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1、孕妇预防感冒的小窍门当孕妇受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水， 然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头 是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。 蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。锌与呼吸道防御 多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需 要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵 花子和豆类等食品都富含锌。维生素 C 与呼吸道纤毛运动维生素 C 是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C 的食物或维生素 C 片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、 猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素 C 在加热
2、过程中会大量丢失， 烹饪时要注意保护。盐水漱口，廉价功效大 每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水， 不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充 血，易患齿龈炎。晨起冷水洗脸 晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗 脸，以免由于冷的刺激影响睡意。室内湿度保持在 45% 冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖， 空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。 可使用加湿器保持室内适宜的湿度。有争议，但无害的醋熏蒸 醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害 处，有些家庭还沿用此法。不要忘了白开水 多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保24证喝600800毫升水。（怀孕知识） 空调换气，不能代替开窗 应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打 开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午 睡后和晚睡前进行通风换气。 使用空调的家庭也不能一天 小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出 来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果 空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。避开人群 尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的 概率越大，规避是最好的选择。坚持锻炼更重要锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期 都要坚持锻炼。
