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1、情绪管理,情绪管理 Emotion Management,改变情绪改善自己,情绪管理,人们经常把责任推给外界,怨天尤人并无实际作用,人们最好无条件地接纳自己,人都是独一无二的,改变别人不如改变自己,人们经常把责任推给外界,人们经常逃避情绪责任 人们觉得情绪是外界引起的 人们喜欢说“一定” 人们给自己提出很多条件,怨天尤人并无实际作用,怨天尤人是童年时种下的祸根 人们通过找各种理由来保护自己 人们需要培养合理的思考能力,孩童时期种下的祸根,利用语言来保护自己,人慢慢长大以后会学到用语言来保护自己。刚开始人是用哭来抗争，会讲话以后就开始找理由，很多中国人都是理由专家。 长期以来，人们都会用只是推卸
2、责任，而很少用知识来解决问题。,人们从小积累的这些不正常的习惯，经常挥之不去。所以人们不是抱怨老天，就是抱怨别人。中国人经常一检讨，就把责任推给别人，不会自己去承担。 所以，中国人必须要先承认自己有错，而不是逼着大家一定要承认错误。 有的人常常在做没有效果的事情，就是因为他自己不会去调整，自己的情绪摆不平，别人不会相信他。,情绪遗产的干扰常挥之不去,一个人要培养合理的思考能力，不能让自己一直生活在外界的影响与童年的阴影作用之下。人事习惯的动物，习惯是会改变的。而习惯改变是从观念开始的，观念一改变，习惯就改变；习惯一改变，情绪就改变。 不过基本的原则不能变，即有所变有所不变。变的是权益措施，不能
3、变的是基本原则。,培养合理的思考能力,找人出气不如自求合理,找人出气不如自求合理，怨天尤人也不如自求合理。一个人如果想要做好情绪管理，就要常常去检讨自己，常常去调整自己，常常去改变自己。这样做是为了达到一个目的合理。 求人不如求己。盲目学别人，就会埋没了自己。天底下最可靠的就是自己，他人是靠不住的。,人们最好无条件地接纳自己,不分好坏，无条件接纳自己 坚定“人可以改变自己”的信念 人要有自主性,道家主张无条件地接纳自己,接纳自己,要接受自己和别人不一样,大家要承认每一个人都是独一无二、不能取代的,一个人既然长成这样子， 一定有长成这样子的道理,不要去计较太多,儒家主张没有条件的快乐：有钱也快乐
4、，没有钱也快乐；有工作做快乐，哪天失业了还是快乐，即要随遇而安。一个人只要有条件，就不可能快乐，因为条件不可能一直都被满足。,儒家主张没有条件的快乐,坚定“人可以改变自己”的信念,人是自己的主宰，大家首先要坚定一个信念，就是人可以改变一切。如果你相信信念，它就会产生力量，不相信它就没有力量。 人要改变自己，唯一的方法就是要调整自己的观念，面对自己的一切，找到一个合理的反应。 一个人过分精明了，会害死自己，过分精打细算，是没有人能够和他相处的。,人要有自主性,所有结果都要接纳 大家对所有的结果都要笑纳，所谓“笑纳”就是轻轻松松、快快乐乐地去接受它。 结果是大家不可能控制的，过程是可以调整的，要尽
5、量去调整过程，而不必太计较结果，这样才对。,确保自己选择的权利 大家要确保自己选择的权利，这是自主性地表现。别人都认为不好的意见，你可以认为好，只要你不妨碍他们，这是你得到权利。 一个人要先接纳自己，坑定自己要走的路是和别人不一样的，这样才会走得很自由自在。,人都是独一无二的,个别差异使人们的情绪表现不同 环境对人们影响深远,人有共同性，也有个别性。 有些人最擅长做的一件事，就是同事说两句很矛盾的话。比如“人同此心，心同此理；”“人心不同，各如其面。”,人与人之间有个别差异,个别差异是情绪反应表现的不相同 个别差异，是使得人们情绪反应会产生不同的主要原因，所以大家必须尊重个别差异。,个别差异使
6、人们的情绪表现不同,面对同一件事，每个人的情绪反应不相同,文化、家教、性别、个人特质不一样,深入了解有助于彼此更加包容,个别差异的主要来源,个别差异使人们的情绪表现不同,虽然大家不能接受环境决定论，但我们还是要承认环境对人是有很大影响的。因为人毕竟是社会的一份子，在这个社会里面，人要生存，就不可能不被外力所吸引、所影响。,环境对人们影响深远,改变别人不如改变自己,改变别人很困难 改变自己比较容易 改变自己就可以改变别人,改变别人很困难,人是习惯的动物 人是习惯的动物，是生活在一连串的习惯当中的。习惯是人逐渐养成的，所以，改变习惯并不是件很容易的事情。 大家要去尊重他，要用更好的犯法、更好的日子
7、去取代它。,要求别人改变很困难 每一个人只能够控制自己，很难去掌握别人，求人不如求己，求神不如求人。 除非有密切的厉害关系，一个人才会听别人的话，而且多半也不是心甘情愿的，后遗症会很严重。,改变自己比较容易,改变自己较具主动性 改变自己的人生是比较自动和主动的，即一个人怎么想，他就会产生什么样的感受。,改变自己可改变别人,改变自己可改变别人 改变别人最有效的办法就是改变自己，这叫“以身作则”。如果自己改变不了，就要做到“以身为戒”。,自己要有意识地演化 人类已经开始有意识地演化，所有人都要有意识地来改变这个世界，否则的话地球会毁灭，人类会消失。,人人都要发挥参考力 就是一个人会很自然地学别人，而不是强制自己要和别人一样。一个人醉有价值的地方就是有参考例而不是有权力。,Thank You!,感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！,
