《云南省昆明市八年级上册三生教育 科学生活与时尚生活课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《云南省昆明市八年级上册三生教育 科学生活与时尚生活课件（20页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、科学生活与时尚生活,想一想,案例一：初二的李浩宇告诉记者，平时，他很少吃早饭。每天早晨，爸爸会给他10块钱，让他在上学的路上买早饭，可他喜欢买游戏装备，因此，就将零花钱节省下来，常常饿着肚子去上学。 游戏娱乐和身体健康哪个更重要？为什么？,案例二,一名身高1.70米的女子，体重仅32公斤，因为曾经有人叫她“胖子”，于是她选择节食减肥，达到了形同“骷髅”般的效果。看过医生后，该女子被诊断为神经性厌食症。 1、健康和外形哪个更重要？为什么？ 2、除了节食减肥，她还可以采用哪些更为科学合理的方式？,一个人只要健康，什么事情都可以办到，我一向认为，即使孩子们过着极其平凡的生活，只要身体健康，幸福就在她
2、们身边。（英）洛克,一、吃、睡和运动的科学,1、吃什么？ 2、怎样睡？ 3、如何运动?,1、吃提供充足、全面、均衡的营养,（1）多吃谷类、供给充足的能量 （2）保证鱼肉蛋奶豆类和蔬菜、水果的摄入 （3）避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯,2、睡良好的睡姿与睡眠质量密切相关,（1）侧卧成卷曲状的睡觉姿势 （2）右侧卧 的睡姿更有益于身体健康 （3）避免张口睡、睁眼睡、蒙头睡、坐着睡等睡眠习惯,3、运动科学的体育运动,（1）遵循科学的锻炼原则和方法 （2）有针对性地进行体育运动 （3）适度的运动量,二、生活时钟嘀嘀哒规律有序的生活,议一议,案例三：有一个女孩，一到假
3、期，就玩心大起，作业不写，每天玩得痛快淋漓。晚上要很晚很晚才会睡觉，白天不到中午不会起床，长辈们批评她，她还振振有词。结果生活规律全被打乱，直到开学也没调节过来。,案例四：据说欧美名酒威士忌的商标是一个活了152岁9个月的长寿老人。英国国王查理一世想要见见这位传奇老人，派人将他请到皇宫。这改变了这位老人的生活习惯和规律，不到一周这位老人就去世了。,这两个案例给了我们什么启示？,思考,我们要如何来建立健康的生理时钟？具体要注意些什么？,建立健康的生理时钟,（1）起居定时、按时作息，保证充足的睡眠 （2）不暴饮暴食或节食 （3）心情平静，避免焦虑和激动,三、时尚生活是否等同于科学生活？,1、走出时
4、尚的误区,下列场景你怎么看？这些行为是时尚吗？ （1）上世纪80年代初期,当日本电视连续剧血疑、姿三四郎等在中国流行的时候,当时读高一的小A和好多年轻人一样,成为地道的日本文化追星族。 （2）正在读高二的小D是一个典型的“哈韩”族,头发染成金黄色,身着超大码的直筒裤,T恤,脚穿一双比实际尺寸大一号的鞋,整天做出一副酷酷的表情 （3）大多数中学生都热衷于网络虚拟世界，如上网聊天和玩游戏 （4）不少学生沉迷于追星、购物、美容、减肥等层出不穷的活动。 （5）人们疯狂地排队购买“苹果”手机,仁者见仁，智者见智,你认为什么是时尚？ 时尚，指的是时代风尚，是时代所崇尚的风气潮流。它不是肤浅的盲目的流行，也不是不切实际的标新立异。,2、时尚的危害，你知多少？,是否”时尚“百利而无一害？ 对于时尚生活的危害，你又知道多少呢？,五大时尚生活有损中学生健康,（1）夜生活（泡吧，卡拉ok） （2）网络生活（网虫） （3）空调生活 （4）塑身生活 （5）防晒生活,辩论赛,辩题：中学生应不应该追求时尚？,3、健康生活小提示健康十个一,一种宽阔的胸怀 一种规律的生活 一种河里的饮食习惯 一种适合自己的锻炼方法 一种活泼热情开朗合群的性格 一种调节身心的业余爱好 一种不向任何困难低头的意志 一种对待疾病的态度 一种年龄的忘却 一张永远微笑的面孔,谢 谢！,
