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1、.精品文档 . 2016 全新精品资料 -全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 1 / 5 羽毛球训练计划与方案 羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，那么 应该如何设计羽毛球队的训练计划呢?下面给大家介绍关于 羽毛球队训练计划的相关资料，希望对您有所帮助。 羽毛球队训练计划如下一、指导思想 深入实施素质教育，贯彻健康第一的思想。广泛开展羽 毛球课外训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，增强学 生体质，促进学生全方位发展。 二、科学选材 选材成功是训练成功的一半。科学选材作为一项系统长 期的工作要常抓不懈贯穿始终。随时留意发掘优秀运动员苗 子，一经发现积极取得其家长和班主任的支持，随之召来跟
2、 队进行试训，经过初选与复选，最后将可造之材招收进队。 源源不断补充壮大队伍，完善齐备各年龄段队员的梯队建设。 三、队伍情况 1、羽毛球队现共有队员31 人，其中男生16 人，女生 15 人。二、三年级学生占25 人。其它年级的队员还需不断 发掘吸收补充。在四、五年级至少要精选10 名学生进队。 2、经过训练，大多数队员兴趣浓厚，训练态度认真， 训练中逐渐形成一种你追我赶、互不相让、顽强拼搏、乐在 其中、积极向上的作风与氛围。但也有少数身体条件好的队 员因家长不支持而退训。 .精品文档 . 2016 全新精品资料 -全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 2 / 5 3、训练时间安排：每周星期
3、二星期五7：308：20; 星期一星期五16：3018：00; 星期六 9：0011：00 四、训练目标 以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训 练工作，根据少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行 全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高 运动员技、战术水平，身体素质、专项能力。 五、训练任务 1、学习主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本 姿势。 2、发展全面身体素质。 3、学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。 4、培养学生球感、拍感、本体感、时空感等专门性感 知觉。 六、训练步骤 因训练队绝大部分学生年龄小，训练水平低，不必划分 明显周期只分了二个阶段，严格遵循打好
4、基础、不间断的原 则来安排训练计划。 第一阶段 :(9月10 月) 本阶段技术60% 、游戏 10% 、素质 30% 。 采用各种有效手段，帮助运动员对基本技术建立清晰、 准确的动作表象。熟练掌握正确的握拍方法。初步掌握正手 .精品文档 . 2016 全新精品资料 -全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 3 / 5 发高远球、后场正手击高远球技术的动作要领。练习难度与 技术要求，要结合运动员的年龄和身体专项素质能力，合理 安排。在不产生或加深错误动作的前提下，逐步加大练习难 度，提出更高的技术要求，合理运用技术能力。要特别重视 后场正手与头顶的高球技术的训练。 素质方面，主要发展全面的身体素
5、质，重点发展和提高 速度和灵敏素质。抓好这二项素质的发展敏感期。学习羽毛 球专项步法，初步掌握正、反手上网移动步法，正手与头顶 的后退移动步法以及正手与反手两侧移动步法。在步法训练 中，抓好起动、移动、制动、回动四个基本环节，步法应与 专项技术有机的结合起来，根据运动员的专项能力，进行教 学训练。 第二阶段 (11 1 月) 本阶段的训练以全面身体素质训练为主。技术占50% 、 素质占 40% 、战术占 10% 。 训练的主要任务是发展全面身体素质，利用冬训，储备 体能。因队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主。提高专项 能力。单项技术以固定球路训练为主。对技术动作进行精细 化加工，以达到技术动作
6、的一致性、隐蔽性。提高击球落点 的准确性。 七、训练措施 1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式 .精品文档 . 2016 全新精品资料 -全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 4 / 5 多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对 羽毛球运动的爱好与兴趣。 2、在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以， 每一项教学训练的方法都必须符合他们的特点，应围绕着形 成某一种动作而练，练习难度和技术要求应符合少儿运动员 年龄和身体发育程度，不宜过高和过急，注意循序渐进。 3、将训练与思想教育结合起来，在训练中注重技术、 战术、作风与心理素质的培养。有意识的在教学训练过程中， 培
7、养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦的意志 品质。加强跟班主任、家长的联系，使学生能安心训练，无 后顾之忧。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发， 大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，从小养成良 好的生活习惯与训练作风。 4、充分调动学生积极性、自觉性， 完成每一阶段计划， 并做好阶段测试工作。 5、训练中发挥教练主导作用，注意克服训练中注意力 易分散现象，提高训练效果。 6、训练中提倡多看、多练、多想，教练员多示范、多 陪练、多纠正动作。 7、督促学生文化学习，做到学习、训练两不误。 羽毛球队训练计划相关文章： .精品文档 . 2016 全新精品资料 -全新公文范文 -全程指导写作 独家原创 5 / 5 1. 羽毛球训练计划 2. 少年宫羽毛球教学计划 3. 乒乓球队训练计划 4. 小学羽毛球教学计划
