《老年人如何有效预防静脉曲张》由会员分享,可在线阅读,更多相关《老年人如何有效预防静脉曲张(2页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
专业的血管病医疗服务平台 http:/ 老年人应该根据自己的情况,选择合适的锻炼方法,运动量不在大而在精。平时可以进行抬高下肢、腿部按摩,这样可以促进下肢的血液回流,改善下肢静脉淤血情况;可以进行蹲下起立运动,这样可以使下肢血管的压力,变化急剧,锻炼静脉瓣的功能。二、改善血液循环老年人由于身体器官的衰老,加之常常存在高血压、糖尿病及高血脂等疾病,这些因素都使血液循环不畅通,易造成患者下肢血液淤滞,使下肢静脉的血压内压力增大,损伤血管内膜,导致血管迂曲变形,这是导致静脉曲张的重要原因。老年人应该积极治疗高血压、糖尿病等疾病,同时使用降低血脂的药物,使血液循环通畅。三、补充氧气身体的氧气不足,将直接导致下肢静脉血管内,氧气的含量降低,下肢静脉得不到足够的氧气,会使静脉瓣功能异常,使下肢的血液不能及时回流,造成静脉淤血、血管内压力增大,这是导致静脉曲张的又一原因。老年人平时应该多进行有氧运动,必要时可以吸氧。(1)步行:是最适合老年人的运动,经常步行锻炼,能调节各器官功能,增强腰腿肌力。(2)体操:方法很多,如广播操、保健操、医疗体操。(3)自我按摩:一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等,可以促进血液循环,改善代谢功能。(4)慢跑:一次不超过 30 分钟。 专业的血管病医疗服务平台 http:/