《因天之序十二时辰养老法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《因天之序十二时辰养老法（10页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、居民文化休闲教育活动讲义1因天之序，十二时辰养生法一子时-胆经当令养生机:凡十一藏取决于胆子时是指夜里11点到次日凌晨1点这两个小时.我们现在都用的是小时的概念,在古代这就叫大时,是两个钟头。从夜里11点到次日凌晨1点,这个时间是胆经当令。当令是什么意思呢?当令就是值班。在这个期间是胆经在这儿值班,所以叫胆经当令。中国古代文化里,非常重视这个时辰。子时是一阳初生,恰恰是在一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。在黄帝内经里,有一句话叫做凡十一藏皆取决于胆。取决于胆的什么呢?取决于胆的生发。我们在日常生活中经常会有这样的体会,到晚上八九点钟的时候,我们就很容易犯困,可是到夜里11点的时候,我们恰恰就清
2、醒了。为什么呢?这是因为阳气在这个时候开始生发起来了。什么是胆经呢?在中医文化里,脏器是这么写的-藏器。任何一个脏器都涉及形,气,神三个层面.所谓形,就是它的物质基础,不要以为把胆囊切了,胆经就生发不起来了.胆经是人体的一条很长的经脉,就是从头一直到脚,这也是它的形。那么气指的是什么呢?气是指经络的运行,是生命的运动方式。神是指形,气特别足了以后的外现。中医所说的藏,是内藏的意思。有内藏,就有外象。用中医的观点来理解,一根手指上就会有五藏。为什么这么说?人的手上是有皮毛的,在中医理论里,肺主皮毛。所以皮毛的问题都跟肺气有关,像皮肤病,就是跟肺气有关的.那皮毛里边裹的是什么呢?是肉,肉跟中医脏器
3、中的脾有关,脾主肌肉。肉里面有血,心主血脉.肉里面还有骨头,骨头是肾所主,骨头是最收敛的,是最固敛的一个东西。还有一个东西就是筋,身体要想活动都是由筋来连缀的。那么这个筋的好与坏跟哪个脏器有关呢?中医认为它跟肝有关，跟肝气有关。肝气实，则手能握,屈伸灵活；肝气虚，则手指瘘软或僵硬。就这小小的一根手指，中医就可以看出心，肝，脾，肺，肾五藏来。那么，在子时的时候胆气是怎么生发的呢？胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧然后顺着人体的侧面下来，一直走到脚的小趾，四趾(小趾旁边倒数第二个脚趾).我们疲劳时喜欢手臂高举，就是抻拉胆经以振奋阳气的一个动作。我们打一个哈欠以后，人就显得精神一些，这也是胆
4、气生发起来的象。我们有事情想不清楚，决断力不够的时候，经常会做一个动作挠头，其实我们挠的地方正好是胆经经过的地方，就是刺激胆经而帮助决断。为什么十二生肖中鼠为首为什么在十二生肖中是以鼠打头的呢？十二生肖当中，子鼠丑牛，老鼠的象与子时的象有什么共通性呢？这实际上在告诉我们，胆虽然主生发，但是这个时候阳气还特别的小，就像老鼠一样小，而且老鼠是夜行动物，虽然小，但非常的活跃，这就是那一点点少阳，它不可以大，但是它一定保持着一种朝气蓬勃的东西在里面这在太极图里面就相当于白鱼的最尖的那一点，叫少阳之火。那点火是所有的阳气的一个根本的东西，是生发力最足的地方，阳气最终的生发要从这儿起来。这就是十二生肖为什
5、么以鼠为首的原因。失眠的原因与治疗方法现代社会生活节奏加快，熬夜的人越来越多。如果晚上11点以后还不睡觉，慢慢地就会出现失眠的现象。那么失眠的原因是什么?应该怎么治疗呢？居民文化休闲教育活动讲义2在临床上，最为常见的一种失眠是由于心肾不交造成的。所谓心肾不交是什么呢？心为南方，南方属火，心就是火，这就是易经里边的离卦。肾为北方，北方属水，肾就是水的象，这也就是易经里的坎卦。如果心肾不交，这个卦象就非常的不好，是未济卦，就是心火是上炎的，肾水是下行的虚火扰头，虚火全在上面扰动着人的头脑的话，人就不容易睡着。如果把这个心火拽下来，让肾水上去，这样就形成一个非常好的卦象，即既济卦，这样就可以把因心肾
6、不交造成的失眠治疗好。晚饭吃得过饱，也会造成失眠，即胃不和则卧不安假如晚上吃了很多东西的话，那么元气和所有的气血都要用来消化这食物，所以阳气就不能顺畅地运行到头上。这种失眠怎么治呢？一句话，晚上少吃。中国古代养生甚至要求我们过午不食。为什么到晚上要少吃呢？上午是太阳刚刚升起的时候，阳气可以化万物。所以，在上午的时候，吃多少东西都没有关系，因为人体内部的阳气可以把食物都消化掉。而到了晚上的时候，就会呈现一派阴霾之气，这就是阴气。而在子时这个时候，任何东西都是不容易化开的，所以夜晚要少吃东西，本身就不容易消化，而且会对人体造成伤害。所以大家在晚上11点的时候一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚生发起
7、来的阳气。如果这个时候不休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。二丑时-肝经当令为什么说左肝右肺丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令,也就是说在这个期间是肝经在人体内值班.我们大家都知道,肝是在人体的右边,但是我国中医却要说左边是肝,右边是肺,这是为什么呢?大家可以去药王殿里看看,药王殿里边一般供的都是孙思邈的像.孙思邈坐在老虎上,手上抓着一条龙.这是什么意思呢?在中国龙就是东方.在中国古代文化里,东方叫青龙,西方叫白虎,南方叫朱雀,北方叫玄武.在中医理论里,东方为肝,就像青龙,龙都是飞腾向上的.中国古代有一幅很著名的图叫做二龙戏珠 。升龙低头,降龙抬头.中间的珠子代表生命之珠,上面的青
8、龙一般要降着点头.同样,在古代很多画虎的图中,也是这个道理,最凶猛的虎是下山虎,所以一般画虎的图大多画的是下山虎.虎都是主降的,而白虎是主敛的,是往下降的,而气往下降的时候一定要想办法抬起来,这就是中国文化的妙处.任何东西不能只升不降,或只降不升,这也就是易经里所讲的否极泰来的概念,变化的概念.肝气是主升的,比如说出现头疼的时候,你去医院看病,医生就会告诉你头疼是属于肝阳上亢,就是肝的阳气拼命地往上走.这实际是说你的收敛功能,降的功能出问题了.如果阳气一直这么升上去而没有降下来,就会导致你头疼.左边是生发,肝气是主升的,右边是主降,肺气是主降的,所以在道教的养生里认为降龙伏虎是最难的.也就是说
9、把人体的气机调整到升中有降,降中有升是最难的.而治病也是这样,如果能够把这个气机把握住,就可以治好病.易经.乾卦里的用九:见群龙无首,吉.就是生发,生长,收敛,收藏全有,这是人生的最高境界,这也是身体的最健康状态.如果觉得自己身体不健康,就应该追究是哪个方向,哪个部分出问题了,是收藏出问题了,还是生发出问题了.如果整天没精打采,就是生发出了问题.那么生发的问题是什么原因导致的呢?中医认为那是因为冬天藏的不够,肾精耗散得太厉害了,没有东西可以生发了.在中医看来应该水生木,如果冬天的东西没藏够,木就生不起来.中国文化讲究一定要看前三步,看后三步,而不是只看当下.在治病上也是这样,不能是哪儿的病就治
10、哪儿.中医里就讲不治已病治未病,它的意思是不要等有了病才居民文化休闲教育活动讲义3去治病,而是在未得病时就进行预防,并且要找到问题的根本所在.肝主藏血和肝主筋血和几个脏腑的功能有关.中医讲心主血脉,全身无处不是经脉,无处没有血,心能够将精气输布于全身.肝主藏血,是指肝的疏泄功能,人的生发之机全都仰赖肝的疏泄功能.如果一个人经常生气或郁闷,就会抑制肝的疏泄,生发功能,就会气郁.气为血之帅,气郁则血流不畅,必然导致浑身无力,四肢冰冷.如果肝的生发功能长期被抑郁,就会影响其他脏腑的生长和营运功能.哪个脏腑虚弱,废物不能及时排除,经过积累,就会生癌.东方为肝,就像青龙.藏血就像升龙低头,这样它才能够藏
11、得住.脾主统血,是指脾有统摄和分配精血的功能.如果经血没有从阴道走,而上行从口鼻出,就是脾不统血.肝的第二功能是肝主筋,筋是指连缀四肢百骸,有弹性的筋膜.当人体的弹性出了问题,比如阳痿(肝经绕阴器而行),痔疮,都是肝的主筋功能出问题了.筋的弹性没有了是什么出了问题呢?中医认为是血出了问题,血不能够浸润这条筋了.现在患肝病的人特别多,其实这和我们日常生活当中一些很不好的习惯密切相关.比如凌晨1点到3点是养肝血的时间,如果不睡觉,就养不起肝血.还有很都人为了应酬大量喝酒,无形中又增加了肝疏泄毒素的工作量,这样的话只会使肝越来越糟.将军之官谋略出焉黄帝内经.灵兰秘典论认为肝是将军之官,是主谋略的.我
12、们的聪明才智能否最大发挥,全看我们的肝气足不足.如果肝气很足的话,我们就显得很聪明,反应很敏捷.那么将军之官是什么意思?将军不仅可以打仗.而且还是能够运筹帷幄的人.将军运筹帷幄的功能,就相当于肝的藏血功能.而谋略出焉,指的就是把肝气养足了才能够出谋略,才能木生火,火为心;木旺则火旺,才能神明出焉.三寅时-肺经当令经脉始于肺经寅时是指凌晨3点到5点,这个时候是肺经当令.在里边就是以肺经开头的.十二经脉在黄帝内经里是这样一个顺序:肺,大肠,胃,脾,心,小肠,膀胱,肾,心包,胆,肝.其实,十二经脉是如环无端的,可黄帝内经的经脉循行为什么强调从肺经开始呢?在黄帝内经中,把肺经的功能比作相傅之官.所谓相
13、傅,就是皇帝的宰相或者老师.在古代社会里,这就相当于姜子牙,刘伯温等.从人体本身来看,位置高于心脏的就是肺.心为君主之官,肺是相傅之官,很多时候是君主的老师,所以处于君主之上.寅时是一个很重要的时辰.现在的正月也是从寅月开始的.人体的气机也是从肺经开始的,那么肺经起什么作用呢?肺经实际上是主一身之气,主治节的.凌晨3点到5点的时候,人体的气血开始重新分配,心需要多少,肾需要多少,这个气血的分配是由肺经来完成的.所以凌晨3点到5点的时候,应该是人睡得最沉的时候.为什么这样讲呢?因为我们人体从静到动的转化,一定是要通过深度睡眠来完成的.这种重新分配的过程,一定要在深度睡眠当中来完成.如果这个时候醒
14、来,就说明气血量不足了,是非常不好的.为什么老人容易早醒在对应的十二生肖中,寅时用虎来代表,而这个时候气血流注于肺经,而且它主肃降.这个时间段,一般是人睡得最深的时候.比如熬夜,一般熬过一两点,到三四点钟最难熬.三四点钟为什么难熬?因居民文化休闲教育活动讲义4为这个时候为肃降之气运行的阶段,要是再熬,对人体的伤害最大.如果凌晨3点到5点的时候人醒来,是很危险的.往往老人会在这个时间醒来,因为人老了之后,身体的各项机能比以前都差多了,肃降的能力也越来越差了.他已经没有多少精了,其收敛功能下降,就只剩宣发而没有肃降,所以老人是容易早醒的.对于我们不到老年的人而言,如果这个时候醒了,或者是出现大汗淋
15、漓的现象,这都是我们身体不好的信号,要赶快去看医生了.心脏病患者死于凌晨三四点的原因一些心脏病人常会死于凌晨三四点钟,这也跟肺经在这个时候开始重新分配人体气血密切相关.寅时,人身体各部开始由静转动,各部分对血,气的需求量开始增加.这时,肺作为相傅之官担当起均衡天下的职责.一旦宣发,肃降失职,就会造成严重的后果.身体各部对血,气的需求量的增加,就会加重心脏的负担,这就是许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因.因此,在日常生活当中,我们家里如果有老人和心脏病人的话,就一定要叮嘱他慢慢起床,同时尽量不要做早锻炼.锻炼其实是很讲究的,因为早晨气血刚刚开始分配,这个时候一锻炼,等于又生硬地调一些气血上来,这
16、样就容易导致猝死.四 卯时-大肠经当令天门与地户卯时是指早晨5点到7点,这是大肠经当令的时段.有些人说早晨要养成排便的习惯,其实这个习惯不用养,这是人体气机的一种自然走势.早晨5点到7点的时候,排便是人体很正常的一种现象.古语里把早晨叫做天门开.5点到7点的时候天亮了,这就叫天门开.那么相对而言,地户也要开,地户在中医里就是指魄门,魄门就是肛门.肺与大肠相表里中医里还有句话叫做肺与大肠相表里.所谓表里是什么呢?表里是一种关系,就好象夫妻.丈夫在外边忙着的时候,妻子就应该把家里照应好;丈夫如果在外面特别忙,那妻子也相对比较忙.肺为里,为妻,大肠为表,为夫.大肠与排便有关.当排便不通畅的时候,应该憋一口气而不是攥拳头.如果大便变细,或者出现其他问题,实际上这是气出了问题.这个气就是肺气,它可以推动着大便下来.现在一提起便秘,大家一般都把它和排毒的概念放在
