmHg ，诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。 高血压的流行情况。中国高血压患者至少有2亿人， 每年有 200 万人的死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、 肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素，心脑血管病导致的死亡占总国民总死亡的41% 。 健康血压定义和概念。诊室血压读数 120/80mmHg， 被认为是健康血压。鼓励居民使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭测量血压，家庭血压读数 115/75mmHg，则认为是健康血压。健康血压有助于维持健康心跳。 健康心率定义和概念。 1. 正常
2、成人的心率一般在60 次/分90次/分。心率每分钟低于50 次则为心动过缓，大于 100 次为心动过快。 2. 心动过缓或是过快、不规则心率可能导致包括心慌、胸部不适、疲乏、头晕、晕厥，部分人可无症状。 3. 心电图检查是筛查和诊断不规则心跳的简单方法。因和危险因素。房颤与高血压共存可显著增加脑卒中的危险，研究发现房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的 3-5倍。控制血压有利于预防房颤的发生。 高血压和房颤的预防。 1. 坚持运动:维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，如园艺劳动、走路、家务劳动、太极拳和游泳等。 2. 限制食盐摄入:高盐饮食能够增加高血压患病风险。建议成人每天食盐摄入量伯克。
3、 3. 多吃蔬菜和水果。 4. 少吃快餐:尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐和糖的摄入量。 5. 限制饮酒:不饮酒或少量饮酒。 6. 戒烟:吸烟有害健康，吸烟者应当尽早戒烟。 (一糖尿病、糖调节受损的定义。 1. 糖尿病是由于腋岛素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖 升高为特征的代谢病。糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常， 长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损 害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者早亡。 符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病: (1) 有糖尿病二多一少等(多饮、多食、多尿、体重 下降、皮肤痊痒、视力模糊等急性代谢紊乱表现)症状者，同时 一天中任一时间血糖二
4、 11. 1mmol/L(200mg/dl) ; (2) 空腹血糖水平去 7.0mmol/L(126mg/dl); (3) 口服葡萄糖耐量试验 2 小时血糖水平?: 11. 1mmol/L (200mg/dl) 。 2. 糖调节受损又叫糖尿病前期，包括空腹血糖受损和/:或糖 耐量减低。 (二糖尿病的预防。 1. 保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，是预防糖尿病 的重要措施。 通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体质指数达到或接近 /m2 ，或体重至少减少 5-10% ，可减少糖尿病前期人群发生糖尿病 的风险。 (三糖尿病的高危人群。 1.有下列情况之一的人，为糖尿病的高危人群: 有糖调 节受损史
5、(空腹血糖为 6. 1-7. 0 mmol/L ，餐后 2 小时血糖 7.8mmol/L ，和/:或空腹血糖为7.0 mmol/L ，糖耐量试验 2 小时血糖二三7.8-11. 1 mmol/L); (2) 年龄 ):45岁; (3) 超重与肥胖: (体重指数二三24kg/M2); 但)父母、兄弟姐妹或子女有 2 型糖尿病; (5) 有巨大 JL(出生体重主4Kg)生育史; (6) 赶娓糖尿病史 ;(7)高血 压(血压):140/90mmHg) ，或正在接受降压治疗; (8)血脂异常(高 密度脂蛋白胆固醇运 0.91mmol/L 及甘油三脂( TG )二三 1.70mmol/L) ，或正在接受
6、调脂治疗; (9) 心脑血管疾病患者; (10) 静坐生活方式者。 2. 糖调节受损是 2 型糖尿病最重要的高危人群，每年约 1.5%-10% 的患者进展成为糖尿病。 3. 超重肥胖者发生糖尿病风险是正常体重者的 2- 倍。 4. 高危人群应尽早筛查糖尿病。如果筛查结果正常， 3年后 重复检查。 (四糖尿病的症状。 1. 糖尿病的典型症状包括多饮、多食、多尿、体重减轻、易 疲劳、烦躁、视觉模糊。但糖尿病患者不一定都出现上述典型症状。 2. 每3 名糖尿病患者中，就有 1名不知道自己患有糖尿病。知 晓糖尿病的症状，有助于糖尿病的早发现和早治疗。 (五)糖尿病的治疗。 1. 营养治疗、运动治疗、药
7、物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施 o 2. 糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血月旨和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟，可明显减少糖尿病并发症发生的风 险。 3. 积极治疗糖尿病，避免并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。 (六糖尿病的并发症o 1. 糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖 尿病足、糖尿病肾病肾脏衰竭等 o 卒中、心肌梗死和肾脏衰竭是导致糖尿病患者死亡的最主要因素;糖尿病足、糖尿病视网膜病 变引起的截肢和失明，严重影响患者的健康和生活质量。 2. 尽早科学开展综合治疗、规范管理、并发症的监测和及早干预，有利于减少、延缓和控制糖尿病的并发症，大多数糖尿 病患者可以享受正常生活。
