《大学生心理素质教育与训练 课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生心理素质教育与训练 课件（15页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第一章 相聚是缘,2,身心灵完全平衡才能拥有真正的健康、解脱和喜悦。 希波克拉底 播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。,3,课堂经验,要全身心的投入，您投入的多少与您的收获多少是成正比例关系的。 课堂的主角是你自己 。 为你自己做作业和练习。,4,课堂要求,全身心的投入 真诚 学会倾听 尊重他人,5,做一做,滚雪球,6,做一做,找朋友,7,做一做,七手八脚,8,填写承诺书,我自愿参加心理素质训练团体，在活动期间愿做如下保证： 1.我一定准时参加所有的活动，不迟到、不早退，因为我的缺席会对整个小组活动造成影响。 2.对于
2、小组成员的个人隐私我绝对保密。课外我不做任何有损小组成员利益的事。 3.小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿意真诚表达自我，与大家分享自己的情感和认识。对他人的表露，我愿提供反馈信息。 4.小组活动时，我决不对他人进行人身攻击。 5.我一定认真完成作业。 6.小组活动时，我不做任何与活动无关的事。 签名： 年 月 日,9,想一想,只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人，只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人，只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。” 思考：你希望自己成为一个什么样的人？,10,想一想,一大学优秀毕业生报考某大公司，在公布考试结果时，他名落孙山。得知消息后
3、，他深感绝望，顿生轻生之念。然而自杀技术欠佳，只在脖子上留下了一道长长的标记。正当该人神昏意迷之际，忽然传来他被录用的消息，原来此人名列榜首，只是统计时出了差错。就在他把喜讯告诉朋友，准备庆祝一番之时，又有消息传来，他被公司解聘了。 思考：你认为公司解聘他的理由是什么？你若是公司的负责人，你录用他吗？为什么？,11,心理健康的标志 美国学者坎布斯认为一个心理健康、人格健全的人应有4种特质： （1）积极的自我观念（悦纳自己，体验自己存在价值，积极观念占优势） （2）恰当地认同他人（认为别人存在价值，认同别人又不依赖或强求别人） （3）面对和接受现实（实事求是地去面对和接受现实考验） （4）主观经
4、验丰富，可供取用（对周围的事及环境有较清楚的知觉，不会迷惑或徬徨，在自己的主观世界中储存各种信息，知识、技能并能随时提出使用。,12,人的心理是否健康的10个标准：,是否有充分的安全感 是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力 自己的生活理想和目标能否切合实际 能否与周围环境保持良好的接触 能否保持自身人格的完整与和谐 是否具备从经验中学习的能力 能否保持适当的良好的人际关系 适度地表达和控制自己的情绪 在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性 在社会规范的范围内，适度地满足个人需求,13,如何维护和保持心理健康,要树立正确的人生观与世界观（认知结构） 不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己 能力所及范围之内。 对他人期望不要过高，避免失望。 学会情绪的自我调控，排除情怒情结。 多找朋友倾诉，以 泄积郁情结的。 自我娱乐，防止心境压抑。 不盲目地处处于人竞争，以避免过激紧张。 积极参加社会活动，扩大人际交往。,14,对心理咨询的误解,精神病患者才需要心理咨询 心理咨询师是替人解决问题的 心理咨询的谈话内容是绝对保密的 心理咨询师具有投入人心的本事 好的心理咨询看一次就有效,15,练一练,制作胸卡 目的：使同学间尽快地互相了解，也是重新审视自己的一次机会。 要求： （1）包括个人的基本资料（姓名、联系方式、爱好、兴趣等） （2）尽量展现自己的个性内容 （3）图文并茂,
