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1、幸福与快乐的初探,贺颖,活在当下 悦纳自己,一人的本性- 无善无恶 七情六欲 二情绪管理 正面和负面的情绪 调节方法 三幸福是一种情绪 如何获得持续的幸福 例举我们最重要的十件事情 幸福与快乐的区别 幸福密码,六欲 求生欲 求知欲 表达欲 表现欲 舒适欲 情欲 七情 喜 怒 哀 惧 爱 恨 怜,人性-七情六欲,情绪管理-愤怒之发泄,-愤怒之来源 -如何释放负面的情绪 -不应是发泄 -发泄之后,过几天又会陷入同一恶性循环,情绪管理-愤怒之释放,自我对话,自我提升 冷静分析来源,先自省 避免下一次同类负面事情的 发生,与己相处-悦纳自己 与人相处-与一个人相处,与一群人相处(互相熟悉或者不熟悉)
2、与大自然相处-保护自然，顺应自然,我们必须学会的事情,与己相处-悦纳自己,勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷 每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处 当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享 -只求突破自己，不要与人比，与熟人比 -忘了追求幸福，而是去追求比别人更加幸福,与人相处,群我之道-了解他人 和睦之道-宽容他人 体谅之道-接纳他人 友爱之道-关怀他人 -仁之道-推已及人,国人唯一害怕的事情： 危及自己的子孙后代 地球资源与环境的不可再生性 既满足人类的发展需要，又不妨碍子孙后代的生存需求 让每个人能在有限的生命中愉快和健康地享受生活,人的本性 获得幸福的前提-渴求，即
3、目标 幸福的定义,什么是幸福,人的本性,首先是生存 其次是繁衍 优胜劣汰，唯有让自己具备更强的竞争性 人的本性就是不满足更高，更强，更快 因为不满足，所以就有了渴求，即目标,获得幸福的前提渴求,幸福是在渴求被满足或部分被满足的时候得到的 幸福的计算公式： 幸福感=目标的难度X目标的达成度,幸福的定义,幸福是渴求在被满足或部分被满足时的感觉 渴求就是人们希望实现某个不太容易实现的事情的愿望,设定一个有挑战的目标 短期目标和长期目标相结合。 幸福感的递减性及推论 获得幸福的经历越曲折，幸福感越大。 幸福涵盖金钱，但不是金钱。,如何获得幸福,设定目标,哈佛大学对毕业生人生目标的调查，25年跟踪调查
4、调查结果：3%的人有清晰且长远的目标；10%的人有清晰但比较短期的目标；60%的人目标模糊；27%的人没有目标 启示：在具备一定条件下，有一个目标并且为之坚持不懈地追求的人，成功的几率比其他人要大得多,幸福感的递减性,得到一个幸福后，人们对同一类幸福的渴求度就会递减 幸福资源的不可再生性人们认知世界，改造世界的能力是有限的。所以，人们能享受的幸福资源也是有限的，,获得幸福的经历越曲折，幸福感越大,从幸福公式里我们可以知道，渴求度是与幸福感成正比的 正常情况下，喝水是不会给人带来幸福感的 假若在沙漠里旅行，迷失了方向，而身边持续多日没有水，几乎绝望时，突然有了水，此时你喝到水的感觉，就是一种巨大的幸福,不吝赐教，闻过则喜,WPS Office,Make Presentation much more fun,WPS官方微博 kingsoftwps,
