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引发跟腱炎的原因,2018,引发跟腱炎的原因,跟腱突然受到外力的撞击、挤压、钝挫,造成的跟腱本身及周围组织的充血水肿等。 人体在弹跳、疾跑中由于小腿三头肌用力过猛,急性剧烈收缩,造成跟腱的撕裂、损伤,以致跟腱周围充血水肿; 跟腱长期与周围组织摩擦也可以造成慢性局部炎性改变。 在奔跑时,脚部腓肠肌收缩使足跟抬高,前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击,特别是运动员每天都要进行 “极限”,长期下来引起炎症反应,就会导致跟腱炎。,跟腱炎的日常护理,运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动 外用跟腱骨访世医贴调理,合理运动,对跟腱炎的恢复有很大帮助。 运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命,鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。 经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。 只要疼痛存在,就立刻停止跑步,而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。,